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Intervallfasten

Intervallfasten (lateinisch intermittere = aussetzen, unterbrechen) – ist keine Fastenkur im klassischen Sinne. Stattdessen wechseln sich Phasen, in denen normal gegessen wird, mit Phasen des kompletten Verzichts ab. Lernen Sie bei uns die 16:8 Methode kennen.

Beim Intervallfasten handelt es sich um tägliche Essenspausen. D.h. einen 2-Phasen-Wechsel aus 8 Stunden Essen (In dieser können 3 »normale« Mahlzeiten Platz finden) und 16 Stunden kompletten Verzicht auf Nahrung.

Der Stoffwechsel lernt so von seinen Reserven zu leben, der Muskelabbau wird verhindert und somit der Jojo-Effekt vermieden.

Das intermittierende Fasten hat die gleichen positiven Effekte wie das Langzeitfasten, das haben kleine medizinische Studien gezeigt. Dazu gehören unter anderem eine Normalisierung des Blutdrucks, Verbesserung der Blutwerte und Blutfettwerte, sowie eine Senkung des Cholesterinspiegels.

Das Intervallfasten lässt sich auch hervorragend mit dem Basenfasten verbinden.
Im Package inbegriffen

  • 8 Tage, 7 erholsame Nächte in der von Ihnen gewählten Q! Kategorie
  • Frühstück um 10:30 Uhr (fix) vom Buffet, basische Lebensmittel bevorzugt  
  • Abendessen um 18:30 Uhr (fix), veganes Menü bevorzugt; 4-Gänge Genussmenü mit Fisch, Fleisch oder vegetarischem Hauptgang zur Auswahl. Alternativ ein abwechslungsreiches veganes Menü inklusive Salatbuffet mit verschiedenen biologischen Ölen und Salzen, dazu knuspriges Vollkornbrot.
  • Willkommensgetränk bei Anreise
  • Große Sonnentor Teestation, Heilwasserstation sowie Trockenfrüchte und Nüsse im SPA-Bereich
  • Obst-Stationen im Bar- und Empfangsbereich
  • Eintauchen und wohlfühlen in unserem Q! SPA mit großem Sauna und Ruhebereich, Finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad und Zirben-Infrarotraum
  • Nutzung des biologischen Naturbadeteiches im Außenbereich für die frische Abkühlung im Winter nach dem Saunagang
  • Bademäntel in verschiedenen Größen und Frottee Slipper erwarten Sie bei Anreise auf Ihrem Zimmer
  • Täglich wechselndes Sport- und Vitalprogramm mit unseren Personal Trainern (z.B. Yoga, Meditation, Pilates und Zirkeltraining)
  • Lichtdurchfluteter Fitness Bereich mit Cardio- und Kraftgeräten von Techno-Gym
  • Kostenfreies W-LAN ausschließlich im Lobby- und Barbereich

Termin

05.01.2020 - 23.12.2020

Methode

Autophagie-Fasten

Ort

Q! Resort Health & Spa

Preis

Pauschale p. P. ab: € 491,00

 

 

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