IntervallBasenFasten & Yoga auf Rügen

- auf Deutschlands größter Insel: Ruhe & Gelassenheit finden mit ausgedehnten Yogaeinheiten, den Körper entsäuern, Abschalten an der See

IntervallBasenFasten & Yoga auf Rügen!
Im Gutshaus Strobel erwartet uns ruhiger, bodenständiger Landhauscharme auf der Boddenseite der Insel. Das Gutshaus verfügt über einen liebevoll angelegten Garten, einen Barfusspfad, eigene Imkerei und eigenen Sauna, die uns zur Verfügung steht.

BasenFasten und Intervallfasten – in dieser Woche kombinieren wir die beiden Erfolgsmethoden mit Yoga. Intervallfasten bedeutet, dass es eine Essenspause von mindestens 16 Stunden am Tag gibt. Die Essenspause regt die Zellen des Körpers zum „Hausputz“, zur sogenannten Autophagie, an. In den restlichen 8 Stunden genießen wir basische Mahlzeiten. Das heißt: Auf den Tisch kommt viel frisches Gemüse und Obst als Müsli, Suppe oder aus Pfanne und Ofen, die uns Hausherr Dirk Strobel frisch zubereitet. Alle sauer verstoffwechselnden Nahrungsmittel und Getränke wie z.B. Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte lassen wir weg. Dadurch bekommt der Körper die Gelegenheit zu entsäuern und einen gesunden Säure-Basen-Haushalts herzustellen. Natürlich sollen auch leckere, basische Naschereien nicht fehlen, die wir in einem Workshop selbst herstellen.

Am Morgen erwartet dich eine ausgedehnte Yogastunde mit Pranayama und Meditation (insgesamt ca. 1,5 – 1,75 Stunden). Die Yogaeinheiten unterstützen, den Detox-Prozess und sind durch die gesetzlichen Krankenkassen als bezuschussbarer Präventionskurs anerkannt. Die abendlichen Entspannungs- oder Meditationseinheiten fördern das zur Ruhe kommen und wirken positiv auf den ganzen Körper und Geist.

Zum Fasten gehört auch viel frische Luft und Bewegung! So wird der Kreislauf und der Lymphfluss angeregt und dein Körper kann besser loslassen, was er nicht mehr braucht. Die Wanderungen führen über Rügen oder Hiddensee und sind im Schnitt 10 km lang. In dieser Woche werden Schweigezeiten und die dem Wetter angepasste Achtsamkeitsübungen in die Wanderungen eingebaut. So kannst du die Natur bewusster und tiefer erleben.

Das Fastenprogramm wird vervollständigt durch wissenswerte Vorträge zu Yoga/Fasten.

Ich freue mich auf Dich!

Tara

Für mehr Infos kannst du mich gerne anschreiben oder auf meiner Website nachlesen.

Folgende Besonderheiten erwarten dich in dieser BasenFastenwoche:

ausgedehnte Yoga, Pranayama, Meditationseinheit am Morgen ca. 1,5 – 1,75 Stunden (= Krankenkassen Präventionskurs)
Schweigephasen und Achtsamkeitsübungen während der Wanderungen
Workshop “Basische Naschereien herstellen”

Inkludierte Leistungen:

Begleitung durch ausgebildete Fastenleiterin
Basische Fastenverpflegung und Getränke
ausgedehnte Yoga, Pranayama, Meditationseinheit am Morgen ca. 1,5 – 1,75 Stunden
täglich geführte Wanderungen auf Rügen oder Hiddensee, ca. 10 km
tägliche Meditation oder Entspannung am Abend
Vorträge/Workshops zum Fastenprozess und Yoga, inkl. Workshop “Basische Naschereien”
6 Übernachtungen
Endreinigung
WLAN
kostenfreie Parkplätze
kostenfreie Sauna ab 2. Tag
kostenfreie Bettwäsche und Handtücher