IntervallBasenFasten im Klostergartenhotel

Nur 1,5 Std. von Berlin & von Hamburg im Klostergartenhotel innere Einkehr finden und den Körper entsäuren

IntervallBasenFasten – Woche der Einkehr im Klostergartenhotel

Das Klostergelände, auf dem unser kleines, gemütliches Boutique-Hotel gelegen ist, lädt ein zur inneren Einkehr. In diesem Sinne wird die Fastenwoche gestaltet sein mit „weniger ist mehr“. Zum Beispiel weniger Reden, weniger Ablenkung und dadurch mehr Fokussieren auf das Neue, das du in dein Leben einlassen möchtest.

BasenFasten und Intervallfasten – in dieser Woche kombinieren wir die beiden Erfolgsmethoden mit Yoga. Intervallfasten bedeutet, dass es eine Essenspause von mindestens 16 Stunden am Tag gibt. Die Essenspause regt die Zellen des Körpers zum „Hausputz“, zur sogenannten Autophagie, an. In den restlichen 8 Stunden genießen wir basische Mahlzeiten. Das heißt: Auf den Tisch kommt viel frisches Gemüse und Obst als Müsli, Suppe oder aus Pfanne und Ofen, die uns Hausherrin Brigitte Koch frisch zubereitet. Alle sauer verstoffwechselnden Nahrungsmittel und Getränke wie z.B. Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte lassen wir weg. Dadurch bekommt der Körper die Gelegenheit zu entsäuern und einen gesunden Säure-Basen-Haushalts herzustellen. Natürlich sollen auch leckere, basische Naschereien nicht fehlen, die wir in einem Workshop selbst herstellen.

Unterstützt wird dieser Detox-Prozess durch tägliche Yogaübungen, die spezifisch die Verdauungsorgane kräftigen und durchbluten. Die abendlichen Yoga Nidra (=yogische Tiefenentspannung) fördern das zur Ruhe kommen und wirken positiv auf den ganzen Körper und Geist. Yoga Nidra bietet dir außerdem die Möglichkeit mit einem guten Vorsatz zu arbeiten und diesen tief in dir zu verankern.

Zum Fasten gehört auch viel frische Luft und Bewegung! So wird der Kreislauf und der Lymphfluss angeregt und dein Körper kann besser loslassen, was er nicht mehr braucht. Die Wanderungen führen vor allem durch Wälder und Wiesen, teilweise durch Naturschutzgebiete und sind im Schnitt 10 km lang. In dieser Woche werden Schweigezeiten und die dem Wetter angepasste Achtsamkeitsübungen in die Wanderungen eingebaut. So kannst du die Natur bewusster und tiefer erleben.

Das Fastenprogramm wird vervollständigt durch wissenswerte Vorträge zu Yoga/Fasten und auf deinen eigenen Wunsch gerne auch durch Digital Detox sowie weitere Schweigezeiten am Tag.

Ich freue mich auf Dich!
Tara

Folgende Besonderheiten erwarten dich in dieser BasenFastenwoche:

Schweigephasen und Achtsamkeitsübungen während der Wanderungen
Yoga Nidra Special zur Verwirklichung deiner guten Vorsätze
auf Wunsch: Digital Detox und zusätzliche Schweigezeiten

Inkludierte Leistungen:

Begleitung durch ausgebildete Fastenleiterin
Basische Intervall-Fastenverpflegung und Getränke
Workshop „Basische Naschereien“
tägliche Yogastunde am Morgen
täglich geführte Wanderungen in der Umgebung, ca. 10 km
tägliche Meditation oder Entspannung am Abend
Gesundheitsvorträge mit ausführlichen Informationen zum Fasten, die Zeit nach dem Fasten
5 Übernachtungen in der gewünschten Kategorie (EZ Pilger, EZ Superior, DZ Simplex, DZ Superior, DZ Superior Plus; alle Zimmer mit Bad)
Bettwäsche, Zwischenreinigung, Endreinigung
WLAN
kostenfreie Parkplätze

Zusatzleistungen:

Shuttle von/zum Bahnhof Wittstock(Dosse) oder Meyenburg kann angefragt werden
Saunanutzung zusätzlich buchbar ab 7 TeilnehmerInnen: 60 € für 3 Tage (Mo-Mi) - bitte bei Buchung angeben

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