Hildegardfasten & Yoga

mit Beate Koch, mit Abendkurs Yoga & Meditation

Unser Hildegardfasten richtet sich an gesunde Menschen oder solche mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache fasten dürfen. Diese sanfte Fastenform verbindet körperliche Entlastung mit innerer Einkehr und Regeneration, wobei nicht nur Gewichtsreduktion, sondern die Pflege von Körper, Geist und Seele im Vordergrund steht – nach Hildegard von Bingen:

„Wahre Schönheit kommt von innen".

Als Äbtissin und Heilkunde-Kennerin entwickelte Hildegard von Bingen ein Fastenkonzept, das Maß und Achtsamkeit betont. Ihr Ansatz der „discretio“ macht das Hildegardfasten gut verträglich und auch für Einsteiger geeignet. In unserer Fastenwoche erlebst du das Dinkelfasten nach Hildegard – mit wenig Dinkel, viel Obst und Gemüse. Diese Form unterstützt die innere Reinigung, fördert Konzentration und eignet sich für eine sanfte Ernährungsumstellung mit reduziertem tierischem Eiweiß.

Optional ist in diesem Kurs auch Buchingerfasten möglich, wenn du die Basenfasten-Kost einfach weglässt und dich auf den grünen Smoothie oder die Fastensuppe beschränkst. So kann bei gemeinsamer Teilnahme z.B. die eine Person das Hildegardfasten wählen und die andere das Buchingerfasten – gemeinsam im gleichen Kurs und Programm.

Unsere tägliche ca. 2-stündigen Spaziergängen durch die idyllische Wald- und Seenlandschaft sind so gestaltet, dass sie auch für Menschen gut geeignet sind, die keine langen Strecken gehen können. Hier erlebst du Natur, Bewegung, Atemübungen, Kneippen und eine wohltuende Medienpause – für tiefe Entschleunigung, Regeneration und neue Lebensenergie. Wir gehen überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden, hin und wieder auch einmal über eine Wiese. Unterwegs sammeln wir (je nach Jahreszeit) viele essbare Blätter und Kräuter am Wegesrand, mit denen wir unsere leckere Hildegardkost verfeinern.

Ergänzend kannst du an unserem Abendkurs Yoga & Meditation (5x 90 min) teilnehmen. Die Übungen sind sanft und auch für Menschen mit eingeschränkter Kondition oder Bewegungserfahrung gut machbar. Sie unterstützen den Fastenprozess auf körperlicher und mentaler Ebene und fördern Achtsamkeit sowie innere Ausgeglichenheit.

Die Fastenwanderwoche ist in mehreren Bundesländern als Veranstaltung der beruflichen Weiterbildung anerkannt, du kannst dafür also ggf. Bildungsurlaub in Anspruch nehmen.

Kursinhalte

Begleitung durch die erfahrene Fastenleiterin und Heilpraktikerin Beate Koch
Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf die Fastenwoche
Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
Tägliche Impulsvorträge inklusive alltagstauglicher Tools
Fastenwandern mit Waldbaden in herrlicher Seenlandschaft
Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Fastenwanderungen
Täglich frisch zubereitete Hildegardfastenverpflegung in Bio-Qualität
Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees in Bio-Qualität
Fastenunterstützende homöopathische Mittel, Heilerde und Schüsslersalze
Zeit für Sauna, Massagen und Anwendungen

Zusätzlich buchbar

5 x 90 Minuten Yoga & Meditation zur Förderung des Fastenprozesses auf körperlicher und mentaler Ebene
60 min Lymphdrainage zur Unterstützung der Entgiftung
CQM-Coaching zur Auflösung von mentalen Blockaden
Gesundheitsscan mit Auswertungsgespräch oder Ernährungsberatung
Sauna, Wellnessmassagen und physiotherapeutische Behandlungen für dein körperliches Wohlbefinden
Heilpraktische Anwendungen bei gesundheitlichen Herausforderungen
Colon-Hydro-Therapie zur Unterstützung der Entschlackung
„Rundum sorglos Paket“ Fastenutensilien (Wärmflasche, Energiebürste, Klyso-Pumpe)

Der Fastenkurs nach deinen Wünschen
Bei uns entscheidest du selbst, wie du deine Fastenwanderwoche gestalten möchtest. Möchtest du dich mit unserem „Basic“-Angebot ganz auf das Wesentliche konzentrieren, nach dem Motto „weniger ist mehr“? Bevorzugst du eine einfache oder etwas komfortablere Unterkunft, möchtest du am Abendkurs teilnehmen oder dir einen umfassenden Reset für Körper und Geist gönnen? Und wenn du heute noch nicht genau weißt, wonach dir morgen ist: Viele Zusatzleistungen kannst du ganz flexibel und spontan während deines Aufenthalts bei uns noch dazubuchen. Bitte beachte: Die Preise unserer Spezialpakete „Standard“ und „Premium“ gelten nur bei sofortiger Buchung.

*** Preis: Standard im EZ

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