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Heil-oder Basen-/Autophagiefasten „Faszien..."

„Faszien- & Rückentraining, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse“ - das perfekte All-in-Programm für Körper, Geist und Seele

Seit nunmehr 20 Jahren begleite ich Menschen durch ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration, der Neuorientierung und des Besinnens auf die wesentlichen Dinge im Leben. Es geschehen so wunderbare Dinge während des Fastens und ich bin immer fasziniert von den positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Ich selbst habe 1999 durch Fasten den „Switch“ meines Leben gemacht und den Weg in die Gesundheitsbranche gefunden. Seither bin ich selbständig als Fastenleiter, Personal Trainer und Gesundheitsberater tätig. Es macht mir unendlich viel Freude, Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Glück zu unterstützen.  
Über meine große Lebensumstellung habe ich auch mein Buch „Switch durch Fasten“ geschrieben, ein Ratgeber für alle, die sich Gutes tun wollen.

Beim Fasten wird nicht nur der Darm entlastet, die Autophagie ausgelöst, der Körper gereinigt und entschlackt, es macht auch den Kopf frei. Neue Ideen können entstehen, Impulse können gesetzt werden zu einem glücklichen, gesunden Leben.

Für mich als Gesundheitsexperte ist Bewegung ein fixer Bestanteil des Fastens. Mein Rahmenprogramm bietet eine Vielzahl von Trainingseinheiten zur Ankurbelung des Stoffwechsels und zur Vitalisierung des Körpers.

Heilfasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner ist eine Kur, bei der ausschließlich flüssige Nahrung zu sich genommen wird. Es werden Tees, Basensuppen und Getreide-/Fruchtsäfte gereicht. Der Körper stellt auf den Fastenstoffwechsel um so kann der Darm vollständig entleert, gereinigt und regeneriert werden. Glückshormonen werden ausgeschüttet.

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für eine bestimmten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.

DAS ERWARTET SIE:

UNTERKUNFT IM REFUGIUM HOCHSTRASS
Das Refugium Hochstrass im Wienerwald war ursprünglich ein Kloster und das Zuhause der Schwestern vom Orden der Töchter der göttlichen Liebe.
Nach der behutsamen Renovierung wird es seit 2015 als Hotel geführt. Mitten im Wald gelegen der ideale Ort für meine Fastenkurse, ein Platz zum Loslassen, Entspannen, zur Ruhe kommen - ein Platz mit außergewöhnlicher Atmosphäre. Eine Panoramasauna und ein herrliches Biotop runden alles zu einem harmonischen Aufenthalt ab.

FASTEN

  • Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
  • Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger
  • Basen-/Autophagiefasten
  • Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
  • Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
  • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
  • Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

  • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
  • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

MENTALE IMPULSE

  • Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
  • Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben
  • Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben
  • Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen

GESUNDER RÜCKEN

  • Was wäre Fasten ohne Bewegung!
  • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
  • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

  • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
  • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

  • Engpass- und Schmerzfrei-Dehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

  • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
  • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

  • Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an

Termin

25.03.2023 - 01.04.2023

Begleiter

Ing. Manfred Spahn

Methode

Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Intervallfasten

Ort

Refugium Hochstrass Kloster Hotel

Preis

Pauschale p. P. ab: € 1.143,30

Weitere Angebote:

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Top Tipp
Fastenwandern © Hotel Altes Amtshaus Garni Superior NLBAnner

FASTENURLAUB IN HOHENLOHE - Nehmen Sie sich Zeit für Körper und Geist im idyllischen Ailringen

Geben Sie sich ganz der Entschleunigung und Ruhe hin, bei einer Fastenauszeit im Hotel Altes Amtshaus und gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit und schöpfen Sie Kraft in der Ruhe des idyllischen Ailringen im Hohenlohekreis. 

Für Ihren Fastenurlaub beherbergt es lediglich Fastengäste und das Team, das sich um Ihr Wohlbefinden, abwechslungsreiche Säfte und Fastenbrühen kümmert. Während der gesamten Woche steht Ihnen die professionelle Fastenbegleitung zur Seite.

Schauen Sie vorbei und planen Sie Ihren nächsten Fastenurlaub. Die Termine im Januar und zur Fastenzeit im Frühjahr finden Sie am Ende der Seite.

Heilfasten oder Basenfasten in Kombination mit Wellness, Yoga, Wandern, Meditation und Golf in der Hufeland Klinik im Superior Zimmer © Hufeland Klinik
Heilfasten oder Basenfasten in Kombination mit Wellness, Yoga, Wandern, Meditation und Golf in der Hufeland Klinik im Superior Zimmer

Präventionsangebote für den Gleichklang von Körper, Geist & Seele.

Unter dem Leitbild „Vorbeugen ist besser als heilen.“ wird in der Hufeland Klinik bereits seit 1985 ein ganzheitliches Konzept zur Förderung der Gesundheit gelebt.

Die Hufeland Klinik liegt in Mitten des Lieblichen Taubertals, hier finden Sie zu jeder Jahreszeit eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Über 40 Betten in den Kategorien Standard & Superior, jeweils Einzelzimmer & Doppelzimmer und teilweise mit Balkon verfügt die Hufeland Klinik.

Alle Fastenangebote sind als Heilfasten nach Dr. Buchinger und Basenfasten nach Wacker® buchbar.

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Tannerhof Winter ©Tannerhof
Außenansicht Tannerhof im Winter ©Tannerhof

Drücken Sie Ihre RESET Taste im ‚schönsten Versteck in den Bergen‘.

Herbst und Winter machen es uns vor: Rückzug und Innehalten. Zeit für ein entspanntes, ganzheitliches Auf-Null-Setzen am Tannerhof! Hier können Sie in authentischer, herzenswarmer Atmosphäre körperlichen und geistigen Ballast abwerfen – liebevoll umsorgt, ärztlich begleitet und inmitten traumhafter Berglandschaft.

Der Tannerhof, gegründet 1905, ist ein bisschen Retro, etwas Future & ganz viel Love. Das Hotel - wie ein kleines Bergdorf - ist unaufdringlich, herzlich-zugewandt, unprätentiös.

Das Heilfasten nach Buchinger betreibt der Tannerhof seit über 60 Jahren – das macht ihn zu einem Anbieter mit fundierter Erfahrung, echtem Wissen und tiefer Überzeugung.

Auch auf dem Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung mit der low carb Diät „Schlanke Tanne“ sind Sie hier in guten Händen.

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Ihr Anliegen ist, die Kursteilnehmer mit Gesundheitstechniken aus der Naturheilkunde und aus dem Yoga und Ayurveda bekannt zu machen. Diese sind leicht in die Tagesroutine einzubauen und verhelfen zu Wohlbefinden und mehr Energie.

Ihre Fastenangebote bietet sie in der kommenden Saison im „Strandhotel Baabe“ auf der Ostseeinsel Rügen an.

Frau Dr. Fassmann kümmert sich als Heilpraktikerin um die Gesundheit jedes einzelnen Teilnehmers. Sie gibt naturheilkundliche Ratschläge und vermittelt Übungen aus dem Fundus der Yoga- und Ayurvedatherapie sowie des Chakra Healing.

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Oberuckersee Panorama  © Gnörich-Poschmann Ines

in Kombination mit YOGA, Wandern, Wellness, Achtsamkeit und Stille…

Das bietet Ines Gnörich als zertifizierte Fastenleiterin, Yogalehrerin und Ayurvedatherapeutin an ausgesuchten Kursorten Deutschlands (am Oberuckersee, in Wittenbeck oder Kühlungsborn an der Ostsee, in der Sächsische Schweiz), Bali oder Sri Lanka an.

Tägliche Wander- und Yogaeinheiten, Ayurvedische Massagen und Lebensberatung, Atemübungen, sowie Seminare zu Ernährung und Alltagsrythmus gehören zum Kursangebot dazu und tragen neben der körperlichen Entschlackung und Reinigung zur Neuausrichtung, Regeneration und allgemeinen Verbesserung der Gesundheit bei.

Sie beratet Sie gern zu Ihrer optimale Kombination der Entschlackung mit Bewegung, Meditation, Fasten nach Dr.Buchinger/Dr.Lützner, Basenfasten oder Intervallfasten.

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