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Gesunder Rücken & Crosstraining

Abwechslungsreiches & funktionelles Ganzkörpertraining

Fasten ermöglicht, aus dem (Essens-) Verzicht heraus in eine neue Fülle zu kommen. Wir erleben, wie wir mit weniger auskommen und uns dabei zufriedener und glücklicher fühlen. Nehmen Sie sich Zeit abseits des Alltags, fernab von Verpflichtungen und Ablenkungen, sich und ihren Körper kennenzulernen und erleben sie innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Kraft und Leichtigkeit.

Als diplomierte Sportlehrer, ausgebildeter Yogalehrer und erfolgreicher Sling Trainer möchte ich Menschen Schritt für Schritt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil verhelfen. Dank meiner jahrelangen Arbeit als Rehabilitations- und Rückenschultrainer habe ich ganzheitliche, interdisziplinäre Strategien entwickelt, die Haltungsschäden und Rückenschmerzen effektiv entgegenwirken.

Cross Training bietet ein variantenreiches und sehr abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, um den ganzen Körper zu kräftigen und ihn leistungsfähiger werden zu lassen. Wir werden unterschiedliche Übungen und Bewegungsformen kennenlernen, mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten und die Möglichkeiten im Kloster Pernegg und rund ums Kloster nutzen, um fitter zu werden.

Spezielle Atemübungen und „in die Stille gehen“ reinigt den Geist und den Körper, hilft loszulassen und öffnet innere Räume für ein neues Lebensgefühl.

DAS ERWARTET SIE:

  • Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner     
  • Crosstraining - gezielte Stabilisations- & Kräftigungsübungen
  • Mobilisationsübungen für einen geschmeidigen Rücken
  • Faszientraining & Trigger - Punktselbstbehandlung
  • Entspannungseinheiten, Meditation
  • Sanfte Wanderungen & Spaziergänge
  • Erlebe den Wald als Kraftort mit Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Genügend persönlicher Freiraum
  • Schweigetag
  • Feuerritual
  • Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und zu den Themen: Gesunder Rücken, Bewegung, Entspannung und Ernährung.

WAS BEWIRKT EINE FASTENWOCHE?

  • Vitalität, Leichtigkeit, Wohlbefinden
  • Entschlackung, Entgiftung
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Lösen von Verspannungen
  • Aktivierung des Herzkreislaufsystems
  • Gewichtsreduktion
  • Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
  • Verjüngungskur der Zellen, schönere, straffere Haut
  • Steigerung der Immunabwehr

Termin

03.04.2021 - 10.04.2021

Begleiter

Georg Höchsmann

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Kloster Pernegg - Stille und Sinn

Preis

Pauschale p. P. ab: € 699,00

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› Heimatschmiede
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Bayern - Ohlstadt
Top Tipp
Außenansicht mit Bank im Winter Kloster Pernegg © Zickbauer Natascha

Sie wollen entlasten, ihrem Körper etwas Gutes tun? Doch Corona verunmöglicht momentan den gewünschten Aufenthalt im Kloster Pernegg?

Es ist, wie es ist. Wenn Sie nicht zu uns kommen dürfen, dann kommen wir gerne auf virtuellem Weg zu Ihnen!

Wir starten am Samstag, erklären ausführlich die gewählte Fastenmethode, geben Ihnen abwechslungsreiche, leicht durchführbare Bewegungsanleitungen und begleiten Sie während Ihrer ganz persönlichen „Corona-Fastenzeit“ mit Freude und Achtsamkeit.

Veränderte Voraussetzungen sind die Chance neue Wege zu versuchen!

Wir freuen uns, wenn Sie mit uns gehen!

Hier ein paar Impressionen von unseren Online-Fasten...

Mehr zum Kloster Pernegg und den Angeboten finden Sie hier...

Gutes tun für Körper, Geist und Seele – mit den Präventionsangeboten der Hufeland Klinik.

Die Hufeland Klinik wurde 1985 gegründet und arbeitet seit der Zeit nach einem ganzheitlichen Konzept, das Körper, Geist und Seele miteinbezieht. Neben vielen naturheilkundlichen Anwendungen ist ein großer Schwerpunkt das Aufzeigen einer gesunden Lebensweise.

Die Klinik liegt direkt am wunderschönen Kurpark (einer der schönsten und größten Kurparks Deutschlands) mit einem großen Angebot (Kneippbecken, Gradierwerk, Wasserspiele, diverse Konzerte und Lesungen).

Unser Angebot im Februar für Sie 7, 10 oder 14 Nächte "Mesch werde wesentlich - faste".

Mehr zum Hotel und den Angeboten finden Sie hier...

Nun ist es bald soweit - DAS SIEBEN in Tirol öffnet wieder ab dem 25. Jänner 2021.

Entdecken Sie, wie viel Gesundheit, Kraft und Gelassenheit in Ihnen stecken. Verbringen Sie erholsame Momente in unberührter Tiroler Natur rund um DAS SIEBEN und spüren Sie, wie gut es tut, Körper, Geist und Seele zu regenerieren.

Unsere SiebenMed-Coaches, Therapeuten und Ärzte unterstützen Sie unter Einhaltung aller Corona-Sicherheitsmaßnahmen dabei, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude zu steigern. Entgiften und regenerieren Sie wirkungsvoll mit "Detox-Light", "Detox-Intensiv" oder unserer Spezialwoche "Detox Heilfasten DELUXE".

Als besonderen Bonus profitieren Sie von unseren kostenlosen Stornomöglichkeiten bis 12 Uhr am Anreisetag.

Klicken Sie hier für mehr Informationen zum Hotel und deren Angebote...

Basenfasten ©Fastenlandhaus_Herrenberg

Unser Fastenlandhaus liegt in der Südpfalz am Rand eines typisch pfälzischen Weindorfes. Wir begleiten ganzjährig ausschließlich fastende Gäste.

Neben dem klassischen Fastenwandern (nach Buchinger oder mit basischen Suppen)
bieten wir auch das Basenfasten an. Unsere Basenwanderwochen eignen sich hervorragend um zu entsäuern und zu entgiften, ohne auf feste Nahrung zu verzichten. Weitere Angebote sind Yogafasten, Fasten mit Ayurveda und Achtsamkeitswochen.

Der kostenfreie Wellnessbereich mit Infrarot-Sauna und Kneippbereich stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung. Lassen Sie sich mit buchbaren Anwendungen wie Massagen und der Colon-Hydro-Therapie bei uns im Haus verwöhnen.

Mehr zum Fastenhaus und den Angeboten finden Sie hier...

Tannerhof Alte Tann im Winter ©Tannerhof

Ihr Versteck in den Bergen

Der Tannerhof gegründet 1905 ist ein bisschen Retro, etwas Future & ganz viel Love. Das Hotel - wie ein kleines Bergdorf - ist unaufdringlich, herzlich-zugewandt, unprätentiös.

Entspannt zum Arzt mit entspannten Ärzten! – Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Innere und Ernährungsmedizin,… das alles finden Sie hier während Ihres Fasten-Urlaubs oder der "Schlanke Tanne-Auszeit". Integrative Medizin in relaxter Naturhotel-Atmosphäre, eingebettet in schönste Landschaft!

Genießen Sie die nahe Natur zu jeder Jahreszeit. Zu Fuß: in Bergschuhen, joggend oder schlendernd… Mit dem Rad: auf und um die Berge herum. Oder mit den Langlaufskiern. Die Loipe finden Sie gleich ums Eck.

Hier finden Sie mehr zum Hotel und zu deren Angeboten...

Eingebettet in die traumhafte Umgebung des Bayerischen Waldes finden Sie die Ruhe und Entschleunigung, mit der Sie zu sich selbst finden.

Unser BioLandgut ist für den ganzheitlichen Fasten Urlaub ausgerichtet. Wir legen höchsten Wert auf die Qualität unserer Produkte und sind seit über 10 Jahren ein BIOHOTEL was uns dazu verpflichtet Ihnen zu 100% biologische Lebensmittel anzubieten.

Wir bieten Ihnen einen fundiertes Angebot im Fastenbereich wie Heilfasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner, Bio Genuss Basenfasten, Green Smoothie Detox, DarmDetox nach Uwe Karstädt und weiteren Spezialangeboten wie Seelenfasten, Silvesterfasten, Fasten & Yoga etc.

Mehr zum Hotel und den Angeboten finden Sie hier...

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