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Gesund abnehmen mit Basen- oder Intervallfasten

Im Rahmen dieser Fastenwoche bietet Mag. Karin Pauer, Ernährungswissenschaftlerin und Fitnesstrainerin, ein spezielles Programm zur Gewichtsreduktion an.

Als Start für eine nachhaltige Gewichtsabnahme dient dieser spezielle Kurs.
Hierbei können Sie zwischen Basenfasten oder Intervallfasten (intermittierendes Fasten) wählen.

2 Verschiedene Fastenverpflegungarten sind möglich:
Intervallfasten mit der 16:8 Methode:
d.h. Mindestens 16 stundenlang wird komplett auf Nahrung verzichtet. Im Rahmen dieses Kurses fällt das Frühstück aus und es wird erst die erste Mahlzeit zu Mittag gegessen.  Um den Stoffwechsel und die Entgiftung anzuregen wird in der Zeit der Nahrungskarenz eine Bewegungseinheit unter Anleitung durchgeführt.
Das Mittagessen wird so zusammengestellt, dass eine Portion Eiweiss (Fisch, Fleisch, Eier, Schafskäse...) mit viel Gemüse kombiniert wird. Abwechslungsreiche Salate als Vorspeise kombiniert mit Nüssen und frischen Kräutern.
Am Abend wird eine basische Gemüsesuppe serviert.

Basenfasten:
3 Mahlzeiten pro Tag – Frühstück gedünstetes Obst mit glutenfreien Getreide (z.B. Quinoa) Mittag: Gerichte auf Gemüsebasis, Abend: Gemüsesuppe

  • Täglich bis zu drei Bewegungseinheiten unter professioneller Anleitung
  • "Die Bewegungseinheiten werden auf das Fitnessniveau der Teilnehmer abgestimmt!"
  • Bewegungseinheiten: Beweglichkeitstraining, Gleichgewichtsübungen,  Krafttraining, Ausdauertraining – Übungen mit und ohne Geräte
  • Vorträge zu den Themen: Ernährung, Sport und Training, Mentaltraining
  • 1 x Kochkurs vor Ort
  • Nachhaltige Ernährungs- und Trainingsempfehlungen in schriftlicher Form
  • 1 Body Detox Entgiftungsbad
  • Leberwickel täglich
  • 1 Teilmassage
  • 1 Basenwickel
  • 2 Bauchmassagen
  • 1 Lymphdrainage

Paketpreis für Basenfasten inkl. aller oben angeführten Leistungen € 1181,--
Paketpreis für das Intervallfasen inkl. aller oben angeführten Leistungen € 1.216,--

Termin

04.11.2018 - 11.11.2018

Begleiter

Karin Pauer

Methode

Basenfasten und Sonstige Methoden

Ort

BioVitalHotel Sommerau

Preis

Pauschale p. P. ab: € 1.181,00

 

 

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