Genussvoll Yoga-Fasten in der Südpfalz

Yoga und Fasten: Die ideale Kombination zurück zur Balance

Herzlich willkommen im Fastenlandhaus Herrenberg

In Landau-Nußdorf befindet sich das erste – und einzige – Fastenhaus in Rheinland-Pfalz: Das Fastenlandhaus Herrenberg. Familiär geführt liegt das Haus in der Südpfalz in herrlicher Natur unweit des Pfälzer Waldes. Inmitten des großen Anwesens steht das Nichtraucherhaus, das von Februar bis Dezember ausschließlich Gäste in deren Fastenzeit beherbergt. Begleitet werden die Fastenden professionell durch ärztlich geprüfte Fastenleiter.

So wie das Fasten ist auch Yoga eine jahrtausende alte Heilkunst, die sich mit dem Menschen als Ganzem beschäftigt und somit Körper, Geist und Seele erreicht. Eine wunderbare Kombination ist Yoga und Fasten.

Wir bieten das Yogafasten in Kombination mit Basenfasten oder dem Fasten nach Buchinger (frei wählbar) in ausgewählten Wochen an. Das Basenfasten ist eine sanfte Form des Fastens, bei der nicht auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Fokus liegt auf gesundem, basischen Essen, um den Körper zu entlasten, zu entgiften und zu entsäuern. Beim Basenfasten wird auf alle säurebildenden Nahrungsmittel verzichtet, um den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. 

Für Alle, die das Thema Yoga interessiert und die nicht auf die gewohnte flüssige Ernährung im Fasten verzichten möchten, bieten wir in allen unseren Yogawochen auch das Fasten nach Buchinger an. Der Tagesablauf gestaltet sich identisch.

Die Lehrschriften, Körper- und Atemübungen des Yoga sind über 3500 Jahre alt und doch so zeitlos, dass sie auch das Leben des Menschen heute in unserer modernen westlichen Welt auf ganz besondere Weise bereichern. 

Yogaübungen und Atemtechniken regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nerven-system, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. Innere autonome Muskelfunktionen wie die Darmperistaltik werden entspannt, so dass sie wieder ausgewogen funktionieren.

Unsere Yoga-Workshops beinhalten Körper- und Atem-Übungen die für Menschen jeden Alters zugänglich sind. Ein weiterer Bestandteil des Workshops sind Meditations- und Achtsamkeitsschulung, sowie intensive Entspannungs-einheiten.Sie verfeinern die bewusste Wahrnehmung und lehren, im Augenblick zu verweilen. Gerade in Verbindung mit Fasten werden diese Übungen zu einem ganzheitlichem Gesundheitserlebnis. Sie lösen tiefliegende Verspannungen und tragen zur Erlangung des physischen, mentalen und seelischen Gleichgewichts bei. 

Ihre Yoga-Basenfastenzeit und Yogafasten nach Buchinger

Ihre Basenzeit beginnt mit der Einstimmung und den zwei Entlastungstagen zu Hause. Diese sind Bestandteil der Fastenzeit und mit ausschlaggebend für den Erfolg. Richtig durchgeführt erleichtern Sie sich die Umstellung vom normalen Essen ins Basenfasten erheblich. Für diese Zeit erhalten Sie von uns detaillierte Informationen und Rezeptvorschläge.

Die Tage drei bis neun erleben Sie bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg und genießen unser Rundum-Fasten-Programm.

Ihre Fastenzeit klingt mit den beiden Aufbautagen zehn und elf zu Hause aus. Sie sind ebenso bedeutend wie die Entlastungstage. Richtig durchgeführt beugen sie dem gefürchteten Jojo-Effekt vor. Auch für diese Tage erhalten Sie von uns Rezeptvorschläge und wichtige Informationen.

Programm - Die Tage bei uns

Die Tage im Yogafasten beginnen morgens mit dem fastenbegleitenden Programm im Zimmer. Dazu gehört, dass sich jeder Gast beim Aufstehen Zeit nimmt: im Bett mal ausgiebig strecken, räkeln, gähnen. Danach folgt das Zunge reinigen, Ölziehen und Trockenbürsten.

Die Tage bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg sind dann wie folgt gestaltet:

07:20 Uhr bis 08:00 Uhr   Stille Meditation
08:10 Uhr bis 08:45 Uhr   Qi Gong
09:00 Uhr                            Frühstück im Wintergarten
09:30 Uhr                            Morgenrunde
10:00 Uhr bis 12:30 Uhr   Montag, Mittwoch und Freitag Workshop Yoga,
                                             Dienstag und Donnerstag geführte Wanderung
13:00 Uhr                            Mittagessen im Wintergarten
13:30 Uhr                            Leberwickel im Zimmer, auf der Sonnenterrasse oder im Ruheraum in den
                                             Schwebeliegen
18:00 Uhr                            Abendessen im Wintergarten
19:00 Uhr                            Abendprogramm (Vortrag, Entspannung oder Yoga)

Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung: Unser großer Garten lädt zum Entspannen ein, der Kneipp- und Saunabereich steht für Körperanwendungen zur Verfügung, Schwebeliegen im Ruhe- und Stilleraum runden den Wellnessbereich ab. Jetzt ist auch Zeit, buchbare Massagen im Haus zu genießen.

Unser Fastenangebot richtet sich an gesunde Menschen, die in guter körperlicher und psychischer Verfassung sind und keine kontrollbedürftigen Medikamente einnehmen.

Im Preis enthalten

• 6 Übernachtungen (Sonntag zu Samstag) in der gewünschten Kategorie inkl. Zimmerservice
• basische Ernährung oder Fasten nach Buchinger
• Unsere Fastenverpflegung besteht überwiegend aus Lebensmitteln in BIO-Qualität
• Täglich wechselnde Tees in BIO-Arzneimittelqualität 
• Spezieller Tagesplan mit Workshops
• Garten mit Bouleplatz, Barfußweg, Sonnen- und Teichterrasse
• Abendprogramm (Themenvorträge und Entspannung)
• Sauna- und Kneippnutzung
• Ruhe- und Stilleraum mit Schwebeliegen
• WLAN 

Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen sowie die Fastenverpflegung (inkl. 7% MwSt.) und die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.). Es besteht die Möglichkeit zwischen Basenfasten und Fasten nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu wählen.

Studierenden gewähren wir einen Rabatt in Höhe von 10 Prozent auf die Buchung.

Bei Buchung bis 30. November für die Fastenwochen 2026 gewähren wir wieder einen Frühbucherrabatt in Höhe von 20,00 €.

Die Teilnahme an unseren Seminaren ist auch ohne Übernachtung bei uns im Haus möglich.