Genussvoll Fastenwandern in der Südpfalz

Fürsorge für Seele, Geist und Körper

Herzlich willkommen im Fastenlandhaus Herrenberg

In Landau-Nußdorf befindet sich das erste – und einzige – Fastenhaus in Rheinland-Pfalz: Das Fastenlandhaus Herrenberg. Familiär geführt liegt das Haus in der Südpfalz in herrlicher Natur unweit des Pfälzer Waldes. Inmitten des großen Anwesens steht das Nichtraucherhaus, das von Februar bis Dezember ausschließlich Gäste in deren Fastenzeit beherbergt. Begleitet werden die Fastenden professionell durch ärztlich geprüfte Fastenleiter.

Hippokrates von Kos (um 460 - 370 v. Chr.): „Sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Hautpflege und Körperübung … und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei“

Das klassische Fasten nach Dr. Buchinger oder mit basischen Suppen.

Das Fasten gehört zu den ältesten Naturheilverfahren. Regelmäßiges Fasten ist die beste Fürsorge für Seele, Geist und Körper und hilft Gesunden und Noch-Gesunden, vielen ernährungsbedingten Schwächen vorzubeugen.

Im Fasten stellt der Körper vom normalen Stoffwechsel (Ernährung von außen) auf den Fastenstoffwechsel (Ernährung von innen) um. Er holt Energie aus seinen Reserven und nutzt die Ruhe, Überflüssiges und Belastendes auszuscheiden.

Fasten als Mitgestaltungselement des Lebens ist historisch belegt und kommt in vielfältigen Formen vor: Gemeinsam in einer Gruppe oder individuell, verzichtet der Fastende für einen bestimmten Zeitraum völlig oder teilweise auf Nahrungs-mittel, Genussmittel, Fleisch, Fisch, Alkohol ... und vermeidet möglichst jeden äußeren Einfluss, der Unruhe oder Stress in die Fastenzeit bringt.

Das Fasten wird von jeher - frei von religiösen Aspekten -

• als Zeit der „Reinigung und Ruhe“ für Seele, Geist und Körper ganz bewusst und freiwillig erlebt und
• als Therapie seit der frühesten Heilkunde und heute - begleitend zur Schulmedizin - bei vielen Krankheiten eingesetzt.

Im Übrigen „fasten“ wir Menschen ganz instinktiv nahezu täglich innerhalb eines 24-Stunden-Rhythmus: Wir nehmen für gewöhnlich innerhalb von 12 Stunden Nahrungs- und Genussmittel zu uns, in den folgenden 12 Stunden und während des Schlafens fasten wir. Das ist die natürliche Zeit der „Reinigung und Ruhe“ für Seele, Geist und Körper. In der englischen Sprache kommt das bis heute durch das Wort BREAKFAST (Fastenbrechen am Morgen) zum Ausdruck.

Und auch wenn wir kränkeln, müde oder emotional besonders belastet sind, fasten wir: Unser Appetit und unser Hungergefühl gehen zurück, wir essen weniger, unregelmäßig und für gewöhnlich „leichte Kost“. Wir entlasten unseren Körper zugunsten der Konzentration auf Heilung, Erholung oder emotionaler Verarbeitung.

Selbstverständlich ist es möglich, auch in den Basenwochen nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu fasten. Wir berechnen dann den den Preis wie hier beim Fastenwandern.

Ihre Fastenzeit

Ihre Fastenzeit beginnt mit der Einstimmung und den zwei Entlastungstagen zu Hause. Diese sind Bestandteil der Fastenzeit und mit ausschlaggebend für den Erfolg. Richtig durchgeführt erleichtern Sie sich die Umstellung vom normalen Stoffwechsel in den Fastenstoffwechsel erheblich. Für diese Zeit erhalten Sie von uns detaillierte Informationen und Rezeptvorschläge.

Die Tage drei bis neun erleben Sie bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg und genießen unser Rundum-Fasten-Programm. 

Ihre Fastenzeit klingt mit den beiden Aufbautagen zehn und elf zu Hause aus. Sie sind ebenso bedeutend wie die Entlastungstage. Richtig durchgeführt beugen sie dem gefürchteten Jojo-Effekt vor. Auch für diese Tage erhalten Sie von uns Rezeptvorschläge und wichtige Informationen.

Unser Fastenangebot richtet sich an gesunde Menschen, die in guter körperlicher und psychischer Verfassung sind und keine kontrollbedürftigen Medikamente einnehmen.

Programm - Die Tage bei uns

Die Tage im Fastenwandern beginnen morgens mit dem fastenbegleitenden Programm im Zimmer. Dazu gehört, dass jeder Gast sich beim Aufstehen Zeit nimmt: im Bett mal ausgiebig strecken, räkeln, gähnen. Danach folgt das Zunge reinigen, Ölziehen und Trockenbürsten.

Die Tage bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg sind dann wie folgt gestaltet:
08:00 Uhr   Frühgymnastik/Frühsport auf der Terrasse
08:30 Uhr   Frühstück im Wintergarten
09:00 Uhr   Morgenrunde
09:30 Uhr bis 12:30 Uhr  Geführte/begleitete Wanderungen
13:00 Uhr   Mittagessen im Wintergarten
13:30 Uhr   Leberwickel im Zimmer, auf der Sonnenterrasse oder im Ruheraum in den Schwebeliegen
18:00 Uhr   Abendessen im Wintergarten
19:00 Uhr   Abendprogramm (Themenvorträge und/oder Entspannung)

Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung: Unser großer Garten lädt zum Entspannen ein, der Kneipp- und Saunabereich steht für Körperanwendungen zur Verfügung, Schwebeliegen im Ruhe- und Stilleraum runden den Wellnessbereich ab. Jetzt ist auch Zeit, buchbare Massagen im Haus zu genießen.

Den Nachmittag nutzen wir auch gerne für individuelle Fastengespräche unter vier Augen.

Unser Fastenangebot richtet sich an gesunde Menschen, die in guter körperlicher und psychischer Verfassung sind und keine kontrollbedürftigen Medikamente einnehmen.

Wanderungen: Rebland, Pfälzer Wald, Rheinauen

Bewegung im Fasten ist nicht nur ein angenehmer Zeitvertreib, sondern unterstützt Herz und Kreislauf, fordert die Koordination, stärkt die Muskulatur und fördert die Ausscheidungsprozesse im Körper. Und: Bewegung macht Spaß.

• Wir wandern in drei kontrastreichen Landschaften, die unterschiedlicher kaum sein können.
• Ins Rebland gehen wir direkt vom Haus aus und erleben Weite bis zum Horizont.
• Der Pfälzer Wald lockt auf anspruchsvollen Pfaden in die Höhe zu Burgen und unberührter Natur.
• Die täglichen, dreistündigen Wanderungen variieren in ihren Anforderungen entsprechend der Leistungsfähigkeit im Fastenkreislauf.
• Da nicht alle unsere Wanderungen vom Haus aus stattfinden, nehmen wir gerne bei einer Gruppengröße ab 9 Personen die Fahrbereitschaft unserer Gäste in Anspruch. Herzlichen Dank dafür.

Im Preis enthalten

• 6 Übernachtungen (Sonntag zu Samstag) in der gewünschten Kategorie inkl. Zimmerservice
• nach Dr. Buchinger, mit basischen Suppen oder basischen Säften
• Unsere Fastenverpflegung besteht überwiegend aus Lebensmitteln in BIO-Qualität
• Täglich wechselnde Tees in BIO-Arzneimittelqualität 
• Täglich geführte Wanderungen
• Garten mit Bouleplatz, Barfußweg, Sonnen- und Teichterrasse
• Abendprogramm (Themenvorträge und Entspannung)
• Frühgymnastik
• Sauna- und Kneippnutzung
• Ruhe- und Stilleraum mit Schwebeliegen
• WLAN 

Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen sowie die Fastenverpflegung (inkl. 7% MwSt.) und die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.). Es besteht die Möglichkeit auch in den Basenwochen nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu fasten. Wir berechnen dann den Preis wie beim Fastenwandern.

Studierenden gewähren wir einen Rabatt in Höhe von 10 Prozent auf die Buchung.

Bei Buchung bis 30. November für die Fastenwochen 2026 gewähren wir wieder einen Frühbucherrabatt in Höhe von 20,00 €.

Die Teilnahme an unseren Seminaren ist auch ohne Übernachtung bei uns im Haus möglich.