Flexifasten

Sport und intermittierendes Fasten

Abnehmen mit Flexifasten im Bayerischen Wald
Flexifasten ist die gelungene Kombination von intermittierendem Fasten und einem abwechslungsreichen Sportprogramm zum Abnehmen und Gewichtsmanagement. In diesem Programm wechseln sich Intensiv- und Aktivtage mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten ab:

• An den Intensivtagen geht es um Kraftaufbau und Aktivierung der Muskeln mit einem abgestimmten Ernährungsprogramm. Dies sorgt für das ideale Energielevel während des Trainings, aber ermöglicht auch eine kurze Regenerationsphase danach. Abgerundet werden diese Tage durch ein spezielles Faszien-Training und Stretching für die beanspruchten Muskelgruppen.
• Die Aktivtage bieten dazu einen kleinen Kontrast mit längeren Wanderungen durch die schöne Natur des Bayerischen Waldes, sowie Entspannungstechniken, wie Yoga, Pilates oder Wassergymnastik zum Ausgleich.

Ergänzt wird das Programm mit Vorträgen zu Ernährung und Gewichtsmanagement - sodass Du auch zu Haus aktiv weitermachen kannst.

Flexifasten: Die Leistungen auf einem Blick

• Der Luxus unseres behaglichen Fastenhotels steht Dir während deines Aufenthalts zur Verfügung. Liebevoll eingerichtete Doppelzimmer mit Balkon, Du/WC, Flat-TV, Telefon, sowie Wasserkocher und Leihbademantel auf dem Zimmer.
• Verbringe erholsame Stunden in den verschiedenen Saunen, schwimme im hauseigenen Schwimmbad oder nutze das Fitness-Studio, um deine Fastenzeit positiv zu unterstützen.  Vergesse den Alltag und konzentriere Dich nur auf deine ganz persönliche Auszeit.
• Nutze das umfangreiche Wellness-Angebot mit Massagen, Kosmetik oder Ayurveda-Anwendungen - zu attraktiven Preisen. Ein basisches Fußbad, sowie eine Hydro-Jet-Massage pro Woche sind bereits im Arrangement inkludiert.
• Fastenverpflegung nach den Grundsätzen des intermittierenden Fastens: morgens Basenmüsli mit Nüssen, Kerne und Obst, mittags und abends: Gemüsecremesuppe oder vegane Hauptgerichte
• Stilles Wasser, Mineralwasser, BIO-Teeauswahl
• Geregelter Tagesablauf - Intensiv: ✔ Intensiv-Trainingsparkour ✔ Basisches Frühstück und Fastensprechstunde ✔ Mittagessen ✔ Ausruhen mit Leberwickel, Wellness, Zeit zum Entspannen ✔ Abendessen ✔ Zeit für Stille, Lesen, eigene Unternehmungen
• Geregelter Tagesablauf - Aktiv: ✔ Basisches Frühstück und Fastensprechstunde ✔ Mittagessen ✔ Ausruhen mit Leberwickel, Wellness, Zeit zum Entspannen ✔ Abendessen ✔ Zeit für Stille, Lesen, eigene Unternehmungen
• Sport- und Aktivprogramm: Wanderungen (3x pro Woche), Entspannungstechniken (z.B. Traumreise, Muskelentspannung), Yoga, Pilates, Nordic Walking - das Programm wird jede Woche neu zusammengestellt. Jeden Tag gibt es 1-2 Aktivitäten. Sonntags ist An- und Abreisetag, daher kein Programm.
• Vortragsprogramm zu Fasten - und Ernährungsthemen
• Darmreinigung mit Glaubersalz, Irrigator für Einläufe (auf Wunsch), Colon-Hydrotherapie (möglich)
• Messung des Gesundheits- und Ernährungszustands durch Bioelektrische Impedanzanalyse (möglich)

Bitte beachte, dass es sich bei unserem Fasten-Arrangement - Buchinger Heilfasten - Aktiv um ein Fasten für Gesunde handelt. Bei uns fastest Du in Eigenverantwortung und ohne ärztliche Betreuung. Wenn Du regelmäßig Medikamente zu Dir nimmst oder Dich in medizinischer Behandlung befindest, spreche vorab bitte alles mit deinem behandelnden Arzt ab.

Unsere Fasten-Arrangements starten regelmäßig am Sonntag. Um 16:30 Uhr findet eine Führung durch das Haus, sowie um 17:00 Uhr ein Einführungsvortrag zum Fasten statt. Eine Anreise sonntags zwischen 14:00 und 16:00 Uhr ist daher empfehlenswert. Du kannst, je nach Verfügbarkeit, auch an anderen Tagen anreisen.

Inkludierte Leistungen:

• 7 bzw. 14 Übernachtungen im Doppelzimmer
• Einführungsvortrag zum Fasten
• Betreuung durch eine erfahrene Fastenleitung und Fitness-Trainer
• Intensives Sportprogramm mit Trainingsparkour, Stretching und Faszien-Training
• 1x basisches Fußbad (25 min)
• 1x Hydro-Jet-Massage (15 min)
• Begleitendes Sport- und Aktivprogramm: Wanderungen (3x pro Woche), Wassergymnastik, Entspannungstechniken, usw.
• Vortragsprogramm zu Fasten- und Ernährungsthemen