Faszien- & Rückentraining – LAST MINUTE

„Faszien- & Rückentraining, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse“ - Das perfekte All-in-Programm für Körper, Geist und Seele

Seit über 20 Jahren begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.

Heil-/Saftfasten ist eine Reinigungs- und Entschlackungskur, bei der ausschließlich flüssige Nahrung zu sich genommen wird.

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.

Das erwartet Sie:

UNTERKUNFT IM RETTER-BIO-NATUR-RESORT

Das Wohlfühl-Paradies in Pöllauberg/Stmk. wurde bereits 1886 von der Familie gegründet
Klimaneutraler Urlaub in einem Betrieb, der sich dem Wohlergehen der Gäste und der Natur verschrieben hat
Seit 1992 biozertifizierte Obst- und Kräutergärten
Alle Nahrungsmittel sind biozertifiziert aus dem eigenen und den heimischen Betrieb(en)
Die gemütlichen Naturparkzimmer sind mit steirischem Naturholz ausgestattet
Wasserreich Wellnessreich "Bewußt Sein" mit beheiztem Außenpool, Innen-Whirlpool und Naturbadeteich
Saunareich mit Infrarotkabine, Dampfbad, Bio-Kräuter-Sauna, Finnischer Saune und Tepidarium
Ruhereich mit Wasserbetten, Hörstationen, Raum der Stille und Garten der Sinne
Fitnessraum mit modernsten Geräten
Beauty- und Therapiereich mit Massage, Bio-Kosmetik uvm.

HEIL-/SAFT- ODER BASEN/AUTOPHAGIEFASTEN

Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
Vollpension lt. Fastenmethodik
ALLES BIO: Alle Speisen und Getränke werden mit biologischen Zutaten zubereitet
Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körper
Ganztägig Teebar und hochwertiges Wasser
Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

Was wäre Fasten ohne Bewegung!
Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
Faszien-Rollmassagen

AQUA-GYMNASTIK

Ganzköpertraining verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer und Koordination
Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
Gewebestraffung und Verbesserung der Durchblutung durch den Wasserwiderstand
Anregung des Stoffwechsels und des Lymph- und Venensystems
Training für die Atemmuskulatur

LIFE KINETIK

Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN