Fastenwandern zw. Kappeln und Flensburg - Ostsee

Fasten zwischen Ostsee und Schlei – eine Woche in idyllischer Natur. 

Unsere Unterkunft liegt an der nördlichen Ostseeküste zwischen Kappeln und Flensburg. Am Ostseestrand geht es beschaulich zu und statt Trubel findet man viel Natur und Weite. Auch die abwechslungsreiche Schleiregion ist nicht weit entfernt.

Wir wohnen im Refugium Pottloch. Das Gästehaus liegt nur wenige Gehminuten von der Ostsee entfernt und über einen Privatweg erreichen wir schnell den Strand. Das Gästehaus verfügt über sieben gemütliche Ferienwohnungen und steht uns während der Fastenwoche zur alleinigen Nutzung zur Verfügung. Neben den Terrassen am Haus stehen allen Teilnehmern auf dem großen Grundstück des Refugiums viele Sitzplätze zur Verfügung. Die Nutzung der im Haus befindlichen Sauna ist inklusive. 

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Fastenwoche. Wir beginnen den Tag mit Morgenbewegung am Strand. Die täglichen Wanderungen unterstützen den Körper dabei, sich mit Sauerstoff zu versorgen, zu entgiften und die Muskulatur zu stärken. Die Wanderungen führen uns entlang der Ostseeküste, ins grüne Hinterland und an die Schlei, einen Meeresarm der Ostsee.

Fasten bedeutet aber auch, zur Ruhe zu kommen und zu sich selbst zu finden. Es ist mir wichtig, eine Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu finden und es werden unterschiedliche Entspannungseinheiten angeboten. Diese Ruhephasen helfen uns dabei, nicht nur den Körper zu entlasten, sondern auch Stress und Hektik hinter uns zu lassen und uns Zeit für uns selbst zu nehmen.

Obwohl Sie ein vielseitiges Programm erwartet, bleibt immer noch Zeit, um zu lesen, zu träumen und die Seele baumeln zu lassen. 

Ein typischer Fastentag sieht folgendermaßen aus:

• 8:00 Uhr   Morgenbewegung
• 8:30 Uhr   frischer Saft
• 9:30 Uhr   Start der Fastenwanderung mit ausreichend Pausen für Tee/Wasser
• 13.30 Uhr   Rückkehr, Tee und Zitronenschnitze stehen bereit
• 14:00 Uhr   Mittagsruhe mit Leberwickel
• 17:30 Uhr   Entspannungseinheit
• 18:30 Uhr   Fastensuppe
• 19:00 Uhr   Vorträge, Filme rund um das Thema Fasten und Gesundheit

Freuen Sie sich auf eine Woche am Meer für Körper, Geist und Seele!

Inkludierte Leistungen:

• 6 Übernachtungen
• Nutzung der Sauna
• tägliche Morgenbewegung
• tägliche Wanderungen (ca. 3-4 Stunden)
• Entspannungseinheiten, z.B. Progressive Muskelentspannung
• individuelle Betreuung und Unterstützung während der Fastenwoche
• kompetente Anleitung für fastenunterstützende Maßnahmen, z.B. Trockenbürsten, Leberwickel, basische Fußbäder
• interessante Vorträge und Gesprächsrunden zum Thema Fasten und Ernährung
• Bio-Fastenverpflegung (frischer Saft, frisch gekochte Fastenbrühen)
• Lunchpaket für die Heimfahrt