Fastenwandern, Yoga & Sauna - Rügen

Wohlfühlwoche am Meer: Detox & Reset für Körper, Geist und Seele

DARAUF DÜRFEN SIE SICH FREUEN
Die salzhaltige Luft der Ostsee unterstützt die Fastenwirkung optimal: Ihr gesamter Stoffwechsel wird angeregt und Ihr Immunsystem gestärkt. Auch herrscht im Gegensatz zur Nordsee ein eher mildes Meeresklima mit geringeren Temperaturschwankungen. Hinzu kommt die wunderbare Reinheit der Luft durch Allergen- und Schadstoffarmut. Das bedeutet für Sie in Ihrem Fastenurlaub: zutiefst pure Gesundheit atmen!

Wir beginnen unseren Tag direkt am Strand mit dem Erwecken des Chi, der Lebensenergie, bei harmonisierenden Tai Chi und Qi Gong Übungen.

Nur drei Minuten vom feinen Sandstrand entfernt, wohnen wir im familiär geführten Hotel Stranddistel im schönen Ostseebad Göhren. Das charmante Hotel, erbaut nach dem Vorbild der klassischen Bäderstilvilla aus dem 19. Jahrhundert, besticht durch seine exponierte und dennoch ruhige Lage. Hier können Sie wunderbar entspannen und die Seele in der Sauna baumeln lassen. Ein lichtdurchfluteter Wintergarten steht uns als Seminarraum zur Verfügung.

Wir wandern ca. 3 Stunden täglich im Biosphären Reservat am Strand, auf malerischen Hochuferwegen und in naturbelassenen Wäldern. Optional besuchen wir das Jagdschloss Granitz, magische Orte mit Steinmonumenten aus der Jungsteinzeit und fahren mit der historischen Dampflokbahn. Und: mit ein bisschen Glück finden Sie das begehrte «Gold des Nordens», die viele Millionen Jahre alten fossilen Bernstein-Harzbrocken am Strand.

Yoga in Kombination mit Atemübungen und tiefer Entspannung (PME, Progressive Muskelentspannung) unterstützen die regenerierende Fastenwirkung hervorragend. Yoga verlangsamt die Herzfrequenz und normalisiert den Blutdruck. Es fördert Gefühle wie Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in sich selbst und unser Leben. Wir kommen in die Selbstfürsorge und in den sogenannten «Flow».

Sie werden Ihren Fastenurlaub als eine erholsame Rundum-Wohltat empfinden und erleben eine entspannende, revitalisierende und bereichernde Woche.

MÖGLICHER TAGESABLAUF

08:00 Uhr Morgenbewegung Tai Chi / Qi Gong am Strand
09:00 Uhr „Fastenfrühstück“ mit Morgenteerunde
10:00 Uhr Wanderung ca. 3 Stunden mit Pausen
13:00 Uhr Frisch gepresster Obst – / Gemüsesaft in Bioqualität
14:00 Uhr Nachmittag zur freien Verfügung: Wellness, Massagen, Leberwickel, etc.
17:00 Uhr Yoga / PME Progressive Muskelentspannung
18:00 Uhr Leckere Gemüsebouillon mit Kräutern, frisch zubereitet in Bioqualität
19:00 Uhr Vorträge Fasten & Ernährung, Atem- / Körperübungen, Zeit für Sauna oder einfach frei haben je nach Bedürfnis!

Inkludierte Leistungen:

7 TAGE WOHLFÜHLURLAUB / 6 ÜBERNACHTUNGEN IM HOTEL STRANDDISTEL

Alle Zimmer mit Balkon, Meerblick auf Anfrage
Ruhig gelegen an Waldpromenade
Nur 3 Minuten zum Strand
Kostenfreie Nutzung der Sauna, inklusive grosse Saunatücher
Leihbademantel bei Check-in (einmalige Gebühr €3.-)
Kostenfreier Parkplatz und W-Lan
Fasten-Vollverpflegung in Bio-Qualität nach Dr. Buchinger: frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, sowie hausgemachte Gemüsesuppen mit frischen Küchenkräutern, Mineralwasser, Auswahl an Bio-Tees, Heilerde, Honig, Zitronen- und Ingwerschnitze

FASTENWANDERSEMINAR

Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin begleite ich Sie kompetent durch Ihre Fastenzeit und leite Sie in der richtigen Fastenmethodik an
Seminarbeginn Samstag 17:00 Uhr, Begrüssung, gemeinsames Abendessen feine Gemüsesuppe, danach gemeinsamer Fastenstart und Tipps zu fastenunterstützenden Massnahmen
Wanderungen im wildromantischen Biosphären-Reservat am Strand, auf malerischen Hochuferwegen, in naturbelassenen Wäldern. Optional z.B. auch Besuch der Monumente aus der Jungsteinzeit, Wildkräuterwanderungen (je nach Jahreszeit), Besuch des Jagdschlosses Granitz, evtl. in Kombination mit der historischen Dampflokbahn / Schifffahrt (Tickets nicht inkludiert)
Morgens: Tai Chi / Qi Gong am Strand (bei schlechtem Wetter im Hotel)
Spätnachmittag: Yoga- und Atemübungen oder PME Progressive Muskelentspannung
Nach der Abend - Gemüsebouillon: Tipps und Vorträge zum Thema Fasten und Ernährung
Für Ihren persönlichen Erfolg: Kochrezepte und Anleitungen zu den Aufbautagen nach Ihrer Fastenwoche (Anti- Yo-Yo-Effekt)
Es erfolgt nach Ihrer Anmeldung eine optimale Vorbereitung auf Ihre Fastenwoche durch Tipps zur Ernährungsumstellung vor dem Fasten, sowie eine Mitbringliste
Seminarende Freitag, ca 10:00 Uhr nach gemeinsamen «Fastenbrechen» mit frischem Bioapfel oder leckerem Bratapfel /optional Ofenkartoffel
Proviant für die gesunde Heimreise: Auswahl an Gemüsesticks und Obst

Es würde mich sehr freuen, Sie schon bald begrüssen zu dürfen!

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