Fastenwandern Rügen mit Yoga & Sauna – LAST MINUTE

Wohlfühlwoche am Meer: Detox & Reset für Körper, Geist und Seele

DARAUF DÜRFEN SIE SICH FREUEN
Die salzhaltige Luft der Ostsee unterstützt die Fastenwirkung optimal: Ihr gesamter Stoffwechsel wird angeregt und Ihr Immunsystem gestärkt. Auch herrscht im Gegensatz zur Nordsee ein eher mildes Meeresklima mit geringeren Temperaturschwankungen. Hinzu kommt die wunderbare Reinheit der Luft durch Allergen- und Schadstoffarmut. Das bedeutet für Sie in Ihrem Fastenurlaub: zutiefst pure Gesundheit atmen!

Wir beginnen unseren Tag direkt am Strand mit dem Erwecken des Chi, der Lebensenergie, bei harmonisierenden Tai Chi und Qi Gong Übungen. 

Nur drei Minuten vom feinen Sandstrand entfernt, wohnen wir im Akzent Waldhotel im schönen Ostseebad Göhren. Es ist der einzige zertifizierte Kneipp-Badebetrieb Rügens. Lassen Sie sich bei einer wohltuenden Massage verwöhnen. Entspannen Sie in der großzügigen Wellness-Anlage auf über 1.200 qm mit sechs Saunen, römischem Dampfbad, beheiztem Schwimmbad und Whirlpool. Auch Physiotherapiebehandlungen sind zubuchbar und werden von allen privaten und gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Nach Absprache ist im Akzent Waldhotel auch Ihr vierbeiniger Liebling willkommen. Sie logieren dann im komfortablen Appartementhaus «Hohenzollern», eines der schönsten Häuser Rügens, dem Akzent Waldhotel SPA direkt gegenüber gelegen.

Wir wandern ca. 3 Stunden täglich im Biosphären Reservat am Strand, auf malerischen Hochuferwegen und in naturbelassenen Wäldern. Optional besuchen wir das Jagdschloss Granitz, magische Orte mit Steinmonumenten aus der Jungsteinzeit und fahren mit der historischen Dampflokbahn. Und: mit ein bisschen Glück finden Sie das begehrte «Gold des Nordens», die viele Millionen Jahre alten fossilen Bernstein-Harzbrocken am Strand.

Yoga in Kombination mit Atemübungen und tiefer Entspannung (PME, Progressive Muskelentspannung) unterstützen die regenerierende Fastenwirkung hervorragend. Yoga verlangsamt die Herzfrequenz und normalisiert den Blutdruck. Es fördert Gefühle wie Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in sich selbst und unser Leben. Wir kommen in die Selbstfürsorge und in den sogenannten «Flow».
Sie werden Ihren Fastenurlaub als eine erholsame Rundum-Wohltat empfinden und erleben eine entspannende, revitalisierende und bereichernde Woche.

MÖGLICHER TAGESABLAUF

08:00 Uhr Morgenbewegung Tai Chi / Qi Gong am Strand
09:00 Uhr„Fastenfrühstück“ mit Morgenteerunde
10:00 Uhr Wanderung ca. 3 Stunden mit Pausen
13:00 Uhr Frisch gepresster Obst – / Gemüsesaft in Bioqualität
14:00 Uhr Nachmittag zur freien Verfügung: Wellness, Massagen, Leberwickel, etc.
17:00 Uhr Yoga / PME Progressive Muskelentspannung
18:00 Uhr Leckere Gemüsebouillon mit Kräutern, frisch zubereitet in Bioqualität
19:00 Uhr Vorträge Fasten & Ernährung, Atem- / Körperübungen, Zeit für Sauna oder einfach frei haben je nach Bedürfnis!

Inkludierte Leistungen:

7 TAGE WOHLFÜHLURLAUB / 6 ÜBERNACHTUNGEN IM AKZENT WALDHOTEL

• Ruhig gelegen an Waldpromenade, nur 3 Minuten zum Strand
• Alle Zimmer mit Balkon oder Terrasse
• Leihbademantel inklusive, jedes Zimmer mit Wasserkocher und Föhn 
• Kostenfreie Nutzung von Schwimmbad, Saunalandschaft (1200qm, 6 Saunen, römisches Dampfbad, Whirl-Pool) und Fitnessraum
• Verschiedene Massagen, Kosmetikbehandlungen und Physiotherapie zubuchbar
• Fasten-Vollverpflegung in Bio-Qualität nach Dr. Buchinger: frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, sowie hausgemachte Gemüsesuppen mit frischen Küchenkräutern, Mineralwasser, Auswahl an Bio-Tees, Heilerde, Honig, Zitronen- und Ingwerschnitze

FASTENWANDERSEMINAR

• Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin begleite ich Sie kompetent durch Ihre Fastenzeit und leite Sie in der richtigen Fastenmethodik an
• Seminarbeginn Samstag 17:00 Uhr, Begrüssung, danach gemeinsamer Fastenstart und Tipps zu fastenunterstützenden Massnahmen
• Wanderungen im wildromantischen Biosphären-Reservat am Strand, auf malerischen Hochuferwegen, in naturbelassenen Wäldern. Optional z.B. auch Besuch der Monumente aus der Jungsteinzeit, Wildkräuterwanderungen (je nach Jahreszeit), Besuch des Jagdschlosses Granitz, evtl. in Kombination mit der historischen Dampflokbahn / Schifffahrt (Tickets nicht inkludiert) 
• Morgens: Tai Chi / Qi Gong am Strand (bei schlechtem Wetter im Hotel)
• Spätnachmittag: Yoga- und Atemübungen oder PME Progressive Muskelentspannung 
• Nach der Abend - Gemüsebouillon: Tipps und Vorträge zum Thema Fasten und Ernährung
• Für Ihren persönlichen Erfolg: Kochrezepte und Anleitungen zu den Aufbautagen nach Ihrer Fastenwoche (Anti- Yo-Yo-Effekt)
• Es erfolgt nach Ihrer Anmeldung eine optimale Vorbereitung auf Ihre Fastenwoche durch Tipps zur Ernährungsumstellung vor dem Fasten, sowie eine Mitbringliste
• Seminarende Freitag, ca 10:00 Uhr nach gemeinsamen «Fastenbrechen» mit frischem Bioapfel oder leckerem Bratapfel /optional Ofenkartoffel
• Proviant für die gesunde Heimreise: Auswahl an Gemüsesticks und Obst

Es würde mich sehr freuen, Sie schon bald begrüssen zu dürfen!

Ich stehe gerne für alle Ihre Fragen zur Verfügung und berate Sie kostenlos und unverbindlich. 

Ich freue mich auf Sie!