Fastenwandern mit Tai Chi, Yoga & Sauna - Ascona

Wohlfühlwoche am Lago Maggiore: Detox & Reset für Körper, Geist und Seele

DARAUF DÜRFEN SIE SICH FREUEN:
Haben Sie Lust auf rundherum erholsame Ferien im sonnenverwöhnten Tessin? Es ist der ideale Ort, um unsere Batterien neu aufzuladen und frische Energie zu tanken.

Ich zeige Ihnen die schönsten Orte rund um Ascona und den Lago Maggiore!

Wir wandern ca. drei Stunden täglich: türkisfarbene Flüsse, tosende Wasserfälle, bizarre Felsformationen, traumhafte Aussichten, idyllische Tessiner Dörfchen, üppige Kastanien- und Buchenwälder erwarten uns bei unseren Ausflügen ins wildromantische Vallemaggia und direkt ab Haus. 

Wir wohnen im sehr einladenden, familiengeführten Wellnesshotel Ascona, inmitten eines blühenden, tropischen Palmengartens, direkt am berühmten Monte Verità und nur drei Kilometer von der malerischen Piazza Grande an der Seepromenade entfernt. Geniessen Sie den Panorama-Blick über Ascona mit seiner charmanten, mittelalterlichen Altstadt, seinen Galerien und Museen, sowie über den wunderbaren Lago Maggiore mit den Brissago-Inseln und dem Berggebiet von Gambarogno am Horizont. 

Entspannen Sie am beheizten Aussenpool umgeben von Palmen und blühender Blumenpracht, in der finnischen Sauna und im Whirlpool und lassen Sie sich bei einer wohltuenden Massage verwöhnen.

Das perfekte Ambiente, um vom Alltag abzuschalten, Energie für Körper, Geist und Seele zu tanken und neue Orte zu entdecken!

Ihr vierbeiniger Liebling ist nach Absprache willkommen.

Wir beginnen unseren Tag direkt im Palmengarten mit dem Erwecken des Chi, unserer Lebensenergie, bei harmonisierenden Tai Chi Übungen.

Sanftes, stärkendes Yoga in Kombination mit Atemübungen und tiefer Entspannung (PME, Progressive Muskelentspannung) unterstützen die regenerierende Fastenwirkung hervorragend. Yoga verlangsamt die Herzfrequenz und normalisiert den Blutdruck. Es fördert Gefühle wie Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in sich selbst und unser Leben. Wir kommen in die Selbstfürsorge und in den sogenannten «Flow».

MÖGLICHER TAGESABLAUF

08:00 Uhr Morgenbewegung Tai Chi im Palmengarten
09:00 Uhr „Fastenfrühstück“ mit Morgenteerunde
10:00 Uhr Wanderung ca. drei Stunden mit Pausen
13:00 Uhr Frisch gepresster Obst – / Gemüsesaft in Bioqualität
14:00 Uhr Nachmittag zur freien Verfügung: Siesta, Wellness, Massagen, Naturerkundung, Kulturgüterbesuch (Santuario Madonna del Sasso, Teegarten und Bauhausmuseum Casa Anatta am Monte Verità, spätmittelalterliche Festung von Bellinzona, Brissago-Inseln, Galerien, etc. ), charmante Boutiquen und Märkte mit typisch italienischem Flair, etc.

17:00 Uhr Yoga / PME Progressive Muskelentspannung
18:00 Uhr Leckere Gemüsebouillon mit Kräutern, frisch zubereitet in Bioqualität
19:00 Uhr Fachvorträge und Filme Fasten & Ernährung, Zeit für Sauna oder einfach frei haben je nach Bedürfnis!

Inkludierte Leistungen:

Rundum-Wohlfühl-Fastenurlaub in Ascona im Tessin. 7 Tage und 6 Übernachtungen mit Bio-Fastenvollverpflegung nach Dr. Buchinger:

Familiengeführtes Wellnesshotel mit wunderschönem Blick über Ascona und den Lago Maggiore

• Alle Süd-Zimmer mit Balkon oder Terrasse und Seeblick
• Alle Zimmer mit WC, Dusche oder Badewanne, Bademantel, Slipper, Föhn, Wasserkocher, TV, Radio, Internet. WLAN kostenfrei.
• Inklusive Benutzung beheizter Aussenpool im tropischen Palmengarten, finnische Sauna, 2 Whirlpools
• Verschiedene, wohltuende Massagen zubuchbar
• Openair-Parkplätze direkt am Hotel kostenfrei. Garagenparkplatz 12.- CHF/€ pro Nacht
• Abholservice vom Bahnhof Locarno / Post Ascona kostenfrei 
• Ticino-Ticket ab Hotel inkludiert zur kostenfreien Fahrt mit Bussen& Bahnen im gesamten Tessin. Auch viele ermässigte Eintritte.
• Fasten-Vollverpflegung in Bio-Qualität nach Dr. Buchinger: frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, sowie köstliche, hausgemachte Gemüsesuppen mit frischen Küchenkräutern, Quellwasser, reiche Auswahl an Bio-Tees, Zitronenwasser, Dr. Jacobs Basenpulver, Heilerde, kaltgeschleuderter Bio-Honig, Zitronen- und Grapefruitschnitze.  Fastenbrech-Frühstück und Proviant für die gesunde Heimreise wie beschrieben.

FASTENWANDERSEMINAR

• Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin (Malteser Klinik von Weckbecker, Bad Brückenau bei Klinikleitung Dr. med. Rainer Matejka) begleite ich Sie umsichtig und kompetent durch Ihre Fastenzeit und leite Sie in der richtigen Fastenmethodik an
• Ein separater Seminarraum  mit Blick in den tropischen Palmengarten steht uns exklusiv zur Verfügung
• Seminarbeginn Sonntag 17:00 Uhr, Begrüssung, gemeinsamer Fastenstart und Informationen mit Unterlagen zu fastenunterstützenden Massnahmen
• Morgen - Tai Chi im Palmengarten
• Geführte Wanderungen und Themen-Ausflüge rund um Ascona und den Lago Maggiore in wildromantischer Natur mit atemberaubenden Aussichten
• Am späten Nachmittag: fastenunterstützende Yoga-, Stretching- und Atemübungen / PME Progressive Muskelentspannung 
• Nach der abendlichen Gemüsebouillon: Tipps, Filme und Fachvorträge zu den Themen Fasten und Ernährung auf dem neuesten Stand der Wissenschaft
• Bibliothek: ausgewählte Fachbücher und medizinische Publikationen stehen Ihnen zur Verfügung
• Für Ihren persönlichen Erfolg: Kochrezepte und Anleitungen zu den Aufbautagen nach Ihrer Fastenwoche (Anti Yo-Yo-Effekt!) 
• Es erfolgt nach Ihrer Anmeldung eine optimale Vorbereitung auf Ihre Fastenwoche durch Informationen zur Ernährungsumstellung vor dem Fasten, sowie eine Mitbringliste
• Seminarende Samstag, ca 10:00 Uhr (frühere Abreise möglich) nach gemeinsamen «Fastenbrechen» mit wahlweise frischem Bioapfel oder leckerem Bratapfel / optional Ofenkartoffel mit Joghurt-Dip
• Proviant für die gesunde Heimreise: Buffet-Auswahl an Gemüsesticks, Zitrusfruchtscheiben, Obst nach Saison

Anreise:
Anreise ab Basel mit Zug ca 3 Stunden
Ab Zürich ca 2.5 Stunden
Ab Berlin gute Zug- und Flugverbindungen

Sie werden Ihren Fastenurlaub als eine erholsame Rundum-Wohltat empfinden und erleben eine zutiefst entspannende, revitalisierende und bereichernde Woche.

Ich stehe gerne für alle Ihre Fragen zur Verfügung und berate Sie kostenlos und unverbindlich.  

Es würde mich sehr freuen, Sie schon bald begrüssen zu dürfen! :-)