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Fastenwandern mit Brigitta an der Ostsee in Prerow

Fasten und wandern Sie mit mir an den wildromantischen Dünen, Stränden und Wäldern der Ostsee - Körper und Seele sagen »danke schön«

Fastentage an der Ostsee – Prerow – mit viel frischer Luft und Bewegung laden zum Innehalten und zur Gelassenheit ein.

Ruhe, Bewegung und der weitgehende Verzicht auf Nahrung sind die Quellen, aus denen der Mensch in unserer Fastenwoche für Gesunde viel neue Energie schöpfen kann. Morgendliche Wanderungen in der Natur und intensive Entspannungsphasen am Nachmittag, frische Säfte und leckere Gemüsebrühe bringen in wenigen Tagen die Zellreinigungsprozesse in Schwung und ein herrliches Wohlgefühl in den Körper.

Wir beginnen den Fastentag mit Schwingübungen an der frischen Luft. Ein Obst- oder Gemüsesaft stärkt uns für Wanderungen durch naturbelassene Wald- und Wiesenlandschaften. Die Bewegung unterstützt den Entgiftungsprozess, versorgt den Körper mit Sauerstoff, aktiviert den Kreislauf und verstärkt die Durchblutung der Organe. Ausscheidungs- und Regenerationsprozesse werden angeregt. Am Nachmittag kehrt Ruhe ein. Dabei helfen ein Leberwickel, ein Saunabesuch oder eine Massage, die ggf. im Hotel gebucht werden können. 

Das Fastenfrühstück
Frisch gepresste Säfte sorgen für Energie, spenden Vitamine und Mineralien. Wir genießen das Frühstück mit allen Sinnen, riechen, schmecken und erleben jeden Schluck als Highlight. 

Die Wanderung
Für unsere drei- bis vierstündigen Fastenwanderungen habe ich besonders schöne Orte und Routen ausgesucht. Kleine Meditationen und Silent-Walking-Einheiten begleiten die Ausflüge. Bewusst, achtsam und mit allen Sinnen nehmen wir die Schönheit der Natur wahr. 

Der Nachmittag
Der Nachmittag gehört Ihnen. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit einem Leberwickel, einer Massage oder einem Erholungsschlaf. Spüren Sie in sich hinein und entdecken Sie, was Ihnen guttut. Ab Tag 3 hat sich der Körper an das Fasten gewöhnt: Nun sind auch Saunabesuche möglich. 

Das Abendessen
Freuen Sie sich auf eine leckere Fastenbrühe aus frischem Gemüse! Nach unseren gemeinsamen Stunden an der frischen Luft ist diese Suppe, die den Körper wärmt und mit Energie versorgt, ein absoluter Höhepunkt des Tages. 

Das Abendprogramm
Zwei bis drei Vorträge zu ausleitungsunterstützenden Anwendungen, zur Geschichte des Fastens und ähnlichen Themen bereichern die Fastenwoche. Ich informiere Sie auch darüber, wie es nach der Fastenwoche richtig weitergeht. Darüber hinaus plaudern wir, meditieren oder tun, was uns sonst noch einfällt. Und nebenbei haben wir viel Spaß!

Auf einen Blick:

  • 8 Uhr Aufwärmgymnastik an der frischen Luft 
  • 8.30 Uhr Frisch gepresster Saft, Gesprächsrunde, Vorstellung der Wanderung
  • 10 Uhr Wanderung
  • 14 Uhr Entspannung / Leberwickel / Massage / Saunabesuch
  • 18 Uhr Fastensuppe
  • 19 Uhr Vortrag / Gespräche / Wellness

Inkludierte Leistungen:

  • 7 Übernachtungen in einem Einzel- oder Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer
  • Fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner in Begleitung von ärztlich geprüfte Fastenleitung (dfa) 
  • 1 x pro Tag frisch gepresste Obst/Gemüsesaft in Bio-Qualität
  • 1 x pro Tag eine Gemüsesuppe in Bio-Qualität
  • Zitronen- und Grapefruitspalten, Bio Honig
  • Kaltgepresstes Öl von der Ostseemühle zum Ölziehen
  • 24/7 Zugang zur Tee-Bar, Ingwerwasser
  • Tägliche Wanderung (10-14 Uhr)
  • Vorträge zu wichtigen Fastenthemen
  • Zugang zu Wellnessbereich 
  • Bademantel auf dem Zimmer
  • Buchung von Massagen vor Ort möglich (gegen Aufpreis)

Termin

22.04.2023 - 29.04.2023

Begleiter

Brigitta Balás

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Hotel Bernstein

Preis

Pauschale p. P. ab: € 731,00

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