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Fastenwandern - Lüneburger Heide

mit Yoga, Pilates und Qi-Gong

In diesem Kurs können Sie am “Fasten nach Dr. Buchinger” und am “Vegan-Basenfasten” teilnehmen.

Kursort
“Das einzige Mineralheilbad der Lüneburger Heide ist das ideale Urlaubsziel für aktive und gesundheitsbewusste Menschen, die naturverbunden sind und Gutes genießen möchten” – so steht es auf der Homepage des Ortes. Bekannt ist der Badeort für seine Jod-Sole-Therme mit 32°C warmem Wasser und einer weitlaüfigen Kur- und Badelandschaft. Eine schöne Altstadt, die nach den Plänen von Johann-Peter Eckermann, Freund und Privatsekretär von Goethe, nach einem großen Brand 1811 neu errichtet wurde und der Kurpark, der sich von der Altstadt bis zur Ilmenau erstreckt, laden zum flanieren ein und sind gleichzeitig Ausgangspunkte für wundervolle Wanderungen in die Lüneburger Heide. Zum Beispiel in die Klein Bünstorfer Heide, ein beliebtes Wanderziel zwischen Kiefernwäldern und Talauen an der Ilmenau und dem Elbe-Seitenkanal, eine der schönsten Heideflächen der Region.

Unterkunft

Weit weg vom Alltag und doch zu Hause erleben Sie hier einen Ort völliger Entspannung. Und vielleicht entdecken Sie dabei auch einen Menschen, dem Sie schon lange nicht mehr begegnet sind: sich selbst.” So steht es auf der ➡ Homepage des 4-Sterne-Vitalhotels und das ist ein gutes Motto für unsere Fastenkurse. Das Inhaber-geführte Hotel mit einem herrlichen Blick auf die parkähnliche Hotel-Gartenanlage befindet sich nahe dem Kurpark und der Jod-Sole-Therme. Die Zimmer werden als “Orte der Ruhe” bezeichnet und sind gemütlich eingerichtet – alle mit Aufzug bequem zu erreichen – mit Balkon oder Terrasse, Bad/Dusche, WC, Fön, Radio, Kabel TV, Telefon, Safe und Kosmetikspiegel ausgestattet, Nichtraucherzimmer & kostenfreies W-LAN sind vorhanden.

Aktivitäten:

Praxis: Wandern, Wellness, Yoga, Qi-Gong, Meditation, Klangschalen, Massagen, Klangmassagen
Theorie: Einführung in das Fasten und Vegan-Basenfasten, Stressreduktion und Energieaufbau, Ernährungslehre und Ernährungsaufbau nach dem Fasten

Kursniveau:

Anfänger und Fortgeschrittene

Bewegung
Ein Grundbaustein beim Fasten ist die Bewegung – der aktive, körperliche Aspekt. Er ist deshalb so wichtig, weil die Ausscheidung von Abbauprodukten über Lunge und Haut unterstützt und die Muskeln gestärkt werden müssen. Außerdem bleibt der Kreislauf somit in Schwung. Fasten mit Wandern, Qi Gong oder Yoga sind somit ideale Kombinationen, diesen Anforderungen gerecht zu werden. Der Tag beginnt mit Morgengymnastik, Qi Gong, Dehnungsübungen und einem kleinen Morgengang.

Tagesablauf (Beispiel)*
Das ist ein typischer Ablauf, der allerdings nach Wetterbedingungen oder Wünschen in der Gruppe angepasst wird.

  • Morgens:
    Tees oder basisches Müsli
  • Vormittags:
    Wanderungen oder Radtouren (je nach Saison und Witterung)
  • Mittags:
    Säfte oder basisches Essen
  • Nachmittags:
    Ruhe, Entspannung, Leberwickel, Anwendungen, Massagen
    Qi Gong, Yoga oder Meditation
  • Abends:
    Fastenbrühe oder Suppe
    Fastenrunde, Vorträge, Austausch, Entspannung
    (Nachmittags- und Abendprogramm kann auch getauscht werden)

Leistungsbeschreibung*

  • Eine Fastenwoche entsprechend den Standards des Berufsverbandes Fasten und Ernährung e. V. nach den neuesten Erkenntnissen der Medizin und Naturlehre auf Grundlage des Fastenkonzeptes von Dr. Buchinger/Dr. Lützner und dem Vegan-Basenfasten-Konzept
  • Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern mit Bad/WC sowie in Ferienwohnungen in der Oase und in der Umgebung
  • Fasten nach Dr. Buchinger: Wasser, Tees, Säfte, köstliche Brühen, Honig, Zitrone
  • Basenfasten: vegan-basische Kost (Obst, Gemüse, Salate)
  • Fastengetränke: Teeauswahl, Wasser, Säfte
  • Fastenleitung nach dem Berufsverband Fasten und Ernährung (BV-FE) zertifiziert
  • Seminarthema Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
  • Umfangreiches Bewegungsprogramm, Wandern, Übungen aus Qi Gong, Yoga, Pilates, teilweise gesplittet vormittags und nachmittags, sodass die Belastungen individuell angepasst werden können
  • Morgengang, morgendliches Stretching mit Gymnastik, Qi Gong, Yoga, Pilates
  • mind. 3 x 60 Minuten Qi Gong/Yoga/Pilates und/oder Meditation

Leistungen gegen Aufpreis:

  • Massagen und Behandlungen
  • Leihgebühren, Eintrittsgelder
  • Anreise

* Angebote können je nach Fastenleiter*in, nach Saison oder Wetterlage variieren

Termin

24.11.2018 - 30.01.2018

Begleiter

Eckhard Heumeyer und Christiane de Jong

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Vegan Fasten

Ort

VitalHotel Ascona

Preis

Pauschale p. P. ab: € 795,00

 

 

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