Fastenwandern in Wiesenburg
Fastenwandern ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für gesunde Menschen um die Gesundheit zu erhalten, den Körper zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Und genau dies wollen wir in Wiesenburg.
Der Naturpark „Hoher Fläming“ hat viele Gesichter - mit Wäldern, dem 110 Hektar großen und 150 Jahre alten Schlosspark umgeben von Feldern, schattigen Alleen und Wiesen. Ein flach welliges bzw. sanft hügeliges Land, sowie ein gut ausgebautes Rad- und Wanderwegenetz erwarten Sie hier. Das verspricht ein abwechslungsreiches Angebot an Fasten- bzw. Radwanderungen. Es ist eines der jüngsten Wanderregionen Deutschlands und ein Paradies für „Stillesucher“.
Fastenort und Fastenhotel
Wiesenburg/Mark ist eine Ortschaft der Gemeinde Potsdam- Mittelmark im südwestlichen Brandenburg. Es liegt ca. 80 Kilometer von Berlin entfernt. Unser Fastenhotel ist das Familienhotel Brandtsheide. Es liegt idyllisch mitten im Naturpark des wunderschönen Fläming mit sehr guter Verkehrsanbindung. Das Hotel ist ein idealer Ausgangspunkt für Touren im „Hohen Fläming“ mit zahlreichen Rundund Burgenwanderwegen. Sie wohnen in ruhigen Hotelzimmern und dürfen sich wie zu Hause fühlen. Verwöhnt werden Sie außerdem mit einer Sauna (inklusive Leihbademantel und Handtücher), die unseren Fastengästen zur Verfügung steht.
Fasten nach der Buchinger/Lützner-Methode
Die Energiezufuhr beträgt 200 - 400 kcal. Sie wird folgendermaßen erreicht:
Morgens gibt es Kräutertee, Zitrone, evtl. 1 TL Honig. Mittags bekommen Sie einen 1/4 l Obst- oder Gemüsesaft, der mit Wasser verdünnt wird. Dazu gibt es Tee und Wasser nach Belieben und Zitrone. Zum Abendbrot gibt es eine Gemüsebrühe bzw. eine dünne Gemüsesuppe mit vielen Kräutern. Getrunken werden sollten täglich zwischen 2-3 l.
Wie bereite ich mich auf das Fasten vor?
Wichtige Empfehlungen vor Beginn der Fastenwochen:
Bitte die Ernährung umstellen und bis ca. drei Entlastungstage einlegen, d.h. vor dem Fasten auf Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Alkohol, Kaffee verzichten. Zur Vorbereitung auf das Fasten ist eine leichte Kost günstig, die vor allem aus Gemüse, etwas Obst, Kartoffeln und Reis besteht. Insgesamt sollte es ein Entlasten vom "Zuviel" sein: Essen, Arbeit, Ärger, Stress, Termine....
Ein selbstständiger Beginn des Fastens vor der Fastenwoche ist nur ratsam für erfahrene Faster.
Ablauf der Fastenwoche:
- Täglicher Morgengang mit fastenunterstützender Gymnastik und QiGong
- Kompetente Fastenbetreuung
- Begleitung durch parallele Fachvorträge während der gesamten Zeit
- Tägliche Wanderungen
- Genügend Raum für Ihre individuelle Zeitgestaltung
- Gemeinsames Fastenbrechen
- Sinnvoller Ernährungsaufbau nach dem Fasten
- Tipps für eine gesunde Vollwert-Ernährung nach dem Fasten
- Verschiedene Angebote wie täglich wechselnde Entspannungs- und Bewegungskurse, Kennenlernen von Life Kinetik, smovey, Workouts, QiGong
- Auf Wunsch Massagen, Anwendungen
- Kennenlernen von Strategien für eine sinnvolle Lebensgestaltung
Inkludierte Leistungen:
- Übernachtung mit Bad, Dusche, WC
- Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger
- ärztlich geprüfte Fastenleitung (dfa)
- Fastenseminar und gesunde Ernährung: Fachvorträge
- Bewegungsprogramm: Wandern, Nordic Walking auf Wunsch, täglicher Morgengang, Entspannungskurse, Life Kinetik, smovey, QiGong, Sauna inkl.
Massagen und Anwendungen gegen Aufpreis
Termin
19.08.2023 - 25.08.2023Begleiter
Methode
Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. LütznerOrt
Familienhotel "Brandtsheide"
Preis
Pauschale p. P. ab: € 605,00
Weitere Angebote:
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