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Fastenwandern in Saanenmöser bei Gstaad

Fastenwandern im Wunderland Schweiz, Saanenmöser

Wir tun uns auf der ganzen Linie viel Gutes im "Fastenwandern im Wunderland Schweiz" — nicht nur für den Körper, sondern auch für unseren Geist und die Seele.

Wir fasten nach Dr. Buchinger mit geschmackvollen Gemüse-Bouillons, Gemüse- und Frucht-Säften, abwechslungsreichen Kräutertees; es gibt Leberwickel und eine Therapie-Massage, Vorträge, Diskussions-, Film- oder Spielabende.

Wir freuen uns auf abwechslungsreiche Wanderungen!
  
Wanderungen

Wandern in Saanenmöser bei Gstaad.

Die Wanderregion Gstaad zeichnet sich speziell durch den Charme der neun Chaletdörfer aus. Die Chalets sind malerisch in die Landschaft eingebettet und mit schönen Blumen geschmückt. Der ideale Ort um seine Sorgen hinter sich zu lassen.

Wir planen unsere Wanderung vor Ort nach Wetter und Laufstärke der Gruppe. Nach Möglichkeit bieten wir Abkürzungen oder Verlängerungen der Wanderungen, je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer.

Verpflegung Buchinger Fasten
Die Vorbereitung zu Hause: Entlastungstage

Essen Sie vor dem Fasten (ca. 3 Tage) nur wenig und einfach, gerade so viel, dass Sie satt werden. Dafür eignen sich reife Früchte, rohes oder gedämpftes Gemüse, frische Kräuter und „Gschwellti“ (Pellkartoffeln). Empfehlenswert sind pro Mahlzeit drei Teelöffel Leinsamen (eingestreut oder in wenig Wasser eingeweicht). Sie quellen im Darm auf und binden dort mit ihrem feinen Schleim Schmutz und Giftstoffe. Trinken Sie viel Wasser oder ungesüssten Tee. Jedoch möglichst nicht während den Mahlzeiten, weil dadurch die Verdauung geschwächt werden kann.

Faustregel:
Wenig, natürlich, einfach und mineralstoffreich essen; möglichst auf Zucker, Kaffee, Alkohol, Fette und Zusatzstoffe verzichten.

Entlasten heisst auch seelische Last abzuwerfen, Hektik und Stress abzubauen, Spannungen loszulassen, zu sich zu kommen. Der Einstieg ins Fasten gelingt Ihnen nach einem Entspannungstag viel besser, weil Sie Ihrem Körper Zeit geben, umzuschalten.

Der erste Tag: Einstieg ins Fasten durch gründliche Darmentleerung

Am Ankunftstag beginnt das Fasten mit einer gründlichen Darmentleerung. 40 g Glaubersalz werden in ¾ l warmem Wasser aufgelöst und innerhalb von 15 Minuten getrunken. Nach etwa einer Stunde wird nochmals 1 l Wasser getrunken. Dann beginnt die durchfallartige Darmentleerung, die je nach dem zwei bis drei Stunden andauern kann. Nicht jeder Darm reagiert gleich schnell. Magen- oder Darmempfindliche nehmen nur 20 oder 30 g Glaubersalz oder trinken stattdessen am Abend vorher einen Abführtee oder nehmen Abführtropfen. Am Tag danach folgt ein Einlauf.

Fastenverpflegung während der Woche

  • Frisch gepresste Rohsäfte; jeweils 1 dl Fruchtsaft morgens und 1 dl Gemüsesaft abends
  • Speziell auf die Organe abgestimmte Kräutertees (morgens, mittags, abends)
  • Viel Wasser über den ganzen Tag verteilt
  • Magnesium Tabletten (morgens und abends)
  • Honig, Ingwer und Zitrone
  • Frischgekochte Gemüsebouillons mit frischen Kräutern und Gewürzen
  • „Gala Dinner" für den letzten Tag -  Gemüseteller und Gschwellti mit Dip
  • „Gala Frühstück“ für den letzten Morgen – frische und getrocknete Früchte

Unsere Unterkunft - GOLFHOTEL Les Hauts de Gstaad & Spa
Wir sind in einem unkompliziert, familiär geführtem 4-Sterne Superior Haus zu Gast. Die Zimmer sind sehr geräumig, ruhig und hell mit Blick auf die Bergwelt. Im Untergeschoss erwartet uns eine grosse Entspannungsoase, mit Indoor-Pool (15m lang) mit 28° warmen Bergwasser, Sprudelbank, Massagedüsen und einen Wasserfall. Im Saunabereich gibt es eine finnische Sauna, ein Dampfbad und eine Wärmekabine. Das grosszügige Fitnessstudio mit Technogym Geräten rundet den Wellnessbereich ab.

Termin

26.09.2020 - 03.10.2020

Begleiter

Patrizia Wechsler

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

GOLFHOTEL Les Hauts de Gstaad & Spa

Preis

Pauschale p. P. ab: € 1.300,00

 

 

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