Fastenwandern im Wunderland Schweiz - Andeer

Wir tun uns auf der ganzen Linie viel Gutes im "Fastenwandern im Wunderland Schweiz" — nicht nur für den Körper, sondern auch für unseren Geist und die Seele.

Wir fasten nach Dr. Buchinger mit geschmackvollen Gemüse-Bouillons, Gemüse- und Frucht-Säften, abwechslungsreichen Kräutertees; es gibt Leberwickel und eine Therapie-Massage, Vorträge, Diskussions-, Film- oder Spielabende.

Wir freuen uns auf abwechslungsreiche Wanderungen!   

Wanderungen

Beim Wandern in der Natur finden wir Freiheit und Ruhe, um nachzudenken, kreativ zu sein und Entscheidungen zu treffen. Die Natur wirkt meditativ und gibt uns Halt und Sinn im Leben. Wir trainieren die Muskulatur, unterstützen unsere Organe beim Entgiften und finden Erholung und Entspannung. Alle Wanderungen können von allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die "normal gut zu Fuss" sind, mitgemacht werden. Die vermehrte Sauerstoffaufnahme unterstützt den Fastenprozess und den Kreislauf, fördert die Durchblutung und wirkt stimmungsaufhellend.

Wir planen unsere Wanderung vor Ort nach Wetter und Laufstärke der Gruppe. Nach Möglichkeit bieten wir Abkürzungen oder Verlängerungen der Wanderungen, je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer.

Verpflegung Buchinger Fasten

Die Vorbereitung zu Hause: Entlastungstage

Essen Sie vor dem Fasten (ca. 3 Tage) nur wenig und einfach, gerade so viel, dass Sie satt werden. Dafür eignen sich reife Früchte, rohes oder gedämpftes Gemüse, frische Kräuter und „Gschwellti“ (Pellkartoffeln). Empfehlenswert sind pro Mahlzeit drei Teelöffel Leinsamen (eingestreut oder in wenig Wasser eingeweicht). Sie quellen im Darm auf und binden dort mit ihrem feinen Schleim Schmutz und Giftstoffe. Trinken Sie viel Wasser oder ungesüssten Tee. Jedoch möglichst nicht während den Mahlzeiten, weil dadurch die Verdauung geschwächt werden kann.

Faustregel:
Wenig, natürlich, einfach und mineralstoffreich essen; möglichst auf Zucker, Kaffee, Alkohol, Fette und Zusatzstoffe verzichten.

Entlasten heisst auch seelische Last abzuwerfen, Hektik und Stress abzubauen, Spannungen loszulassen, zu sich zu kommen. Der Einstieg ins Fasten gelingt Ihnen nach einem Entspannungstag viel besser, weil Sie Ihrem Körper Zeit geben, umzuschalten.

Der erste Tag: Einstieg ins Fasten durch gründliche Darmentleerung

Am Ankunftstag beginnt das Fasten mit einer gründlichen Darmentleerung. 40 g Glaubersalz werden in ¾ l warmem Wasser aufgelöst und innerhalb von 15 Minuten getrunken. Nach etwa einer Stunde wird nochmals 1 l Wasser getrunken. Dann beginnt die durchfallartige Darmentleerung, die je nach dem zwei bis drei Stunden andauern kann. Nicht jeder Darm reagiert gleich schnell. Magen- oder Darmempfindliche nehmen nur 20 oder 30 g Glaubersalz oder trinken stattdessen am Abend vorher einen Abführtee oder nehmen Abführtropfen. Am Tag danach folgt ein Einlauf.

Fastenverpflegung während der Woche

•     Frisch gepresste Rohsäfte; jeweils 1 dl Fruchtsaft morgens und 1 dl Gemüsesaft abends
•     Speziell auf die Organe abgestimmte Kräutertees (morgens, mittags, abends)
•     Viel Wasser über den ganzen Tag verteilt
•     Magnesium Tabletten (morgens und abends)
•     Honig, Ingwer und Zitrone
•     Frischgekochte Gemüsebouillons mit frischen Kräutern und Gewürzen
•     „Gala Dinner" für den letzten Tag -  Gemüseteller und Gschwellti mit Dip
•     „Gala Frühstück“ für den letzten Morgen – frische und getrocknete Früchte

Unterkunft:

***Superior Hotel Fravi

Das Hotel Fravi gehört zu den 100 freundlichsten Hotels der Schweiz! Es belegt den ausgeszeichneten 5. Rang in der Kategorie Ferienhotels (gross) des Prix Bienvenu 2015 (Schweiz Tourismus, mit einer Jury aus Tourismus Experten). Zudem wird es neu auch in der Kategorie "Typische Schweizer Hotels" von Schweiz Tourismus geführt und empfohlen.

Das Hotel Fravi ist direkt mit dem Schamser Mineralbad AQUANDEER verbunden. 2 x 3 Std/Tag freier Eintritt mit der dazugehörigen Sauna-Landschaft sind im Übernachtungspreis inklusive. Zusätzliche Therapien im Physio-Zentrum buchbar. Eine einmalige Gelegenheit zum Entspannen, Erholen und die Seele baumeln zu lassen.