Fastenwandern im Jerichower Land

mit QiGong

Fastenwandern ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für gesunde Menschen um die Gesundheit zu erhalten, den Körper zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Und genau dies wollen wir in Brettin.

Das Jerichower Land hat viele Gesichter - mit Wiesen, Wäldern, Feldern und Auen. Flaches Land, sanfte Hügel, schöne Dörfer und Städte, sowie ein gut ausgebautes Rad- und Wanderwegenetz erwarten Sie hier. Das verspricht ein abwechslungsreiches Angebot an Fasten- bzw. Radwanderungen.

Fastenort und Fastenhotel
Brettin ist eine Ortschaft der Einheitsgemeinde Stadt Jerichow im Landkreis Jerichower Land in Sachsen-Anhalt. Es liegt ca. 3 Kilometer östlich von Genthin am Roßdorfer Altkanal, einem Seitenarm des Elbe-Havel-Kanals.
Unser Fastenhotel ist das Hotel Grüner Baum. Es liegt idyllisch, mit sehr guter Verkehrsanbindung zwischen Brandenburg und Genthin, direkt am Brettiner See in einer wunderschönen wald- und wasserreichen Gegend. Das Hotel ist ein idealer Ausgangspunkt für Touren ins Jerichower Land und zur "Straße der Romanik". Sie wohnen in ruhigen Hotelzimmern und dürfen sich wie zu Hause fühlen. Verwöhnt werden Sie mit Sauna, Saunarium und Primusona Klangliege (inklusive Leihbademantel und Handtücher).

Fasten nach der Buchinger/Lützner-Methode
Die Energiezufuhr beträgt 200 - 400 kcal. Sie wird folgendermaßen erreicht:
Morgens gibt es Kräutertee, Zitrone, evtl. 1 TL Honig. Mittags werden Sie mit einem 1/4 l Obst- oder Gemüsesaft, der mit Wasser verdünnt wird, versorgt. Dazu gibt es Tee und Wasser nach Belieben und Zitrone. Zum Abendbrot gibt es eine Gemüsebrühe bzw. eine dünne Gemüsesuppe mit vielen Kräutern. Getrunken werden sollten täglich zwischen 2-3 l.

Wie bereite ich mich auf das Fasten vor?

Wichtige Empfehlungen vor Beginn der Fastenwochen:

Bitte die Ernährung umstellen und bis ca. drei Entlastungstage einlegen, d.h. vor dem Fasten auf Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Alkohol, Kaffee verzichten. Zur Vorbereitung auf das Fasten ist eine leichte Kost günstig, die vor allem aus Gemüse, etwas Obst, Kartoffeln und Reis besteht. Insgesamt sollte es ein Entlasten vom "Zuviel" sein: Essen, Arbeit, Ärger, Stress, Termine....

Ein selbstständiger Beginn des Fastens vor der Fastenwoche ist nur ratsam für erfahrene Faster.

Ablauf der Fastenwoche

Täglicher Morgengang mit fastenunterstützender Gymnastik und QiGong
Kompetente Fastenbetreuung
Begleitung durch parallele Fachvorträge während der gesamten Zeit
Tägliche Wanderungen im Jerichower Land
Genügend Raum für Ihre individuelle Zeitgestaltung
Gemeinsames Fastenbrechen
Sinnvoller Ernährungsaufbau nach dem Fasten
Tipps für eine gesunde Vollwert-Ernährung
Verschiedene Angebote wie täglich wechselnde Entspannungs- und
Bewegungskurse, Kennenlernen von Smovey, Workouts, QiGong
Auf Wunsch Massagen, Anwendungen, Sauna, Saunarium, Klangliege
Kennenlernen von Strategien für eine sinnvolle Lebensgestaltung

Inkludierte Leistungen:

Übernachtung mit Bad, Dusche, WC;
Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger;
ärztlich geprüfte Fastenleitung (dfa)
Fastenseminar und gesunde Ernährung: Fachvorträge;
Bewegungsprogramm: Wandern, Nordic Walking auf Wunsch, täglicher Morgengang, Entspannungskurse, Smovey, QiGong, Saunarium, Primusona Klangliege - alles inklusive

Sauna, Massagen und Anwendungen gegen Aufpreis

Preis p. Person
Seminargebühr: € 400,--
Unterkunft und Verpflegung: € 425,-- im EZ, € 485,-- im DZ zur Einzelnutzung, € 355,-- im DZ

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