Fastenwander-Urlaub in Oberstaufen / Allgäu

Fasten, Wandern & Wellness im Mai - in Oberstaufen / Steibis im Biohotel Schratt

Fasten, Wandern & Wellness in Oberstaufen im Biohotel Berghüs Schratt

Eine Woche Fasten, Wandern und Wellness vom 10.05. – 16.05.2026 im Biohotel Berghüs Schratt, dem ursprünglich ersten Bio- und Veggiehotel im Oberallgäu: Das familiengeführte, vegetarisch-vegane Bio-Hotel steht für gesunde Ernährung und Erholung in den Bergen – und das schon seit über 30 Jahren.

Gemütliche Zimmer und Gasträume, ein angenehmer Saunabereich, moderne Fitness- und Gymnastikräume, Heilmassagen und Kosmetikabteilung sowie das tägliche Aktiv-Programm sind Garanten für eine effektive und nachhaltige Buchinger- oder Basenfasten-Woche.

Genieße den Fastenurlaub in Oberstaufen-Steibis, mitten im Naturpark Nagelfluhkette zwischen Allgäu und Bregenzer Wald mit herrlichen Wäldern, Bergen, Tälern, Mooren, Wiesen, Bächen und Wasserfällen. Der Naturpark ist eine einzigartige Landschaft mit vielen wertvollen Lebensräumen. Die Aussicht von den Gipfeln und Graten wie dem Hochgrath oder Imberg ist grandios und lädt zum Verweilen, zum Durchatmen und Loslassen ein.

Nutze nahezu unbegrenzte Möglichkeiten für Indoor und Outdoor Aktivitäten sowie Wellness beim Buchinger, Basenfasten oder Basen-Intervall-Fasten in der Region Oberstaufen-Steibis.

Beim Buchinger-Fasten werden täglich frisch gepresste Säfte und leckere Bio-Gemüsebrühen zubereitet, das Basenfasten besteht täglich aus drei frisch zubereiteten basischen Bio-Mahlzeiten aus der vegetarisch-veganen Bio-Küche.

Präventives Heilfasten nach der Buchinger Methode ist die am häufigsten angewendete Fastenmethode. Sie fördert die seelische Ordnung und das psychische Wohlbefinden – Besinnung und Innehalten auf der einen, Entgiftung und Regeneration sowie Gewichtsreduktion auf der anderen Seite, lassen ein neues Gefühl von Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen. Zudem werden mit dem Fasten die körpereigenen Abwehrkräfte gesteigert.

Basenfasten hilft Deinem Körper zu entgiften, zu entsäuern, zu regenerieren, den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen, Übergewicht abzubauen, die Gelenke zu entlasten, das Immunsystem zu stärken und insgesamt zu neuer Kraft und Vitalität zu kommen. Neben Stress, zu wenig Bewegung, Alkohol und falschen Getränken sind es vor allem unsere Ernährungsgewohnheiten, welche die Balance im Körpersystem gefährden: Zu viel tierisches Eiweiß, zu viele Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln und zu viele Weißmehlprodukte bringen jeden Säure-Basen-Haushalt durcheinander.

Fasten erfordert ein individuelles Maß an körperlicher Bewegung und ausreichend Ruhe. Beim richtig durchgeführten Fasten bestehen keine Hungergefühle und die volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten.

Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm u.a. mit Gymnastik, Qi Gong, Yoga, Faszientraining, geführten Wanderungen und Spaziergängen, Nordic Walking sowie ausreichend Entspannung im Saunabereich, ergänzt durch Meditationen und Entspannungsübungen sorgen für Dein Wohlbefinden beim Fasten. Tägliche fastenunterstützende Maßnahmen wie Leberwickel, Darmreinigung, basische Fußbäder, Ölziehen sowie die Physikalische Gefäßtherapie BEMER© zur besseren Entgiftung runden Deine Fastenwoche perfekt ab.

In kleinen Fachvorträgen erhältst Du wertvolles Kompakt-Wissen rund um die Themen Fasten, Ernährung, Gewichtsreduktion und Wohlbefinden.

Wohltuende Kosmetik-, Massage- und Wellnessbehandlungen sowie eine persönliche Ernährungsberatung und Omega-3-Testung können vor Ort dazu gebucht werden.

Inkludierte Leistungen:

• 7 Tage/ 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC, Fernseher, Telefon, Safe, gratis WLAN, teils mit Balkon
• tägliche, ganztägige Begleitung und Betreuung durch die Fastenleitung
• 3x täglich Bio-Fastenverpflegung (je nach gebuchter Methode), Edelstein-Wasser, Fasten-Kräutertees, Ingwertee, Zitrone, Honig etc.
• tägliches Aktiv-Programm mit Bewegung und Entspannung wie Gymnastik, Yoga, Qi Gong, Faszientraining, Meditationen
• geführte Spaziergänge und Wanderungen (ca. 3-4 Std./ Tag, verkürzte Wanderungen jederzeit möglich), freie Nutzung der Bergbahnen mit der Oberstaufen-Plus-Card
• täglich Leberwickel und basisches Fußbad
• täglich 2×8 Minuten physikalische Gefäßtherapie BEMER© (Wert 60€)
• Basenmineralpulver, Heilerde, Flohsamenschalen, Zahnöl zum Ölziehen, Salze oder fermentierte Fastenpflaumen zur Darmentleerung
• Fachvorträge & Informationen zu Fasten & Ernährung, Fastengespräche
• Fastenbibliothek, Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
• kostenfreie Benutzung der Saunen (Finnische Sauna, Infrarotsauna) und der Ruhe-, Gymnastik- und Fitnessräume
• vor der Reise ausführliche digitale Unterlagen mit Packliste für eine gute Vorbereitung auf Deinen Fastenurlaub
• kostenfreie Parkplätze
• optional zubuchbar: persönliche Ernährungsberatung, Omega-3-Bluttestung sowie Physio/Massagen und Kosmetikbehandlungen (im Haus)
• persönlicher Support nach der Fastenwoche - Du kannst mit Deinen Fragen rund um Fasten, Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich auch langfristig unterstützen darf

Gesundheitshinweis: Diese Veranstaltung ist ein Fastenkurs für Gesunde und kein therapeutisches Heilfasten unter ärztlicher Leitung. Bei Zweifeln verpflichtet sich der/die Teilnehmer/in, vor Beginn des Fastens ärztlichen Rat einzuholen.

Preise:

Buchingerfasten:
Einzelzimmer: ab 1.068.- € p.P.
Doppelzimmer: ab 1.038.- € p.P.

Basenfasten:
Einzelzimmer: ab 1.128.- € p.P.
Doppelzimmer: ab 1.098.- € p.P.