ANGEBOTE
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Fastentrekking am Salzburger Almenweg

Vom Hochkönig bis ins Gasteiner Tal – Fastentrekking am Salzburger Almenweg

Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Menschen mit Fastenvorerfahrung!

Wir bewegen uns am Salzburger Almenweg streckenweise im alpinen Bereich. Trittsicherheit, eine gute Grundkondition und alpine Erfahrung werden vorausgesetzt.

Die täglichen Etappen sind so bemessen, dass wir ca. 8 Stunden unterwegs sind. Die reine Gehzeit beträgt durchschnittlich 5 Stunden. Wir fasten moderat, d.h. in der Früh werden wir eine Schale ungezuckertes Apfelkompott o.ä., zu Mittag einen Teller Gemüsesuppe und abends eine klare Gemüsebrühe zu uns nehmen.

Übernachtungen sind vorwiegend auf Hütten vorgesehen, daher ist ein leichter Sommerschlafsack nötig. Empfohlenes Maximalgewicht des Rucksacks beträgt 7-8 kg, Größe 35 Liter.

5 – 10 Teilnehmer.

Änderungen vorbehalten (wetter-, gruppen-, quartier- oder situationsbedingt)

1. Tag Sonntag, 5.9.2021:
Treffpunkt 11:00 Uhr Bahnhof Pfarrwerfen
Start der Fastentrekkingwoche um 11:45 Uhr
Pfarrwerfen – Höllengraben – Mitterfeldalm (1695m)
Distanz 9,5km, ↑1125hm

2. Tag Montag, 6.9.2021:
Erichhütte (1545m)
Von der Mitterfeldalm entlang der Südhänge des Hochkönigs zur Erichhütte
Distanz: 13km, ↑500hm, ↓590hm

3. Tag Dienstag, 7.9.2021:
Zachhofalm (1620m)
Distanz 13,4km, ↑961hm, ↓727hm.

4. Tag Mittwoch, 8.9.2021:
Meiselsteinalm (1274m)
Übernachtung am Böndlsee
Distanz 14,3km, ↑941hm, ↓950hm.

5. Tag Donnerstag, 9.9.2021:
Kögerlalm (1604m)
Distanz → 10km, ↑916hm, ↓389hm

6. Tag Freitag, 10.9.2021:
Heinreichalm (1685m)
Distanz → 8,2 km, ↑ 681hm, ↓356hm.

7. Tag Samstag, 11.9.2021:
Abstieg nach Dorfgastein (830m)
mit Zug zurück nach Pfarrwerfen
Distanz →6,2km, ↑3hm, ↓869hm. Fastenbrechen unterwegs.
Ankunft Pfarrwerfen voraussichtlich 15.44 Uhr

Kosten: Regulär € 750,- | Early Bird € 690,- (bei Anmeldung bis 31.3. und Bezahlung bis 30.6.2021)
Preislich inkludiert sind Mehrbettzimmer in Berghütten und einfachen Quartieren im Tal, die Fastenbegleitung, Fastenverpflegung, Wanderführung an sechs Tagen.

Nicht inkludiert sind individuelle Konsumationen in Gaststätten, Abstieg per Gondel (optional); Ausweichquartiere, Transfers und Aktivitäten bei Schlechtwetter, Rückfahrt Dorfgastein nach Pfarrwerfen mit Bus/Bahn.

ALLGEMEINE BEDINGUNGEN

Fastenwandern/Fastentrekking
Der Ansatz des deutschen Fastenwanderpioniers Christoph Michl ist für die Gestaltung meines Angebots Vorbild: das Wander- und Naturerlebnis steht ganz im Mittelpunkt der Woche.

Fastentrekking ist eine Sonderform des Fastenwanderns: wir gehen von Unterkunft zu Unterkunft, meist Berghütten. Die angebotenen Fastentreks sind geprägt durch den alpinen Charakter der Wege, die Länge der Etappen (6-9 Stunden) und die Schlichtheit der Unterkünfte, in denen wir meist in Mehrbettzimmern untergebracht sind (EZ und DZ sind nur bei vereinzelten Quartieren möglich). So sehe ich meine Funktion als Wanderführerin für Fastengeübte mit alpinem Geist. Die stationären Fastenwanderwochen sind als Vorbereitung aufs Fastentrekking zu verstehen bzw. dafür gedacht, Fastenerfahrung zu sammeln. Deshalb empfehle ich InteressentInnen, die noch nie gefastet haben, anderen Angebote der Fastenbegleitung (online bzw. in der Gruppe oder individuell in Hotels).

Fastenmethode
Ich biete Fasten für Gesunde im Sinne von Buchinger/Lützner an, wobei die Methode an die Gegebenheiten des Wanderns/Trekkings angepasst wurde: So ist bspw. eine eigenständig durchgeführte Darmreinigung 2-3 Tage vor Veranstaltungsbeginn Grundvoraussetzung für eine Teilnahme. Daraus ergibt sich eine Fastenzeit von 9-10 Tagen und erklärt, warum nur Fastengeübte daran teilnehmen sollten. Statt frischer Obstsäfte gibt es morgens eine Schale gekochtes Fruchtmus, unterwegs 200ml Gemüsesuppe mit wenig Einlage und abends klare Fastenbrühe, der Leberwickel ist erst nach dem Wandern, der Einlauf nur eingeschränkt möglich usw.

Fastenverpflegung
Wasser, Fastentees, Zitronen, Obst-/Gemüsesaft oder Fruchtmuse, Ingwer, Honig, frische Bergkräuter, Fastenbrühe und Gemüsesuppen bekommen wir auf den Hütten (Bioqualität ist auf manchen, aber nicht allen Hütten möglich). Zusätzlich sollte ein kleiner Betrag für die individuelle Konsumationen auf den Hütten (Tees,…) einkalkuliert werden.

Fastenanwendungen beim Fastentrekking
Bürsten, Ölziehen, Zungenschaben, Bitter- und andere Fastentees, Bergsee Kneippen, Stille und ein ausgedehnter Freiluft-Mittagsschlaf (warm eingewickelt) lassen sich gut mit dem Trekking vereinbaren. Der Freiluft-Einlauf hat noch nicht viele Anhänger gefunden

Termin

05.09.2021 - 11.09.2021

Begleiter

Mag. Christine C. Fegerl

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Salzburger Almenweg

Preis

Pauschale p.P. ab: € 690,00

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