Fasten, Yoga und Bildungsurlaub an der Ostsee

Basen-/Buchingerfasten im Landhaus Zarfzow in Mecklenburg-Vorpommern

Ankommen, wohlfühlen, eintauchen, Stille genießen… den Duft der Wiesen und Felder spüren und die Ostseeluft als frische Brise genießen.

Das Landhaus Zarfzow bietet ausreichend Platz zum Ausbreiten und Zurückziehen. Wer raus in die Natur möchte, braucht nur einen Schritt vor die Tür machen. Unser Landhaus befindet sich inmitten der mecklenburgischen Landschaft, zwischen Wald, Wiesen und Feldern. Nur 20 Kilometer entfernt lädt die Ostsee zum Baden oder zu einem erfrischenden Spaziergang ein.

Dieses Ambiente und die Ruhe dieses Ortes sind ideal für unser Yoga Retreat, Meditationen und Mantra.

Gehe in die Stille und erfahre die Freiheit, die in dir steckt. Lass‘ deine Antworten zu dir kommen. Nimm Dir in einer wunderbaren Umgebung eine Auszeit voller Achtsamkeit, Ruhe und Entschleunigung. Schweigen & Austausch, Meditationen, sanftes Yoga, Spaziergänge und Zeit zum Ausruhen stehen im Vordergrund dieser Tage nur für Dich. Du hast genügend Zeit und Ruhe, die Umgebung auf eigene Faust mit den Fahrrädern oder zu Fuß zu erkunden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kombiniert mit Fasten nach Buchinger (Tee, Saft und Brühe) oder Basenfasten (es kommen während der Basenfasten Kur nur basenbildende Lebensmittel – im Wesentlichen frisches Obst, knackige Salate, frische Kräuter, Keimlinge und leckere Gemüsegerichte auf den Tisch) wirst du deinen Körper von Altlasten zu befreien und gleichzeitig Geist und Seele zu reinigen. Angenehm sanft – und gleichzeitig eine sehr effektive Entsäuerungs-, Entlastungs- und Entgiftungskur für den Körper – ohne sich hungrig zu fühlen.

Während des Fastens stellt sich der gesamte Stoffwechsel um, der Blutdruck reguliert sich, der Körper entwässert. Nach den ersten Tagen nimmt die Ausschüttung an Serotonin zu, Glücksgefühle stellen sich ein und dies führt zur Gelassenheit und innerer Ruhe. Eine Gewichtsreduzierung ist zwar eine wunderbare Begleiterscheinung, steht aber hier nicht im Vordergrund.

Basische Mahlzeiten, frische grüne Smoothies, natürliche Säfte, Wasser und spezieller Fasten-Tee werden zur Entschlackung und Entgiftung unsere täglichen Begleiter sein. Unsere Körper können vollkommen regenerieren und die ureigenen Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Der Detox-Erfolg wird durch spezielle Anwendungen mit ayurvedischen Ölen und Massagen noch intensiviert und gesteigert.

Warum ein Yoga Retreat?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Vereinigung“ – von Körper, Geist und Seele. Ein klar strukturierter Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder Koffein, hilft beim Loslassen von der Hektik des Alltags, sich zu entspannen, zu Entschleunigen und sich zu Erholen.

Man kann während der Yoga-Einheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Ostseeluft hilft besonders, die Zellen mit frischem Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Dein Tagesablauf ist klar strukturiert:

2mal täglich Yoga, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit und geistigem Frieden)
Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stressbewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag

Schon nach wenigen Tagen wirst Du Dich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Fasten-Yogaprogrammes spüren.

Als Bildungsurlaub in den folgenden Bundesländern möglich:

Berlin
Brandenburg
Hamburg
Niedersachsen
Rheinland-Pfalz
Saarland
Sachsen-Anhalt
Thüringen
Nordrhein - Westfalen
Weitere Bundesländer sind derzeit in Bearbeitung

Dein Bildungsurlaub umfasst 5 Tage (exkl. An- und Abreisetag).
Teil des Bildungsseminars sind lehrreiche Vorträge zu:

Stressbewältigung und Stressprävention im beruflichen Alltag
Grundhaltungen der Resilienz
Burnout und körperlichen Beschwerden vorbeugen
gesunde Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit im Beruf
Denkleistung und Zielfokus/Konzentration verbessern
Stressreduktion mit Yoga, Atmen-, Meditations- und Entspannungstechniken

Wir verbinden die Praxis mit der Theorie und legen dabei gemeinsam den Zielfokus auf den Erhalt und die Verbesserung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Beruf.

Mit Hilfe der erlernten Techniken und dem Wissen, das Du von Deiner Reise mitnimmst, kannst Du Stress reduzieren, Dein Immunsystem stärken, den Geist klären, effektiv und effizient arbeiten, Alterungsprozesse verlangsamen, und somit Deinen Körper fit und gesund halten, um erfolgreich das Berufsleben zu meistern.

Für den Yogakurs ist eine Bezuschussung aller gesetzlichen Krankenkasse möglich (außer TK).

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