Fasten & Waldbaden mit Yoga

mit Susanne Behm, mit Abendkurs Yoga & Meditation

Unser Fasten & Waldbaden richtet sich an fastenerfahrene Menschen. Die Grundlagen des Fastens und der gesunden Lebensführung stehen hier weniger im Vordergrund – stattdessen geht es um eine vertiefende Erfahrung für Menschen, die bereits mit dem Fasten vertraut sind und in kurzer Zeit maximale Regeneration erreichen möchten.

Die besondere Kraft dieses Seminars liegt im intensiven Eintauchen in die Natur. Waldbaden wirkt nachweislich regulierend auf das Nervensystem, senkt Stresshormone und stärkt das Immunsystem – und unterstützt so den Fastenprozess auf körperlicher wie mentaler Ebene.

Waldbaden – auch als Waldprävention oder waldgestützte Gesundheitsförderung bekannt – hat seinen Ursprung in der japanischen Waldtherapie. Der Begriff Shinrin-Yoku bedeutet „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ und beschreibt das bewusste Verweilen im Wald mit allen Sinnen. Die von Bäumen abgegebenen Botenstoffe wirken nachweislich stressreduzierend und gesundheitsfördernd. In Japan und Südkorea ist diese Praxis bereits seit Jahren fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

Bei den täglichen 6-stündigen Waldzeiten mit gezielten Übungen lernst du die Natur als Ressource zur Gesundheitsförderung und Stressreduktion kennen. Wir sind überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden unterwegs, tauchen aber auch tiefer in den Wald ein. Unterwegs sammeln wir viele essbare Blätter und Kräuter am Wegesrand, mit denen wir unsere leckeren grünen Smoothies verfeinern.

Ergänzend kannst du an unserem Abendkurs Yoga & Meditation (5x 90 min) teilnehmen. Die Übungen unterstützen den Fastenprozess auf körperlicher und mentaler Ebene und fördern Achtsamkeit sowie innere Ausgeglichenheit.

Die Fastenwanderwoche ist in mehreren Bundesländern als Veranstaltung der beruflichen Weiterbildung anerkannt, du kannst dafür also ggf. Bildungsurlaub in Anspruch nehmen.

Kursinhalte

Begleitung durch die ärztlich anerkannte Fastenleiterin und zertifizierte Begleiterin für Waldprävention Susanne Behm
Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf die Fastenwoche
Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
Tägliche Impulsvorträge inklusive alltagstauglicher Tools
Täglich 6-stündige angeleitete Waldzeiten mit Shinrin-Yoku (Waldbaden) in herrlicher Wald- und Seenlandschaft
Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Fastenwanderungen
Wildkräuter-Fastenwanderung
Täglich frisch gemixte Powerfood-Wildkräuter-Smoothies zur Steigerung deiner Vital-Energie
Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees und Fastenverpflegung in Bio-Qualität
Fastenunterstützende homöopathische Mittel, Heilerde und Schüsslersalze
Zeit für Sauna, Massagen und Anwendungen

Zusätzlich buchbar

5 x 90 Minuten Yoga & Meditation zur Förderung des Fastenprozesses auf körperlicher und mentaler Ebene
60 min Lymphdrainage zur Unterstützung der Entgiftung
CQM-Coaching zur Auflösung von mentalen Blockaden
Gesundheitsscan mit Auswertungsgespräch oder Ernährungsberatung
Sauna, Wellnessmassagen und physiotherapeutische Behandlungen für dein körperliches Wohlbefinden
Heilpraktische Anwendungen bei gesundheitlichen Herausforderungen
Colon-Hydro-Therapie zur Unterstützung der Entschlackung
„Rundum sorglos Paket“ Fastenutensilien (Wärmflasche, Energiebürste, Klyso-Pumpe)

Der Fastenkurs nach deinen Wünschen
Bei uns entscheidest du selbst, wie du deine Fastenwanderwoche gestalten möchtest. Möchtest du dich mit unserem „Basic“-Angebot ganz auf das Wesentliche konzentrieren, nach dem Motto „weniger ist mehr“? Bevorzugst du eine einfache oder etwas komfortablere Unterkunft, möchtest du am Abendkurs teilnehmen oder dir einen umfassenden Reset für Körper und Geist gönnen? Und wenn du heute noch nicht genau weißt, wonach dir morgen ist: Viele Zusatzleistungen kannst du ganz flexibel und spontan während deines Aufenthalts bei uns noch dazubuchen. Bitte beachte: Die Preise unserer Spezialpakete „Standard“ und „Premium“ gelten nur bei sofortiger Buchung.

*** Preis: Basic im Heu

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