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Fasten- und Yoga-Kurs für Gesunde nach Buchinger

„Fasten ist der stärkste Appell an die natürlichen Selbstheilungskräfte des Menschen, sowohl leiblich wie seelisch gesehen.“ – Dr. Heinz Fahrner

Fasten ist eine Auszeit für unseren Körper, indem wir freiwillig auf feste Nahrung verzichten. Unser Organismus lebt während des Fastens von seinen eigenen Reserven und bekommt damit die Chance sich zu erholen. Der Körper befreit sich von alten Schlacken und Giftstoffen. Zudem stößt er alte Körperzellen ab und bildet neue, was zu einem verjüngten Erscheinungsbild nach dem Fasten führt. Durch das Fasten können wir Gewicht reduzieren, langfristig Krankheiten vorbeugen, das Immunsystem stärken und vielleicht einen Impuls für eine Ernährungsumstellung bzw- -optimierung erhalten.

Als ausgebildete Fasten-Kursleiterin und Yoga-Lehrerin möchte ich erstmalig einen Kurs anbieten, der das Fasten in der Gruppe mit gezielten Yogaübungen verbindet. Ich gebe Euch dabei Anleitungen und Hilfestellungen während des Fastens und Impulse für eine gesunde Ernährung und Lebensstil nach dem Fasten. Wir fasten in der Gruppe von maximal 6 Teilnehmern und treffen uns vor Fastenbeginn und 5 Mal während des Fastens. Die Dauer pro Treffen umfasst 120 Minuten, wobei wir nach jeder Befindlichkeitsrunde und Vorträgen gemeinsam spezifische Yoga- und Entspannungsübungen praktizieren, um den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Während der Vorträge werdet Ihr jeweils auf die nächste Phase des Fastens vorbereitet.

Wir werden mit einer modifizierten Methode nach Buchinger Fasten. Nach einigen Entlastungstagen, die Du selbst zu Hause durchführen wirst, starten wir gemeinsam mit dem Abführtag und leiten somit das Fasten ein. Während den 5 Fastentagen nehmt Ihr Tee, Wasser, Gemüsebrühe und wer möchte frische Gemüse- und/ oder Fruchtsäfte zu Euch. Gemeinsam brechen wir das Fasten und starten in die Aufbautage.

  • 6 Treffen (Dauer jeweils ca. 120 Minuten – inkl. 60 Minuten Pranayam, Meditation,Yoga und Entspannung)
  • Nutzung von Yogamatte, Kissen, Decken, Blöcken, Gurte während des Kurses
  • Tee und Wasser während unserer Treffen
  • Basen- und Glaubersalz zum Abführen
  • Begleitendes Fasten-Handbuch mit vielen Informationen zum Thema Fasten, Gesundheit und ernährung sowie Anleitungen für die Yoga-Praxis zu Hause
  • Telefonische Erreichbarkeit für Notfälle
  • Abschluss-Frühstück
  • kleine Überraschung

Termine:

19.09.2018 – 18:30 Uhr: Vorbesprechung (ca. 2 Std.)
06.10.2018 – 9 Uhr: Abführtag (ca. 2 Std.)
08.10.2018 – 18:30 Uhr: 2. Fastentag (ca. 2. Std)
10.10.2018 – 18:30 Uhr: 4. Fastentag (ca. 2 Std.)
12.10.2018 – 10 Uhr: Fastenbrechen (ca. 2 Std.)

Veranstaltungsort: Harbatshofen 45A, Stiefenhofen

Ich würde mich sehr freuen, Dich bald im Kurs begrüßen zu dürfen.

Termin

06.10.2018 - 12.10.2018

Begleiter

Katja Kügel

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Katja Kügel - Yoga, Entspannung, Retreats

Preis

Pauschale p. P. ab: € 155,00

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