Fasten und Stille - Achtsame Bewegung

Einmal im Jahr bieten wir eine Buchingerfastenwoche in Stille an. In dieser besonderen Fastenwoche Anfang Dezember mit unserer Fastenleiterin Susanne Greve können Sie dem Trubel der Vorweihnachtszeit für eine erholsame Weile entkommen und sich einmal ganz der Stille hingeben. Die Wälder- und Seenlandschaft um den Fastenhof herum bietet dafür gerade in dieser Jahreszeit ein wunderbares, friedliches Terrain. Hier können Sie zur Ruhe und zu sich kommen. Das gemeinsame Schweigen in der Gruppe hat dabei eine bestärkende, verbindende Kraft.

„Fasten ist im Wesentlichen eine Angelegenheit der Stille.“
Das wusste vor über hundert Jahren schon Dr. Otto Buchinger, der Begründer des Heilfastens.

Grundelemente dieser Fastenwoche sind neben der Stille verschiedene Methoden aus der Achtsamkeitspraxis. Meditation und gezielte Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist öffnen in diesem Kurs einen Raum der Konzentration und des bewussten, freundlichen Umgangs mit sich selbst. Durch das Schweigen kann die Aufmerksamkeit sich nach innen richten, die eigenen Bedürfnisse an die Oberfläche finden. In kurzen Vorträgen erhalten Sie Impulse zu Ernährung und Achtsamkeit sowie praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag. Den Vormittag inkl. der Wanderungen verbringen wir im Schweigen, ebenso natürlich die Einnahme der Fastensuppe.

Erfahrung mit Meditation und längeren Schweigezeiten ist hilfreich für diesen Kurs, aber nicht erforderlich.

Meditation und Achtsamkeit gelten als wichtige Elemente der Mind-Body-Medizin (MBM) und sind die Grundpfeiler von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit), das bereits in den 1970ern von dem US-Amerikaner Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde und weltweit anerkannt ist. Zahlreiche Studien belegen heute die gesundheitsfördernden Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis im Alltag. Sie stärkt die Selbstfürsorge und erleichtert den Umgang mit Stress. Dadurch lässt sich stressbedingten Erkrankungen vorbeugen und besser mit Schmerzen oder Ängsten umgehen.

Fasten und Stille – Kursinhalte

• Begleitung durch die ausgebildete Fastenleiterin und Achtsamkeitslehrerin Susanne Greve
• Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
• Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
• kreislaufanregende Morgenübungen
• tägliche Meditation, inkl. Einführung
• Kurzvorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
• Fastenwandern in herrlicher Seenlandschaft
• Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen
• Belebtes und strukturiertes Trinkwasser
• Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
• Fastenunterstützende Naturheilmittel
• Zeit für Sauna, Massagen und gesundheitsfördernde Behandlungen

Zusätzlich buchbar

• 5 x 90 Minuten Achtsame Bewegung mit Meditation
• 60 min Lymphdrainage zur Unterstützung Ihrer Entgiftung
• CQM-Coaching zur Auflösung von mentalen Blockaden
• Gesundheitsscan mit Auswertungsgespräch oder Ernährungsberatung
• Sauna, Massagen und physiotherapeutische Behandlungen für Ihr körperliches Wohlbefinden
• „Rundum sorglos Paket“ Fastenutensilien (Wärmflasche, Massagebürste, Klyso-Pumpe, Basenfußbad)

Der Fastenkurs nach Ihren Wünschen
Bei uns entscheiden Sie selbst, was zu Ihrer Fastenwanderwoche gehört. Möchten Sie unser BASIC Angebot nutzen und sich auf das absolut Wesentliche konzentrieren, nach dem Motto „Weniger ist mehr“, einfach oder etwas komfortabler wohnen, am Abendkurs teilnehmen, oder sich durch unser PREMIUM Angebot einen kompletten Reset für Körper und Geist gönnen. Wenn Sie heute noch nicht wissen, worauf Sie morgen Lust haben, geht es natürlich auch noch spontan, während Sie bei uns auf dem Fastenhof sind. Buchen Sie unkompliziert individuelle Wunsch-Zusatzleistungen hinzu. Achtung: Die Preise unserer Spezialpakete „STANDARD“ und „PREMIUM“ gelten nur bei sofortiger Buchung.