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Fasten und Detox Yoga

Einfach ankommen und loslassen….

Kombiniere Deine seelische Auszeit mit einer Erneuerung Deines Körpers durch das Fasten und lass Dich dabei von speziell ausgewählten Aktivitäten und Entspannungsangeboten begleiten. Dieser Urlaub ist wie eine Verjüngungskur. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung kannst Du Deinen Körper entgiften und entschlacken. Gleichzeitig hast Du die Gelegenheit auch eingeschliffene Gewohnheiten, Denkmuster und Verhaltensweisen zu überprüfen. Mit einem sorgfältig zusammengestellten Programm aus Yoga, Atemübungen, Entspannung und Meditation kannst Du neue Abläufe, Bewegungen und Methoden kennenlernen, die Dich unterstützen neue Wege zu gehen.

Der Kurort Burg liegt im Zentrum des Oberspreewaldes. Der Kräutermühlenhof ist zentral und gleichzeitig ruhig am Kurs- und Sagenpark gelegen. Er dient uns dabei als Basis um von hier aus verschiedene Aktivitäten zu starten und gleichzeitig eine Oase der Ruhe zu finden.  Zahlreiche Wege an Fließen, Feldern und Wäldern laden zum Fastenwandern ein. Die Landhauspension bietet ausreichend Platz in gemütlichen Doppelzimmern zur gemeinsamen oder Einzelnutzung für einen erholsamen Aufenthalt. Festsaal und Wintergarten laden ein zu Gesprächen, Vorträgen, Yoga und mehr.

Was Dich in Deiner Fastenwoche erwartet:

Unser erster gemeinsamer Abend dient dem Kennenlernen und gibt einen Überblick über die Fastenwoche. Morgens kommen wir zusammen für einen meditativen Spaziergang. Mit sanften Bewegungen und Atemübungen erwecken wir Körper und Geist. Die frisch zubereiteten Obst- und Gemüsesäfte (oder Basenmahlzeit) sowie begleitende Tees nehmen wir schweigend ein um unsere Achtsamkeit zu schulen. Auf der anschließenden Wanderung durch den idyllischen Spreewald kommst Du ganz in Kontakt mit der Natur, den Elementen - und mit Dir selbst, was in unserem Alltag häufig zu kurz kommt. Hier ist ebenso Raum für Austausch wie für Innehalten. Nach unserer Rückkehr ist Zeit für Deine individuelle Erholung; z.B. schwimmen und Sauna in der nahegelegenen Therme, lesen oder eine ayurvedische Massage. Am Abend darfst Du Dich auf ein warme Gemüsebrühe freuen. Je nach Länge des Tagesausfluges leite ich vor oder nach der Abendmahlzeit eine Yogastunde an, die ebenfalls ganz im Zeichen des Loslassen steht, und führe Dich in eine tiefe Entspannung. Ein besonderes Erlebnis ist eine KlangReise mit therapeutischen Klangschalen, Gong und weiteren verzaubernden Instrumenten. Leicht verdauliche Vorträge über Intervallfasten, Ernährung und Yoga sowie Tipps für fastenbegleitende Maßnahmen runden Deinen Urlaub ab. Genieße eine wohltuende Auszeit, in der Du den Alltag hinter Dir lassen und in Kontakt mit Dir selbst kommen kannst. Lass Altes und Verbrauchtes los und spüre, was Dein Körper und Deine Seele wirklich brauchen.

Deine Fastenurlaubswoche im Überblick:

  • gemeinsamer Entlastungstag am Fastenort
  • täglich sanfte Morgenübungen | Yogastunde | Wanderrunde
  • Let´s walk and breathe – Meditatives Gehen und Atmen
  • gemeinsames Einnehmen der Fastenverpflegung (Morgensaft und Abendtee) oder Basenmahlzeit
  • tägliches Fastengespräch
  • Kennenlernen fastenbegleitender Maßnahmen
  • Entspannungsübungen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, KlangReise …)
  • Informationen zur Ernährung nach dem Fasten
  • Vorträge über: Intervallfasten | Ernährung | Yoga
  • Zeit für Rückzug und Ruhe
  • Ayurvedische Massagen zusätzlich möglich Die Teilnahme an den Angeboten ist natürlich freiwillig - Du kannst auch für Dich sein.

Für den Yogakurs ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich

Inkludierte Leistungen:

  • • 6 Übernachtungen
  • • Fastenverpflegung
  • • Morgenübungen, Yoga, Entspannung, Atemübungen, Meditation
  • • Begleitung beim Wandern
  • • Fastengespräche
  • • fastenbegleitende Maßnahmen
  • • Vorträge

Termin

20.02.2022 - 26.02.2022

Begleiter

Anja Dittrich

Methode

Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Kräutermühlenhof

Preis

Pauschale p. P. ab: € 648,00

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