Fasten-Retreat

Beschreibung & Tagesablauf

Phase I: Vor dem Fastenurlaub:
Die gesunde Vorbereitung und die richtige Einstimmung

Den ersten Schritt in Ihren Fastenurlaub machen Sie bereits zuhause. Mit einem oder zwei Entlastungs-Tagen vor Beginn Ihres Aufenthalts bereiten Sie sich auf die Fastenzeit vor. An diesen Tagen nehmen Sie bitte leichtverdauliche Nahrung zu sich – beispielsweise Obst, Gemüse oder Reis. Auf Genussmittel wie Kaffee, Alkohol oder Zigaretten sollten Sie bereits jetzt verzichten.
Sie bekommen von Kirsten Jahns wichtige Informationen zu den Entlastungstagen, zum genauen Ablauf und eine Checkliste vorab per Mail.

Phase II: Die Ankunft und die frischen Impulse

Tag 1 - Ihr Fastenurlaub startet
Anreise bis 17 Uhr, am Abend der Ankunft erhalten Sie einen detaillierteren Überblick über unser Programm sowie die Möglichkeit für Fragen. Daraufhin genießen wir gemeinsam unsere erste Fastensuppe. Mit einem mentalen Erlebnis stimmen wir uns anschließend auf die kommenden Tage ein.

Es erwarten Sie ausführliche Informationen über die Welt des Fastens, über das, was in Ihrem Körper passiert, über mögliche mentale Erfahrungen etc. Ein Besuch in unserem neuen Wellness-Bereich kann den Abend abrunden.

Tag 2 - Das Glaubersalz und der gelungene Start

Der Vormittag beginnt mit der Einnahme des Glauber- oder Bittersalzes, mit deren Hilfe der Darm entleert wird. Dies ist wichtig für den langfristigen Erfolg des Fastens. Die erste Wanderung machen wir daher ganz in der Nähe des Hotels. Er dient uns als Einstimmung auf die bevorstehenden Wander-Erlebnisse. Hinweis: An allen Fastentagen ist die ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit besonders wichtig. Neben Wasser und Tee ist auch etwas frisch gepresster Frucht ,- und Gemüsesaft erlaubt. Am Abend erwartet Sie eine frisch zubereitete Gemüsebrühe oder auch ein köstlicher Rohkostteller.

Tag 3 bis 6 - Das Wandern und die bereichernden Erlebnistage

Schritt vier umfasst die Phase von Montag bis Donnerstag. An allen Tagen nehmen Sie morgens ausreichend Fastentee oder Wasser zu sich. Daraufhin wandern wir 10 bis 12 Kilometer durch das wunderschöne Oldenburger Münsterland.

Unsere Wanderungen halten zahlreiche neue Achtsamkeits-Erlebnisse für Sie bereit – Sie riechen, hören, fühlen, lernen ... mit den einzigartig geschärften Sinnen der Fastenzeit.
Die Nachmittagsstunden stehen Ihnen zu individuellen zur Verfügung. Genießen Sie die Ruhe mit einem Leberwickel oder im hoteleigenen Wellnessbereich.
An den Abenden informiere ich Sie durch Vorträge oder Filme zu spannenden Themen in den Bereichen Fasten und Ernährung.

Tag 7 - Der köstliche Apfel und der behutsame Rückweg

Am letzten Tag, brechen Sie zusammen mit den anderen Teilnehmenden das Fasten – klassisch durch das achtsame Essen eines Apfels. Daraufhin beschließen wir in einer letzten Runde unsere gemeinsame Fastenzeit. Bei Bedarf bleibe ich selbstverständlich auch über die Fastenwoche hinaus gern Ihre Ansprechpartnerin für Ernährungsfragen.

Hinweis: Die ersten Tage nach Ihrem Fastenurlaub sind ein wichtiger Bestandteil des Fastens. Etwa ein Drittel der reinen Fastendauer sollten die anschließenden Aufbautage umfassen. In dieser Zeit sollte auch Ihr Verdauungstrakt die Möglichkeit bekommen, wieder langsam aus dem Urlaub zurückzukehren und seine Arbeit aufzunehmen. Sie bekommen viele Rezepte für die Aufbautage und auch für die "Zeit danach".

Ihre Fasten-Optionen
Rohkost oder Fasten nach Dr. Buchinger
Sie können entscheiden, nach welcher Methode Sie fasten wollen und erhalten Ihre darauf zugeschnittene „Verpflegung“.

Fastenbegleitung
Kirsten Jahns begleitet Sie und zeigt Ihnen, welche vielfältigen Wirkungskräfte das Fasten entfalten kann, wie man diese zum Stressabbau und als Energiequelle für sich nutzen kann.

Inkludierte Leistungen – Fasten nach Dr. Buchinger: 

• 7 Tage - 6 Übernachtungen im komfortablen Zimmer
• täglich wunderschöne Wanderungen
• Einfühlsame Fastenbegleitung und Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe
• Ständiger Zugang zum Fasten Retreat Bereich mit Auswahl an Teesorten sowie Mineralwasser und Wasser
• Frisch zubereitete Fastensuppen
• 1 Yoga-Einheit
• Mineralwasser & Teestation auf dem Zimmer
• Wärmflasche für Leberwickel inklusive
• Informationsmaterial zum Mitnehmen
• Wellnesspaket mit Bademantel und Handtüchern für Ihren Aufenthalt
• freie Nutzung unseres großzügigen HeidegrundSPA
• Eintritt ins HeidegrundSPA
• Fahrradtour
• tägliche Wassergymnastik

Inkludierte Leistungen – Rohkostfasten:

• 6 Übernachtungen im komfortablen Zimmer inmitten des Naturschutzgebiets
• täglich wunderschöne Wanderungen
• Einfühlsame Fastenbegleitung und Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe
• Ständiger Zugang zum Fasten Retreat Bereich mit Auswahl an Teesorten sowie Mineralwasser und Wasser
• Frühstück–Obstteller
• Abendessen–Salat/Rohkost
• 1 Yoga-Einheit
• Mineralwasser & Teestation auf dem Zimmer
• Wärmflasche für Leberwickel inklusive
• Informationsmaterial zum Mitnehmen
• Wellnesspaket mit Bademantel und Handtüchern für Ihren Aufenthalt
• freie Nutzung unseres großzügigen HeidegrundSPA
• Eintritt ins HeidegrundSPA
• Fahrradtour
• tägliche Wassergymnastik

Preise:

• Rohkostfasten:
  1266,00€ pro Person im Einzelzimmer
  996,00€ pro Person im Doppelzimmer
   
• Fasten nach Dr. Buchinger:
  1215,00€ pro Person im Einzelzimmer
  945,00€ pro Person im Doppelzimmer