Fasten mit Shiatsu, Meditation und Energiearbeit

Fasten. Stille. Berührung

Dieser besondere Fastenkurs verbindet die klärende Kraft des Fastens mit der achtsamen Körperarbeit Shiatsu. Shiatsu ist hier nicht nur ein begleitendes Angebot, sondern auch ein Lern- und Erfahrungsweg: Die Teilnehmenden lernen selbst Shiatsu-Griffe und Sequenzen und geben sich auch gegenseitig achtsam Shiatsu. So entsteht ein lebendiger Raum von Wahrnehmung, Berührung und gegenseitiger Unterstützung.

Fasten öffnet den Körper – Shiatsu vertieft die Wahrnehmung.
Während das Fasten Entlastung und innere Klarheit fördert, unterstützt Shiatsu den freien Fluss der Lebensenergie (Ki), beruhigt das Nervensystem und hilft, Umstellungsphasen sanft zu begleiten. Durch das eigene Tun wird Berührung bewusster, Präsenz geschult und Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt.

Shiatsu im Fastenprozess:
Durch das gegenseitige Shiatsu geben lernen die Teilnehmenden,

den eigenen Körper feiner wahrzunehmen
Entspannung und Erdung bewusst zu fördern
energetische Balance während des Fastens zu unterstützen
Berührung als Ressource für Regeneration und innere Stabilität zu erleben
den Reinigungsprozess während des Fastens aktiv zu unterstützen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen sind achtsam aufgebaut und auch für Menschen ohne Shiatsu-Erfahrung gut zugänglich.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für Menschen,

die Fasten als ganzheitlichen Weg erleben möchten
die Shiatsu praktisch kennenlernen und selbst anwenden wollen
die Berührung, Achtsamkeit und Stille schätzen
mit oder ohne Fastenerfahrung
die an Körperarbeit und Shiatsu interessiert sind und Fasten kennen oder kennenlernen möchten

Das erwartet dich:

Begleiteter Fastenkurs in der ruhigen, klösterlichen Atmosphäre des Kloster Pernegg
Einführung in die Grundlagen des Fastens und von Shiatsu (Haltung, Druckqualität, Achtsamkeit,..)
Energietraining (Meridianyoga, Qi Gong, Meditation im Freien)
Angeleitete Shiatsu-Partnerübungen: Geben und Empfangen im Wechsel
Einfache, gut integrierbare Shiatsu-Sequenzen zur Unterstützung des Fastenprozesses
Bewegungs- und Atemübungen, Meditation, Energieübungen für den Alltag
Stille und Kommunikation
Zeiten der Stille, des Rückzugs und der Integration

Dein Fastengewinn:

Tiefe körperliche Entlastung und Regeneration
Mehr innere Klarheit, Ruhe und mentale Ausrichtung
Eine verfeinerte Körperwahrnehmung und ein gestärktes Vertrauen in dich selbst
Das Erlernen einfacher Shiatsu-Techniken zur Selbstanwendung und für andere
Ein bewussterer Zugang zu Berührung, Präsenz und Achtsamkeit
Harmonisierung deines Energieflusses (Ki) und Unterstützung deiner Selbstheilungskräfte
Impulse für einen achtsameren und gesünderen Lebensstil im Alltag
Erfahrung von Gemeinschaft, getragen sein und gleichzeitig Raum für dich selbst
Nachhaltige Werkzeuge zur Stressreduktion und inneren Stabilisierung

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