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Fasten für Körper und Seele - Yoga und FASZIEN

Gesunder Urlaub mit Yoga und Wellness

Sie möchten zum ersten Mal das Fasten ausprobieren?
Oder Sie sind bereits erfahrener Faster?
Sie wollten schon immer mal Yoga probieren?
Professionelle Begleitung und umfangreiche Beratung ist Ihnen dabei wichtig?


Sie profitieren von meiner über 30-jährigen Fastenerfahrung und ich kann  Sie sanft und wirkungsvoll ins Fasten einführen.

Mit Bewegungs- und Entspannungsangeboten erleben Sie das Fasten rundum wohltuend.

Gestärkt, vital und inspiriert starten Sie schließlich neu in den Alltag.

Für die Seele ist mir auch die Umgebung wichtig. Ich führe meine Fastenkurse in ausgesuchten Wellnesshotels durch.

Licht, Luft, Ruhe und Freiraum gehören dazu.

Als ausgebildete Yogalehrerin für Hatha-, Hormon- und Rücken-Yoga sowie Yin-Yoga (Faszientraining) und als Beraterin für vegane Ernährung  begleite ich Sie durch Ihre Fastenwoche mit Körper- und Entspannungsübungen.

Genießen Sie eine Woche Zeit für sich, mit Aktivsein und trotzdem Ruhe finden, Abstand vom Alltag gewinnen und die Seele baumeln lassen …

So sieht eine Fastenferienwoche aus:

  •     gemeinsamer Entlastungstag am Fastenort
  •     täglich Qi Gong Morgenbegrüßung / 90 Minuten Yogastunde /  Nordic-Walking-Runde
  •     gemeinsames Einnehmen der Fastenverpflegung (Morgentee, Gemüsebrühe sowie Abendsaft)
  •     tägliches Fastengespräch
  •     Kennenlernen fastenbegleitender Maßnahmen
  •     Entspannungsübungen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Traumreise...)
  •     Informationen zur Ernährung nach dem Fasten
  •     Vortrag über Körper und Faszien
  •     Vortrag über Yoga und Ernährung


Ich möchte Sie zu einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper anregen und Ihnen neue Impulse für die Ernährung nach dem Fasten geben.

Es besteht auch die Möglichkeit, Ihren Fastenurlaub mit einem Basen-Fasten zu kombinieren.

Basenfasten - Die Detox-Erfolgsmethode mit Ines Gnörich-Poschmann

Fühlen Sie sich schlapp und unwohl? Möchten Sie schon lange Ihre Ernährung etwas gesünder gestalten? Dann ist eine Basen-Fastenkur genau das Richtige für Sie.

Es kommen für 7 bis 12 Tage nur Obst, Gemüse, Keimlinge und frische Kräuter auf den Tisch. Das ist gesund und kann dazu auch noch richtig lecker sein.

Entlasten Sie Ihren Körper und fühlen Sie sich wieder fit.

Finden Sie den Einstieg in eine gesündere Ernährung.

Machen Sie einen Reset Ihrer Geschmacksorgane und lernen Sie neue Geschmäcker kennen.

Der angenehme Nebeneffekt: Bei einer basenfasten Kur nimmt man in der Regel 1 bis 4 kg ab.


Für wen ist Basenfasten geeignet?

Basenfasten ist prinzipiell für jeden Menschen geeignet und führt erfahrungsgemäß zu einer ausgesprochenen Belebung - sowohl körperlich als auch psychisch.


Folgende Personen sollten jedoch NICHT Basenfasten:

  • Menschen in der Schwangerschaft und Stillzeit, da Gewichtsabnahme in dieser Zeit nicht sinnvoll ist,
  • Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen im Endstadium sowie
  • Menschen mit Essstörungen.


Mein Basenfasten ist völlig frei von tierischem Eiweiß und von Getreide und bringt jede Menge gesundheitliche Vorteile.

Auch der kosmetische Gewinn ist beträchtlich. Schon nach einer Woche wird die Haut erfahrungsgemäß deutlich reiner und straffer, das Bindegewebe gestärkt und die Augen klarer.

 
Basenfasten bedeutet für mich:

basische Lebensmittel · bewusstes Essen · Zeit für mich · hochwertige Lebensmittel · bio · saisonales Angebot  · vorzugsweise Lebensmittel aus der Region · gute Öle · Kräutertees · Obst · Salate · Gemüse · Sprossen · frische Walnüsse · Mandeln · Erdmandelflocken · Obst- und Gemüsesäfte · Suppen · Kartoffeln · Lebensmittel aus ökologischem Anbau · gründliches Kauen · dezentes Würzen · langsames Essen · mit allen Sinnen genießen · neue Rezepte ausprobieren · einfache Gerichte


Yoga ist wie einen guten Freund zu treffen:
wenn ich es praktiziere, geht es mir einfach gut.

 
Warum sollte es nicht auch bei Dir funktionieren? Probiere es einfach aus, es gibt viele Gründe:

  • Yoga macht den Kopf frei. Egal ob nur zehn Minuten zuhause oder gemeinsam mit mir in einer Gruppe. Wenn Du Dir Zeit für einige Yoga Übungen nimmst, ist es wie eine kleine Auszeit vom Alltag und Du tust Dir etwas Gutes. Du wirst merken: meist verlässt Du die Matte mit einer besseren Grundstimmung als vor der Praxis.
  • Die eigene Wahrnehmung verbessert sich. Du schärfst nicht nur das Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist, sondern auch Deine Umwelt. Du lernst, Schwingungen leichter wahrzunehmen und wirst feinfühliger für die Befindlichkeiten anderer. Dadurch lernst Du,  achtsamer mit Dir selbst und mit allem, was Dich umgibt, umzugehen.

  • Tief sitzende Spannungen lösen sich. Wenn sich Deine körperlichen Spannungen lösen, platzt oft auch ein Knoten im Kopf und Du kannst wieder freier und unbelasteter denken.

  • Muskeln werden stärker und der Po straff. Auch wenn das für Dich nicht der Hauptgrund ist, Dich mit Yoga zu beschäftigen,  so ist es doch ein toller Nebeneffekt. Denn nicht umsonst sagt man, dass ein gesunder Geist am liebsten in einem gesunden Körper wohnt.

  • Rückenschmerzen Adé. Es ist kein Geheimnis, dass Yoga gut für den Rücken ist. Faszienyoga löst verklebtes Gewebe, die Asanapraxis stärkt sowohl die Rücken- als auch die Bauchmuskulatur, was wesentliche Faktoren für einen gesunden Rücken sind. Du wirst es schon selbst bald spüren.
  • Du bleibst geschmeidig! Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Beweglichkeit ab, das ist natürlich. Aber Du kannst dem mit regelmäßigem Training spürbar entgegen wirken, auch wenn Du es nicht zu solcher Meisterschaft wie die großen indischen Yogies bringst.
  • Du triffst nette Menschen. Unbestritten macht es mehr Spaß, mit entspannten Leuten zusammen zu sein. Die entspannte Atmosphäre in meinem Gruppen wird es Dir einfach machen, Kontakte zu knüpfen, Dich zu Fragen und über Deine Erfahrungen auszutauschen und Deinen ganz individuellen Rhythmus zu finden.



Sie möchten mehr darüber wissen? Gern stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Wenn Sie einen richtigen Fasten-URLAUB ins Auge fassen, seien Sie doch das nächste Mal dabei, um unter meiner Anleitung  in der Gruppe zu fasten.


Ein wohltuendes und angenehmes Ambiente ist für Deinen Fastenurlaub unerlässlich. Darum lege ich besonderen Wert darauf, den Aufenthaltsort mit besonderer Sorgfalt auszuwählen: Komfort und eine Umgebung, in der Du wirklich Ruhe und Natur genießen kannst, gehören unbedingt dazu.

Termin

08.03.2020 - 13.03.2020

Begleiter

Ines Gnörich-Poschmann

Methode

Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Panorama Hotel am Oberuckersee

Preis

Pauschale p. P. ab: € 698,00

 

 

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Portrait ©  Heumeyer
Pool-Fasten-in-der-tuerkischen-AEgaeis-NaturMed-Gesundheitsressort © Heumeyer

Fasten bedeutet für mich ... eine ganzheitliche Auszeit vom Alltag, einen Ansatz zu finden um Körper, Seele und Geist in einen anderen Modus zu versetzen und damit die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Herr Heumeyer bietet Fasten im Kloster, Fasten und Skifahren und Schneeschuhwandern mit einem umfangreiches Bewegungsprogramm (täglichen Wanderungen, Nordic Walking, Yoga, Qi Gong, Pilates, Klangschalen-Meditationnach) nach der Fastenmethode Dr. Buchinger/Dr.Lützner oder Vegan-Basenfasten in folgenden Regionen an:

Klicken Sie hier für mehr Informationen...

Außenansicht Winter mit Eiszapfen vom Hotel „Das Bayerwald“

Hier bei uns in Lam im Bayerischen Wald lässt es sich gut und gesund leben. Eine Gegend, um zu entspannen, tief durchzuatmen und die klare Luft, die Ruhe und die Gelassenheit in sich aufzunehmen. Eine perfekte Kulisse für Ihren Gesundheitsurlaub!

Nach dem Motto "natÜrlich gesund" bieten wir Ihnen sowohl die Schrothkur als auch die Heilfastenkur nach Buchinger an. Gestalten Sie Ihre Urlaubstage so, wie es sich am besten für Sie anfühlt - ganz individuell: Alles ist möglich, nichts erforderlich. Wir stehen Ihnen mit unserem Team fastenbegleitend zur Seite und unterstützen Sei mit unserem Aktiv- und Entspannungsprogramm.

Sie aber haben genügend Zeit für sich, um bewusst und in aller Ruhe zu sich selbst zu finden!

Mehr zum Hotel und den Angeboten finden Sie hier...

Rosenalp Gesundheitsresort & Spa - Außenansicht Winter © andreschoenherr_DSC6143
Wellnessbereich - Pool - Rosenalp Gesundheitsresort & Spa © Andreas Schönherr

In die Rosenalp kommt man, um Wohlbefinden zu erlangen, seine Lebensqualität zu steigern und um viele, leichte, schöne Momente zu erleben. Einerseits kommt die genannte Leichtigkeit von der Ernährung, wie z.B. der Rosenalp Leichtküche, Metabolic Balance, Basenfasten oder der Original Oberstaufener Schrothkur; andererseits möchten unsere Gäste abschalten und sich selbst und ihren Bedürfnissen zuwenden.

Das hauseigene Gesundheitszentrum mit Physiotherapie, Naturheilkunde und einer Fachärztin für Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin und Diabetologie komplettiert das Angebot für Ihren Gesundheitsurlaub. Eine wahre Wohltat verspricht auch körperliche Aktivität – das breit gefächerte Bewegungs- und Aktivprogramm befeuert den Stoffwechsel – und tut der Seele gut! Begleitet von vielen wohltuenden mentalen Elementen wie Meditations-, Atem- und Yogaeinheiten macht sich ein wunderbar klarer Geist im gestärkten Körper mit viel Zufriedenheit bemerkbar.
Spätestens dann fühlen Sie sich: So leicht. So schön.

Mehr zum Hotel und den Angeboten finden Sie hier...

Badeteich mit Blick auf das Biohotel

Essen. Sein. Lassen. Aufblühen. Natur beobachten. Stille genießen.

Tiefleiten ist ein inspirierender Platz zum eigenen Rückzug, zum Kraft tanken und Ruhe finden. Nachhaltig vitaler und gesünder leben.

Neben den verschieden Fastenangeboten wie

lehrt unsere Welt Sie auch, die Heilkräfte der Natur zu nutzen. Dazu gibt es wöchentlich Wildkräuterwanderungen und Koch- & Backkurse für eine basische naturnahe Vollwertküche.

Hier finden Sie mehr zum Hotel und zu deren Angeboten...

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Fernab von Stress und Hektik haben wir Ihnen die perfekten Rahmenbedingungen geschaffen. Ob beim Entspannen in unserem wunderschönen Spa-Bereich oder bei der Teilnahme an unserem täglich wechselnden Sport- und Vitalprogramm.

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Im Q! Resort Health & Spa in Kitzbühel können Sie ganzjährig Basenfasten buchen und werden von zertifizierten Basenfastenleiterinnen betreut. Unser Küchenteam verwöhnt Sie jeden Tag mit basischen Menüs der Saison, damit die Basenfastenzeit für Sie zu einem Genusserlebnis wird.

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