„Fastastisch“ auf Waldviertler Sommerfrische
Geistige und körperliche Beweglichkeit sind eng miteinander verbunden. Während der Fastenkurse arbeiten wir durch gezielte Übungen daran, die Beweglichkeit zu erhalten oder zurückzugewinnen.
Die eigene Haltung erkennen und durch gezielte Körperübungen an Beweglichkeit gewinnen, sind Teil der Fastenwoche.
Let´s GO:
Täglich wandern wir 2 bis 2 ½ Stunden in moderatem Tempo durch die reizvolle Umgebung des Klosters Pernegg. Gehen entschleunigt, aktiviert den gesamten Körper und ist ein wichtiger Teil der Dr. Buchinger Fastenmethode.
Gentle Moving:
QiGong: Wissen, was man tut. Bewusst erleben, dass sie atmen, die Hand heben, die Knie beugen. Einfache Körperbewegungen verbunden mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. QiGong ist eine Methode zur Gesunderhaltung, Regeneration und Vorbeugung in fordernden Zeiten.
Wissen, was man denkt. Gedanken der Dankbarkeit und Freude werden in die Übungen integriert und überwachsen so Belastendes.
Spiel der Gelenke: Im Stehen oder Liegen, werden alle Gelenke von Fuß bis Kopf gezielt und einzeln bewegt. Schon täglich 5 Wiederholungen reichen aus, damit ein Gelenk seine Funktionstüchtigkeit erhält und sich daran „erinnert“ was es kann. Zu Hause können sie die Übungen auch im Bett machen, im Halbschlaf vor dem Aufstehen. Ein wahrer Genuss, um Fußgelenke, Knie, Rücken, Schulter, Nacken auf ganz einfache Weise beweglich und schmerzfrei zu erhalten.
DAS ERWARTET SIE:
- 7 Tage Fasten nach der Methode Dr. Buchinger
- Erfahrener, ärztlich geprüfter Fastenleiter
- Tipps und Tricks zum Abnehmen
- Vorträge zu Ernährung, Autophagie und Intervallfasten
- 24 Stunden Teebar, leckere Fruchtsäfte, feine Gemüsesuppen
- Leberwickel und Mittagsruhe
- Täglich ca. 2 bis 2 ½ -stündige Wanderungen rund ums Kloster Pernegg
- Tägliche Bewegungs- und Entspannungsimpulse
QiGong, Spiel der Gelenke, Gentle Moving - Viel Freiraum zur Erholung
Das ist deine Woche. Im Vordergrund stehen das Fasten und der Prozess der körperlichen und geistigen Regeneration. Das Rahmenprogramm ist je nach Lust und Laune frei und individuell wählbar. Manchmal braucht es die Gruppe und die Bewegung, dann wieder den Rückzug, die Stille und das Alleinsein.
Es werden Impulse zu Ernährung, Abnehmen und Bewegung gesetzt, die sich auch zu Hause und im Alltag leicht und mit Spaß umsetzten lassen.
Termin
29.07.2023 - 05.08.2023Begleiter
Dipl.-Ing. Alexander Steinberger
Methode
Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. LütznerOrt
Kloster Pernegg - Stille und Sinn
Preis
Pauschale p. P. ab: € 729,00
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