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Der Jungbrunnen f. Ihre Faszien: YIN Yoga u. FaYo®

Prävention und Hilfe bei Rücken- und Verspannungsschmerzen

Schon seit geraumer Zeit sind nun Faszien und deren Bedeutung für körperliches wie auch psychisches Wohlbefinden in fast aller Munde. Übungsanleitungen im Internet - auch für den Einsatz von Rollen - sind zahlreich vorhanden, dennoch wird teilweise dem wichtigsten Aspekt zu wenig Beachtung geschenkt, nämlich: was genau ist JETZT gut für Ihren Körper und Ihre Befindlichkeit? Dem gehen wir in dieser Woche gemeinsam nach.

Mit sanfter Power erreichen Sie - abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse - mehr Beweglichkeit in Freizeit, Sport und Beruf. Durch die spezielle Art der Yoga-Übungen lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wie von selbst auf innere Vorgänge - weg vom häufig lauten, schnellen und hektischen Aussen oder den kontinuierlich sprudelnden Gedanken. Sie spüren, wie sich Zufriedenheit und Ausgeglichenheit in Ihrem Inneren ausbreiten, Ihr Körper und Geist kommen zur Ruhe und entspannen tief.
YIN-Yoga bietet somit einen Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yogastilen wie Ashtanga Yoga und Bikram Yoga. Dennoch sorgen gezielt eingesetzte, YANG orientierte Yoga-Übungen zwischendurch für aktivierende Impulse und somit für eine gute Balance.

Durch das längere Halten der Positionen im YIN-Yoga werden auch tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren und vieles mehr. Der große Vorteil im YIN Yoga liegt darin, wieder flexibler zu werden und Schmerzen zu lindern.
Darüber hinaus arbeiten wir auch mit Übungen aus dem FaYo® Faszien-Yoga nach Liebscher&Bracht (LNB/Schmerzspezialisten): Dieses unterstützt den Präventionsaspekt und dient dazu, möglichst lebenslang Schmerzfreiheit und Beweglichkeit im Bewegungsapparat zu erhalten sowie eine Gesundung des Fasziensystems anzuregen.

Die wunderbare Umgebung von Pernegg und die inspirierende Atmosphäre des Klosters bilden ein stimmungsvollen Rahmen für eine regenerative Fastenwoche.  

DAS ERWARTET SIE:

  • Morgendliche, meditative Spaziergänge unter Einbeziehung der natürlichen Umgebung zum Trainieren der Wahrnehmung und Achtsamkeit
  • Abwechslungsreiche Yoga-Sessions und Wanderungen vorwiegend am Vormittag
  • Spirituelle Impulse und Meditationen
  • Ausreichend Freizeit am Nachmittag mit viel Zeit für Ruhe
  • Stille-Tag zur persönlichen Einkehr
  • Impulsvorträge zu kraftvollem, freudvollem Lifestyle, des Weiteren zu vollwertiger Ernährung, basischer Körperpflege und dem Säure-Basen-Haushalt

Die Teilnahme an allen Naturerlebnissen ist freiwillig.

Termin

08.02.2020 - 15.02.2020

Begleiter

Mag. Evelyne Schneider

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Kloster Pernegg - Stille und Sinn

Preis

Pauschale p. P. ab: € 699,00

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Tee trinken ©Hotel_Laerchenhof
Füße Waldboden ©Hotel_Laerchenhof

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In der Katschberger Bergwelt wandern und bei frischer Bergluft durchatmen, mit den Händen durch die Gräser streifen – einfach Kraft tanken im Wellnesshotel Lärchenhof****, einem zertifizierten Fasten für Genießer Hotel!

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Fasten im Allgäu - Essen © Königshof

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Hier werden die Maßstäbe für ein gesundes, ausgeglichenes und zufriedenes Leben gesetzt. Ziel ist es, durch verschiedene wirkungsvolle Naturheilverfahren und individuelle Therapie die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu stärken und die Balance wiederherzustellen. Dazu greift man auf Fachkenntnis in den Bereichen integrative Medizin, Ernährung und Bewegungstherapie zurück.

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Außenansicht  Kloster_Pernegg © Zickbauer Nataschaer

Stille ist ein menschliches Grundbedürfnis. Sie ist erholsam, gesund und schärft die Sinne. In der Stille kann der Mensch nachdenken und sich gänzlich verlieren, um wieder zurückzukehren: zum Wesentlichen. Ein Weg, sich der Stille und dem Sinn zu nähern ist das Fasten.

In und um das Klosterareal wurden Möglichkeiten geschaffen, der Stille zu begegnen. Das Kloster Pernegg lädt Sie ein, sich in stiller klösterlicher Atmosphäre mit Ihren aktuellen Sinn-Fragen auseinanderzusetzen.

Viele unserer Gäste verbinden Ihren Urlaub mit Themen die sie interessieren, mit denen und an denen sie arbeiten können. Es ist nicht nur das Interesse an Ruhe, Stille und Rückzug sondern auch an Aktivität, sei es mit dem Körper oder im Kopf.

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Ansicht-Panorama-Hotel-Garten © Hotel Larimar, Bernhard Bergmann (2)
Infinity-Sportpool © Hotel Larimar, Bernhard Bergmann (24)

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