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Buchingerfasten & Zeit für`s Ich

Neue Energie und Leistungsfähigkeit durch Fasten!

Ruhe und Entspannung kommt im oft stressigen Alltag zu kurz. 

Schenken Sie sich eine Woche Auszeit. Eine Woche zum reflektieren und Pläneschmieden.

Treten Sie einen Schritt zurück, um dieses Jahr voller Vitalität durchzustarten.

Sie erwartet eine reinigende Fastenkur mit anregenden Gesprächsrunden sowie Bewegung in Form von Spaziergängen, Radtouren, Yoga und Entspannungsübungen. 

Tanken Sie neue Energie und nutzen Sie die Gelegenheit, sich einmal nur auf Sie selbst zu konzentrieren.

Ein Tag könnte wie folgt aussehen:
08:00 - 09:00 Frühstück
09:30 - 11:00 Sanftes Yoga mit Schlussentspannung
13:00 - 14:00 Mittagessen/Saft
14:00 - 16:00 Leberwickel und Zeit für’s ICH - Ihre individuelle Freizeit
17:00 - 18:00 Vortrag „richtig Essen nach dem Fasten“
18:00 - 19:00 Abendessen/Brühe

Die Verpflegung wird gemäß der von ihnen gewähltem Fasten-Variante (Basen-, Vegan-, oder Saftfasten) angepasst.

Buchingerfasten - fasten nach Buchinger

Gesund. Lecker.

Fasten für Gesunde bietet Zeit und Erholung für Körper, Geist und Seele. Durch den gezielten Verzicht auf Lebensmittel oder bestimmte Lebensmittelgruppen werden Ihre Abwehrkräfte aktiviert und das Verdauungssystem, die Blutgefäße sowie die Haut regeneriert. Sie tanken neue Kräfte für den oft stressigen Alltag, Ihre Gedanken werden klarer und die körpereigenen Glückshormone verleihen ein großartiges Gefühl des Wohlbefindens. Auch eine erfolgreiche Ernährungsumstellung lässt sich im Rahmen einer Fastenkur optimal starten. Sie möchten nicht komplett auf das Essen verzichten, dann ist das basenfasten nach Sabine Wacker vielleicht genau das Richtige für Sie!

Das Heilfasten nach Buchinger gilt als die am häufigsten angewandte Fastenmethode. Bei dieser reinen Trinkkur, werden ausschließlich Gemüsebrühe, gesunde Säfte und Tees getrunken. Zusätzlich wird die Entschlackung des Darms mittels schonender Abführhilfen gefördert. Im bora Hot Spa Resort führen wir das Fasten richtig durch, sodass statt Hunger die volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhalten bleibt.

Fasten im bora Hot Spa Resort
Im bora Hot Spa Resort setzen wir beim Fasten auf die Stärkung von Geist und Seele. Außerdem hat es natürlich einen großen Effekt auf die Reinigung des Körpers. Damit es Ihnen bei Ihren Fastenkuren im bora Hot Spa Resort besonders gut geht und Sie zur Ruhe kommen können, bieten wir neben sportlichen Aktivitäten selbstverständlich auch Entspannungsübungen bei Yoga an. Zudem können Sie sich in unserem Wellnessbereich mit Sauna nach Strich und Faden verwöhnen lassen. Kümmern Sie sich bei unseren Beauty- & Bodyanwendungen auch äußerlich um Ihren Körper.
Die Vorbereitung auf die Fastenkur

Zum Fasten gehört eine ordentliche Vorbereitung. Wir möchten allen, die noch nie gefastet haben, hier einen kurzen Leitfaden zur Vorbereitung auf die Fastenkur im bora Hot Spa Resort geben:

Der Fastenkur gehen 1-2 Entlastungstage voraus. Nehmen Sie im Alltag normalerweise besonders viel Kalorien, Süßigkeiten, Kaffee oder Alkohol zu sich, sollten Sie diese Lebensmittel schon einige Tage vorher reduzieren.

Bereiten Sie Ihren Körper mit etwa 600 Kalorien am Tag auf die Kur vor. Bei den Kalorien sollte es sich fast ausschließlich um Kohlenhydrate und möglichst wenig Eiweiß handeln. Fette lassen Sie hier komplett aus, um dem Körper beim Entgiften zu helfen.

An den Entlastungstagen können Sie sich von reichlich Obst ernähren, Reis, Kartoffeln oder gedünstetes Gemüse sowie Vollkornflocken essen. Verzichten Sie hier, wenn möglich, auf tierische Produkte. Zusätzlich sollten Sie 3-4 Liter (mindestens 2 Liter) Wasser oder Tee trinken.

Mit dem Umstellen der Ernährung sollte sich auch Ihre Lebensweise umstellen, sodass das Fasten möglichst effektiv verlaufen kann. Lassen Sie sich an den Entlastungstagen besonders viel Zeit und begeben Sie sich nicht in eine hektische Umgebung. 

Ihre Fastenbegleitung:

Begleitet wird die Buchinger-Fastenwoche von der  Diplom-Ökotrophologin Susanna Güttler.
Sie ist zertifizierte Ernährungsberaterin und Ashtanga-Yoga-Lehrerin. Ihre Leidenschaft gilt gesundem Essen und einem gesunden Lebensstil. Gesund hält Sie sich durch Yoga.

Es macht ihr viel Freude, ihr Wissen weiter zu geben und sie freut sich immer wieder, wenn sie andere mit ihrer Begeisterung für gesunde Ernährung, hochwertige Lebensmittel und körperliche Ausgeglichenheit anstecken kann.

Termin

10.05.2020 - 17.05.2020

Begleiter

Susanna Güttler

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

bora HotSpaResort

Preis

Pauschale p. P. ab: € 830,00

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