Basische Fastenwoche & Feldenkrais

Erleben Sie eine Kurswoche mit gesunder, basischer Ernährung, Bewegung an frischer Nordseeluft und viel Zeit für bewusstes Spüren und Regenerieren Ihres Körpers während der Feldenkrais Stunden.

Das BASENFASTEN ist eine sanfte Alternative zum klassischen Fasten und begleitet Sie mit einer experimentierfreudigen, pflanzenbetonte Kost, viel Gemüse, etwas Obst und gedünstetem Getreide, insgesamt 600-800 kcal/ Tag.

Zum Frühstück genießen Sie einen grünen Smoothie und bei Bedarf einen warmen, ayurvedisch gewürzten Hirsebrei. Während der Wanderung gibt es eine feine Gemüsesuppe mit einer kleinen kulinarischen Überraschung und am Abend serviert Ihnen die Bio-Küche ein warmes Gemüsegericht mit frischen Kräutern.

Während dieser leichten und wohlschmeckenden Kost entsteht Offenheit für eine feinere Selbstwahrnehmung, auf welche die tägliche Feldenkrais-Lektion gründet.

FELDENKRAIS ist eine Körperarbeit, die an das organische Lernen der frühen Kindheit anknüpft und Sie darin unterstützt, Bewegungen einfacher und müheloser auszuführen. Sie beruht auf der natürlichen Fähigkeit des menschlichen Gehirns, neue Verknüpfungen aufzubauen.
In Feldenkrais-Stunden werden Sie angeleitet, vertraute Bewegungen in ungewohnten Varianten zu erforschen. Dies gibt Ihnen die Gelegenheit, feinere Unterschiede in Ihren Bewegungen wahrzunehmen und mit Hilfe Ihrer eigenen Aufmerksamkeit Alternativen zu entdecken.
Die Feldenkrais-Methode fördert Flexibilität, Selbstvertrauen, Ruhe und Präsenz. Am Ende einer Stunde entsteht eine Gegenwärtigkeit, die Ihre Basische Urlaubs-Woche wunderbar ergänzt. Im Abendprogramm kann ein JAHRESAUSBLICK 2020 dazu gebucht werden. Er beschreibt die Qualität der Zeit und deren Möglichkeiten aus astrologischer Sicht und kann hilfreich sein, um ein Gespür für die Themen des Jahres zu bekommen. Gönnen Sie sich eine gehaltvolle Woche für sich selbst. Entdecken Sie Neues und erleben Sie eine Freude an Bewegung, die frei von Anstrengung ist. Kathrin Heinicke ist seit 20 Jahren ausgebildete Feldenkrais- und Fasten-Leiterin und führt Sie mit viel Erfahrung durch diese Zeit.

Zusammen mit der nachfolgenden Heilfasten-Woche, kann dieser Kurs zu einer zweiwöchigen, regenerativen Auszeit erweitert werden.

Alle Angebote sind fakultativ. Sie entscheiden selbst, welche Seminarteile Sie nutzen wollen und wann Sie sich für individuelle Freizeit entscheiden.

Inklusivleistungen

7 Tage Basenfasten + 7 Hotelübernachtungen im BE BIO Hotel be active
7-tägiger Feldenkrais-Kurs mit täglich 90 - minütigen Feldenkrais-Stunden
Basenfasten-Verpflegung in Bio-Qualität, täglich drei kreative Mahlzeiten
Bewusste, persönliche Auszeit mit einem Pausentag für sich selbst
Stille-Zeiten während der Morgen- und Abend Mahlzeiten
Bewegungsfreude an frischer Nordseeluft, Wanderungen im historischen Tönning und entlang der Eider, Besuch des Multimar Wattforums, Fahrten zum weiten Sandstrand von St. Peter Ording, Wattwanderungen
Anregungen zu Lebens - und Ernährungsfragen aus physiologischer und aus archetypischer Sicht
Zusätzlich buchbar: Astrologischer Jahresausblick 2020 für 35 Euro

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Wir informieren Sie spätestens vier Wochen vor Reisebeginn, ob die Mindestteilnehmerzahl erreicht wird. Die Maximale Gruppengröße sind für diesen Kurs 14 Teilnehmende.

Die Reise ist eine Gruppenreise.

Hinweise:
Die Reise ist für Menschen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
Bitte beachten Sie, dass die Inklusivleistungen sich nur auf die Dauer des Angebots beziehen. Verlängerungsnächte sind hier von ausgeschlossen.

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