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Basenfasten und Wandern in Luisenthal

im Thüringer Wald

Der malerische Ferienort Luisenthal liegt am Fuße der Ohratalsperre.  Eingebettet in den romantischen Thüringer Wald ein idealer Ausgangspunkt für wunderschöne Wanderungen. Das schöne Waldhotel Berghof**** befindet sich etwas ausserhalb des Ortes, direkt am Waldrand, also Natur pur vor der Tür.

Was ist Basenfasten?

Basenfasten ist der freiwillige Verzicht auf Säurebildner aus der Nahrung für einen begrenzten Zeitraum.

Während der Basenfastenzeit darf alles gegessen werden, was der Körper basisch verstoffwechseln kann.

Das sind im Wesentlichen Gemüse, Obst, Kartoffeln, Kräuter und Keimlinge.

Basenfasten ist die milde Form des Fastens. Nicht nur der völlige Verzicht auf Nahrung, sondern bereits der Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel kann zur Entgiftung und oft zu dem gewünschten Gewichtsverlust führen.

Basenfasten bedeutet Entlastung für den Stoffwechsel und den gesamten Organismus.
Freue dich auf eine wunderbar entspannte Basenfastenwoche und genieße die schöne Umgebung mit gleichgesinnten Menschen.

Der Küchenchef bereitet uns täglich drei leckere basische Mahlzeiten zu.

Unser Tagesprogramm:

  • Kursleitung durch die gesamte Basenfastenwoche
  • Frühsport mit Smovey-Ringen oder Nordic-Walking-Stöcken
  • Morgenrunde und basisches Frühstück
  • Tägl. geführte Wanderungen ca. 10- 12 km
  • Basisches Mittagessen
  • Nachmittag Zeit für Leberwickel, Sauna, Schwimmbad, Massagen
  • Trampolintraining nach Wunsch
  • Abendessen basisch ( 1 basischer Grillabend ist dabei)

Meine Kurse leite ich in einer persönlichen, entspannten und lockeren Atmosphäre; ich schätze dabei eine Gruppengröße von 10-12 Personen.

Am Nachmittag biete ich zusätzlich zum Bewegungsprogramm ein Trampolintraining auf den Bellicon-Minitrampolinen für Einsteiger an. Dieses Training regt den Lymphfluss an, kann die Entgiftung nachhaltig fördern und macht darüber hinaus großen Spaß.

Auch die Smovey-Ringe begleiten uns beim täglichen Morgengang und bringen den Kreislauf in Schwung.

Die Entspannung kommt bei meinen Kursen ebenfalls nicht zu kurz; progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training stehen auf dem Programm.

Meine rohköstliche Schokoladenpralinen-Werkstatt an einem der letzten Abende inspiriert zu einer gesünderen Nasch-Variante für die Zeit nach dem Fasten. Selbstverständlich werden die hergestellten Pralinen mit nach Hause genommen und die Rezepte ausgehändigt.

Ich freue mich sehr darauf Sie kennenlernen zu dürfen.

Inkludierte Leistungen:

  • 6 Übernachtungen im Waldhotel Berghof**** in Luisenthal
  • Täglich 3 basische Mahlzeiten
  • Täglicher Frühsport mit Nordic-Walking-Stöcken oder Smovey-Ringen(wird von der Fastenleitung gestellt)
  • Täglich geführte Wanderungen ca. 10 – 12 km
  • Bellicon-Minitrampolin-Training auf Wunsch
  • Vortrag zum Thema Fasten und fastenunterstützende Maßnahmen
  • Vortrag zum Thema Bewegung
  • Vortrag zum Thema Fastenbrechen und gesunde Ernährung nach dem Fasten
  • Handout für jeden Teilnehmer
  • Anleitung zur Bauchselbstmassage
  • Div. Abendprogramm

Termin

16.02.2020 - 22.02.2020

Begleiter

Andrea Greier

Methode

Basenfasten

Ort

Waldhotel Berghof

Preis

Pauschale p. P. ab: € 715,00

 

 

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