Basenfasten und Wandern in der Südpfalz

Genussvoll essen, entsäuern und gesund abnehmen

Herzlich willkommen im Fastenlandhaus Herrenberg

In Landau-Nußdorf befindet sich das erste – und einzige – Fastenhaus in Rheinland-Pfalz: Das Fastenlandhaus Herrenberg. Familiär geführt liegt das Haus in der Südpfalz in herrlicher Natur unweit des Pfälzer Waldes. Inmitten des großen Anwesens steht das Nichtraucherhaus, das von Februar bis Dezember ausschließlich Gäste in deren Fastenzeit beherbergt. Begleitet werden die Fastenden professionell durch ärztlich geprüfte Fastenleiter.

Das Basenfasten mit täglichen Wanderungen ist eine sanfte Form des Fasten, bei der nicht auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Fokus liegt auf gesundem, basischen Essen, um den Körper zu entlasten, zu entsäuern und auf angenehme Art das eine oder andere Pfund zu verlieren. Beim Basenfasten wird auf alle säurebildenden Nahrungsmittel verzichtet, um den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Es ist auch eine große Hilfe für diejenigen, die über eine Ernährungsumstellung nachdenken und/oder nachhaltig Gewicht verlieren wollen.

Erlaubt sind alle Lebensmittel, die der Körper basisch verstoffwechselt. Im Wesentlichen sind das Obst, Gemüse, Kräuter, Sprossen und Samen. Pflanzenöle werden neutral verstoffwechselt und können daher ebenfalls verwendet werden.
Wie im klassischen Fasten auch, unterstützt das Basenfasten die Entgiftung und Entsäuerung und hilft dadurch dem Körper, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ernährungsbedingten Krankheiten vorzubeugen.
Eine Woche Basenfasten ist auch ein Reset für die Sinne, insbesondere Geruchs- und Geschmackssinn werden geschärft.

Selbstverständlich ist es möglich, auch in den Basenwochen nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu fasten. Wir berechnen dann den den Preis wie beim Fastenwandern.

Ihre Fastenzeit

Ihre Fastenzeit beginnt mit der Einstimmung und den zwei Entlastungstagen zu Hause. Diese sind Bestandteil der Fastenzeit und mit ausschlaggebend für den Erfolg. Richtig durchgeführt erleichtern Sie sich die Umstellung vom normalen Essen ins Basenfasten erheblich. Für diese Zeit erhalten Sie von uns detaillierte Informationen und Rezeptvorschläge.

Die Tage drei bis neun erleben Sie bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg und genießen unser Rundum-Fasten-Programm.

Ihre Fastenzeit klingt mit den beiden Aufbautagen zehn und elf zu Hause aus. Sie sind ebenso bedeutend wie die Entlastungstage. Richtig durchgeführt beugen sie dem gefürchteten Jojo-Effekt vor. Auch für diese Tage erhalten Sie von uns Rezeptvorschläge und wichtige Informationen.

Unser Fastenangebot richtet sich an gesunde Menschen, die in guter körperlicher und psychischer Verfassung sind und keine kontrollbedürftigen Medikamente einnehmen.

Programm - Die Tage bei uns

Die Tage im Fastenwandern beginnen morgens mit dem fastenbegleitenden Programm im Zimmer. Dazu gehört, dass jeder Gast sich beim Aufstehen Zeit nimmt: im Bett mal ausgiebig strecken, räkeln, gähnen. Danach folgt das Zunge reinigen, Ölziehen und Trockenbürsten.

Die Tage bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg sind dann wie folgt gestaltet:

08:00 Uhr   Frühgymnastik/Frühsport auf der Terrasse
08:30 Uhr   Frühstück im Wintergarten
09:00 Uhr   Morgenrunde
09:20 Uhr bis 12:30 Uhr  Geführte/begleitete Wanderungen
13:00 Uhr   Mittagessen im Wintergarten
13:30 Uhr   Leberwickel im Zimmer, auf der Sonnenterrasse oder im Ruheraum in den Schwebeliegen
18:00 Uhr   Abendessen im Wintergarten
19:00 Uhr   Abendprogramm (Themenvorträge und/oder Entspannung)

Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung: Unser großer Garten lädt ein, der Kneipp- und Saunabereich steht zur Verfügung, der Ruhe- oder der Stilleraum. Jetzt ist auch Zeit, buchbare Massagen oder die Colon-Hydro-Therapie im Haus zu genießen.
Den Nachmittag nutzen wir auch gerne für individuelle Fastengespräche unter vier Augen.

Wandern - Rebland und Pfälzer Wald

Bewegung im Basenfasten ist nicht nur ein angenehmer Zeitvertreib, sondern unterstützt Herz und Kreislauf, fordert die Koordination, stärkt die Muskulatur und fördert die Ausscheidungsprozesse im Körper. Und: Bewegung macht Spaß.

• Wir wandern in drei kontrastreichen Landschaften, die unterschiedlicher kaum sein können.
• Ins Rebland gehen wir direkt vom Haus aus und erleben Weite bis zum Horizont.
• Der Pfälzer Wald lockt auf anspruchsvollen Pfaden in die Höhe zu Burgen und unberührter Natur.
• Die täglichen, dreistündigen Wanderungen variieren in ihren Anforderungen entsprechend der Leistungsfähigkeit im Fastenkreislauf. Wanderführer begleiten Sie.
• Da nicht alle unsere Wanderungen vom Haus aus stattfinden, nehmen wir gerne bei einer Gruppengröße ab 9 Personen die Fahrbereitschaft unserer Gäste in Anspruch. Herzlichen Dank dafür.

Im Preis enthalten

• 6 Übernachtungen (Sonntag zu Samstag) in der gewünschten Kategorie inkl. Zimmerservice
• basische Ernährung oder Fasten nach Buchinger
• Unsere Fastenverpflegung besteht überwiegend aus Lebensmitteln in BIO-Qualität
• Täglich wechselnde Tees in BIO-Arzneimittelqualität 
• Täglich geführte Wanderungen
• Garten mit Bouleplatz, Barfußweg, Sonnen- und Teichterrasse
• Abendprogramm (Themenvorträge und Entspannung)
• Frühgymnastik
• Sauna- und Kneippnutzung
• Ruhe- und Stilleraum mit Schwebeliegen
• WLAN 

Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen sowie die Fastenverpflegung (inkl. 7% MwSt.) und die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.). Es besteht die Möglichkeit auch in den Basenwochen nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu fasten. Wir berechnen dann den Preis wie beim Fastenwandern.

Studierenden gewähren wir einen Rabatt in Höhe von 10 Prozent auf die Buchung.

Bei Buchung bis 30. November für die Fastenwochen 2026 gewähren wir wieder einen Frühbucherrabatt in Höhe von 20,00 €.

Die Teilnahme an unseren Seminaren ist auch ohne Übernachtung bei uns im Haus möglich.