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Basenfasten und Schaukochen

mit Marie Spiesmaier und Martin Thaller

Als erfahrene Fastenleiterin begleitet Sie Marie Spiesmaier durch den Fastenprozess. Fastenimpulse, Wanderungen, Meditationen und Kreativitätsübungen sind Teil des abwechslungsreichen, informativen und aktiven Rahmenprogrammes von "Basenfasten und Schaukochen". Martin Thaller ist Experte für traditionelle europäische Ernährung und war viele Jahre als Chefkoch tätig. Er wird die gesamte Fastenwoche kulinarisch begleiten und Ernährungsimpulse und Kochtipps aus erster Hand geben.

Beim täglichen Schaukochen lernen Sie, wie man einen Speiseplan mit ausgewogenem Verhältnis der Nähr- bzw. Inhaltsstoffe zusammenstellt und wie man Gemüsegerichte ansprechend anrichtet. Danach folgt der Hochgenuss beim Verzehr! Mit Leichtigkeit und Freude integrieren Sie viele Koch-Inputs in Ihren persönlichen Essensplan und tragen damit zur Gesunderhaltung und Steigerung Ihres Wohlbefindens bei. Am Ende dieser Fastenwoche können Sie Ihren persönlichen Speiseplan nach Aspekten der Typenlehre (TEM) erstellen.

Die vier Temperamente (sanguinisch, cholerisch, melancholisch, phlegmatisch) sind Bilder, mit deren Hilfe Menschen ihren Körper und seine Reaktionen beobachten können. Wenn bewusst ist, welche Qualitäten im eigenen Körper vorherrschen (warm-feucht; warm-trocken; kalt-trocken; kalt-feucht), kann die Ernährung entsprechend darauf einstellt werden, mit dem Ziel, wieder Wohlbefinden in den Alltag zu bringen und hilfreiche gesundheitsfördernde Aspekte zu beachten.

Bei der Zusammenstellung der Fastenverpflegung wird in dieser Woche auf die vier genannten Grundtypen Rücksicht genommen. Ziel ist es, das vorherrschende Temperament einordnen zu lernen, Essgewohnheiten und Lebensstil zu überdenken und durch neu gewonnene Erkenntnisse zu ersetzen sowie diese Erkenntnisse mit Freude und Leichtigkeit in den Alltag zu integrieren.

Inkludierte Leistungen:

  • Basenfasten-Fastenverpflegung
  • Fastenbegleitung während der gesamten Fastenwoche
  • Einführung in das Thema Basenfasten nach Aspekten der Traditionellen Typenlehre
  • Anleitung der Handhabung ausscheidungsfördernder Maßnahmen
  • Teilnahme am täglichen Schaukochen mit Martin Thaller
  • Tägliche Fastenimpulse, z.B. Aspekte der Typenlehre, Einsatz von Wildkräutern, Handhabe von Unverträglichkeiten
  • Meditationen & Kreativitätsübungen
  • Täglicher Morgengang
  • Tägliches „Spazierwandern“
  • Aufenthalt in freier Natur nach Lust & Laune
  • Zeit für mich zur Ruhe und Stille
  • leichte Kneippanwendungen (z.B. Knieguss)
  • Tägliche Austauschrunde und gemeinsamer Tagesabschluss
  • auf Wunsch Ernährungscoaching bei Martin Thaller (muss separat zugebucht werden)
  • Führung durch die Burg
  • sanfte Yogaeinheiten
  • 1 Ganzkörpermassage 50 min. im Package beinhaltet (weitere können zugebucht werden)
  • Infrarotkabine
  • Nutzung der Räumlichkeiten auf der Burg Altpernstein
  • Unterlagen zum Nachlesen

Irrtümer und Änderungen vorbehalten

Termin

06.11.2022 - 12.11.2022

Begleiter

Marie Spiesmaier

Methode

Basenfasten

Ort

Burg Altpernstein

Preis

Pauschale p. P. ab: € 999,00

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