Basenfasten auf Usedom

Sanfte Entsäuerung und neue Leichtigkeit im Hotel Pommerscher Hof

Du wünschst Dir eine bewusste Auszeit, möchtest Deinen Körper entlasten, ohne komplett zu fasten? Beim Basenfasten auf Usedom genießt Du eine sanfte, alltagstaugliche Fastenform mit basischer Ernährung, Bewegung an der Ostsee und achtsamer Begleitung – ideal im stilvollen Ambiente von Heringsdorf.

Dein Fastenhotel: Hotel Pommerscher Hof in Heringsdorf
Der Pommersche Hof bietet Dir den idealen Rahmen für Deine Basenfastenwoche auf Usedom – zentral gelegen, ruhig und mit kurzen Wegen zur Ostsee.

Das erwartet Dich:

Basische, frisch zubereitete Mahlzeiten - mittags 2 Gänge, abends eine sättigende Suppe
Komfortable Zimmer zum Entspannen
Persönliche Atmosphäre & aufmerksamer Service
Nähe zu Strand, Promenade und Natur

Deine Reise
Tägliche, moderat geführte Wanderungen unterstützen Deinen Stoffwechsel, fördern die Entgiftung und bringen Dich sanft in Bewegung. Ergänzt wird das Fasten durch Impulse zu Achtsamkeit, Stressregulation und Selbstfürsorge – alltagstauglich und nachhaltig.

1. Tag: Willkommen
Wir entdecken auf einer kleinen Wanderung unseren Urlaubsort Heringsdorf und lernen uns kennen. Wir genießen die erste Brühe und ich stelle euch die Basenfastenrituale vor.
2. Tag: Strandwanderung
Wir regen den Kreislauf bei der Frühgymnastik am Strand an. Wir genießen das Meer und bestaunen die Bäderarchitektur der drei berühmten Kaiserbäder Bansin, Heringsdorf und Ahlbeck.
Wir beschließen den Tag mit einer entspannenden Yogasession.
3. Tag: Seebrücke und Steilküste
Frühgymnastik oder Aquafit
Unser Weg führt uns heute zur spektakulären Seebrücke von Koserow mit ihren traditionellen Salzhütten. An der Steilküste am Langen Berg erwartet uns eine fantastische Sicht auf die unter uns liegende Ostsee.
Abends Rückengymnastik.
4. Tag: Zauberberg
Frühgymnastik am Strand
Heute führt und unsere Wanderung zum 59 Meter hohen Streckelsberg. Hier soll die sagenumwobene, im Meer versunkene Stadt Vineta liegen. Von der höchsten Klippe Usedoms können wir uns die Lage der einst reichsten Stadt Europas vorstellen.
Abends sorgt eine progressive Muskelentspannung für einen schönen Ausklang.
5. Tag: Am Achterwasser
Frühgymnastik am Strand oder Aquafit
Von Neu-Pudagla wandern wir entlang des Achterwassers zum Schlossdorf Pudagla. Im Anschluss besuchen wir das ehemalige Künstlerdorf Benz mit seiner Holländer-Mühle.
Am Abend sorgt Yin Yoga wieder für einen entspannten Ausklang.
6. Tag: Swinemünde
Frühgymnastik am Strand
Unser heutiges Ziel ist der Stadthafen des polnischen Kurortes Świnoujście (Swinemünde). Von dort aus gehen wir entlang der hübsch angelegten Kurpromenade mit ihren schönen Villen zurück in Richtung Heringsdorf.
Infoabend "gutes Fastenbrechen und gelungene Aufbautage"
7. Tag: Abreise
Gemeinsames Fastenbrechen und Abreise.

Im Reisepreis enthalten:

Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin mit vielen Jahren Erfahrung
vor der Reise umfangreiche digitale Unterlagen zu den Entlastungstagen und eine Packliste, damit Du gut vorbereitet für Dein Fastenabenteuer bist.
Basische Vollverpflegung und Tee für die Wanderungen
kostenloser Zugriff auf das fastenfit-online-Programm im Wert von 59,- €, das Dich begleitend durch die Woche führt.
NUR BEI FASTENFIT: während der Fastenwoche Zugang zum Online-Kursprogramm inklusive
Basenpulver, Heilerde, Salze zur Darmentleerung
Wanderungen und Ausflüge 8 - 12 km
tägliches Wellness-Aktiv-Programm mit Bewegung und Entspannung, z.B. Frühsport, Yoga, Aquafit, progressive Muskelentspannung
Schüsseln und Basenpulver für das basische Fußbad
eine extragroße Auswahl an basischen Tees
Bio-Kokosöl zum Ölziehen
Fachvorträge & Informationen zu den Themen Fasten, Fitness und Ernährung
digitale Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
kostenfreie Nutzung des Fitnessraums und der schönen Pool- und Wellnesslandschaft im benachbarten Hotel
als Audio: Meditationen zum achtsamen Essen, eingesprochen vom Meditationslehrer Frank Aschoff
als Stammkunde/Stammkundin einen Rabatt auf jede weitere Reise
unbegrenzter Support nach der Fastenwoche - Du kannst immer mit allen Fragen rund um das Fasten, die Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich und Deine Ziele auch langfristig unterstützen darf!
optional: individuell gestaltete Hypnose-Einzelsitzungen zu verschiedenen Themen (Entspannung, Abnehmen, guter Schlaf etc.) zum Sonderpreis (nur 89,- €) möglich