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Basen/Autophagiefasten im Astoria*****s Resort

„Gesunder Rüchen, Faszientraining, Langlaufen & Schneeschuhwandern“

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns. Ein „Gesunder Rücken“ ist die Basis für mehr Wohlbefinden - wie das funktioniert - ich zeige es Ihnen!

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Milch- und Milchprodukte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Sie haben keinen Hunger, kein Völlegefühl oder saures Aufstoßen. - die Verdauung funktioniert wieder besser.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Die Zellen bekommen keine Energiezufuhr von außen und beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen. Auch Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder andere Mikroorganismen werden abgebaut. Somit spielt die Autophagie eine wichtige Rolle bei Infektionen, im Alterungsprozess und bei der Entstehung von Tumoren und anderen Krankheiten.

Aber was wäre Fasten ohne Bewegung! Ich habe für Sie ein ausgewogenes Rahmenprogramm zusammengestellt:

Das erwartet Sie:

Basen/Autophagiefasten

  • Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
  • Morgens basisches Frühstück mit Getreidebrei, Früchten, Nüssen und Samen
  • Mittags köstliche, frisch zubereitete basische Gerichte
  • Abends Basensuppe
  • Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
  • 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
  • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
  • Man fühlt sich fit und voller Energie

  • MOTIVATION

    • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
    • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

  • GESUNDER RÜCKEN

    • Was wäre Fasten ohne Bewegung!
    • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
    • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

  • FASZIENTRAINING

    • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
    • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

  • LIFE KINETIK

    • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
    • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

  • LANGLAUFEN UND SCHNEESCHUHWANDERN

    • Langlaufen und Schneeschuhwandern sind das perfekte Ausdauertraining
    • Die ideale Kombination zum Basenfasten
    • Wenn man zusätzlich lächelt werden 100% der Muskulatur aktiviert
    • Hunderte Kilometer an Loipen stehen uns zur Verfügung

UNTERKUNFT IM ASTORIA*****s RESORT

  • Das Luxushotel liegt in 1200 Metern Höhe und bietet ein erstklassiges Ambiente
  • Der neu renovierte SPA Bereich bietet mit 4.700 m2 in- und outdoor eine Oase der Erholung und des Wohlfühlens
  • Individuell gestaltete Zimmer und Suiten, bis ins Detail liebevoll arrangiert
  • Perfekte Betreuung durch ein freundliches, professionelles Personal

Termin

01.12.2019 - 07.12.2019

Begleiter

Ing. Manfred Spahn

Methode

Basenfasten und Autophagie-Fasten

Ort

Seefeld in Tirol

Preis

Pauschale p. P. ab: € 1.392,00

 

 

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