Basen-Intervallfasten & Feldenkrais

mit Kathrin Heinicke

In unserer Basen-Intervallfasten Woche kombinieren wir die Vorteile des Intervallfastens mit denen des Basenfastens.

Lassen Sie sich von einer neu entdeckten und gleichzeitig uralten Lebensweise inspirieren, tanken Sie Energie und Lebenskraft, gleichen Sie Übermaß aus und sortieren Sie sich innerlich neu!

Die Nahrungsaufnahme konzentriert sich beim Intervallfasten auf einen Zeitraum von 6 Stunden, innerhalb derer Sie bei uns zwei Mahlzeiten zu sich nehmen: am Morgen genießen Sie einen reichhaltigen, grünen Wildkräuter-Smoothie und nach der Wanderung ein vollwertiges Gemüse-Mittagessen mit kleinem Dessert.

Am Abend lässt Sie eine 90-minütige Feldenkrais-Stunde wohlig in Ihrem eigenen Körper landen, gleicht Ihre Gedanken und Ihr Gemüt aus und unterstützt Ihre Organsysteme darin, jeweils 18 Stunden ohne direkte Nahrungszufuhr Energie für Ihren Körper zu gewinnen.

Das Basen-Intervallfasten eignet sich insbesondere als Einstieg in eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise, als Entlastungs- oder Aufbauwoche vor oder im Anschluss an eine Heilfastenkur oder für Menschen, die etwas für sich tun möchten, für deren Alltag aber die Umstellung in eine reine Heilfastenzeit gerade zu viel wäre.

Auf Wunsch können Sie natürlich auch in diesem Kurs nach Dr. Buchinger fasten, indem Sie auf die Mittagsmahlzeit verzichten und stattdessen nur den grünen Smoothie zu sich nehmen.

Dieses Seminar ist in mehreren Bundesländern als berufliche Weiterbildungsmaßnahme anerkannt, Sie können dafür also u.U. Bildungsurlaub in Anspruch nehmen.

Die Heilkraft der Nahrungspausen
Studien belegen, dass Sie durch Abendfasten (auch „Dinnercancelling“ genannt) Ihren Insulinspiegel entlasten, die Blutfette senken, Ihre Gewichtsabnahme und Herzgesundheit fördern und Ihre Schlafqualität verbessern. Zudem vermindert Intervallfasten – regelmäßig angewandt – Alterungsprozesse und wirkt lebensverlängernd. In dieser Woche erlernt, können Sie das Intervallfasten zu Hause ohne Aufbautage weiterführen oder auch zu einem späteren Zeitpunkt erneut in Ihren Alltag integrieren.

Freuen Sie sich auf leckere basische Verpflegung und die wohltuenden Effekte des Basenfastens und des Intervallfastens in einem: Frisches Gemüse und Salat in verschiedenen Variationen liebevoll zubereitet fördern Ihr Wohlbefinden und tragen zur Entschlackung und Entsäuerung Ihres Körpers bei. Unsere grünen Powerfood-Wildkräuter-Smoothies wirken verjüngend und vitalisierend. Die Bewegung in der Natur unterstützt diesen Prozess und sorgt dafür, dass Sie sich nach 7 Tagen wie neugeboren fühlen. Die 18-stündige Nahrungspause jeden Tag erlaubt dem Körper zusätzlich wertvolle Phasen der Regeneration und des Zellrecycling. Wie auch das Basenfasten ist das Basen-Intervallfasten eine ideale Möglichkeit, Ihren Körper langfristig auf eine gesündere Ernährung umzustellen, Stress und Übersäuerung abzubauen und Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten.

Während unserer Wanderungen genießen Sie die Schönheit unserer Wald- und Seenlandschaft mit allen Sinnen. Wir sind etwa 4 Stunden unterwegs bei einer Streckenlänge von ca. 12-15 km und laufen überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden, hin und wieder auch einmal über eine Wiese. Während der einwöchigen „Medien-Diät“ lassen Sie Ihren Alltag los und machen einmal Pause von der üblichen Reizüberflutung.

Intervallfasten – Kursinhalte

  • Begleitung des Basen-Intervallfasten-Erlebnisses durch die Fastenleiterin Kathrin Heinicke
  • Kompakte Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fastenerlebnis
  • Vorstellungsrunde mit Einführung in die Basen-Intervallfasten-Wanderwoche
  • Tägliche Impulsvorträge aus dem Themenbereich gesunde Lebensführung
  • Fastenwandern in herrlicher Wald- und Seenlandschaft
  • Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Fastenwanderungen
  • Täglich frisch gemixte Powerfood-Wildkräuter-Smoothies zur Steigerung Ihrer Vital-Energie
  • Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees und Basen-Intervallfastenverpflegung in Bioqualität
  • Basen-Intervallfasten unterstützende naturheilkundliche Mittel inklusive
  • Zeit für Sauna, Massagen und physiotherapeutische Behandlungen

Zusätzlich buchbar

  • 5 x 90 Minuten Feldenkrais zur idealen Unterstützung Ihres Basen-Intervallfasten-Prozesses
  • 60 min Lymphdrainage zur Unterstützung Ihrer Entgiftung
  • Gesundheitsscan mit Auswertungsgespräch und Ernährungsberatung
  • Sauna, Massagen und physiotherapeutische Behandlungen für Ihr körperliches Wohlbefinden
  • „Rundum sorglos“-Paket Fastenutensilien (Wärmflasche, Energiebürste, Klyso-Pumpe/Irrigator, Basenfußbad)

Der Fastenkurs nach Ihren Wünschen
Bei uns entscheiden Sie selbst, was zu Ihrer Fastenwanderwoche gehört. Würden Sie lieber einfach, oder etwas komfortabler wohnen? Möchten Sie unser BASIC Angebot zum Fasten nach Dr. Buchinger nutzen und sich mal wieder auf das Wesentliche im Leben rückbesinnen, nach dem Motto „Weniger ist mehr“? Wollen Sie sich für das beliebte STANDARD Paket entscheiden, unsere leckere Basenfasten-Kost genießen und auch gerne am Abendkurs Feldenkrais teilnehmen? Oder mit unserem PREMIUM Angebot das Maximum aus Ihrer Basenfasten-Wanderwoche herausholen? Wenn Sie heute noch nicht wissen, worauf Sie morgen Lust haben, können Sie natürlich auch noch spontan, während Sie bei uns auf dem Fastenhof sind, unkompliziert individuelle Wunsch-Zusatzleistungen hinzubuchen. Doch Achtung: Die Preise unserer Spezialpakete „STANDARD“ und „PREMIUM“ gelten nur bei sofortiger Buchung.

*** Preis: Basic und Basenkost im Heu

Termin

28.09.2024 - 04.10.2024

Begleiter

Kathrin Heinicke Susanne Behm Team

Methode

Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Intervallfasten

Ort

Fastenhof Behm

Preis

Pauschale p. P. ab: € 925,00

Weitere Angebote:

Yoga ©Behm_Susanne - Bio-Fastenhaus Behm

05.10.2024 - 11.10.2024

Behmfasten - Fastenwandern für Führungskräfte

Fastenhof Behm

Susanne Behm, Team

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Pauschale p. P. ab: € 830,00

Brandenburg - Flecken Zechlin

Angebote die Sie auch interessieren könnten

29.09.2024 - 06.10.2024

Fasten und Wandern in Südfrankreich

Pauschale p. P. ab: € 700,00

MAS DES OLIVIERS

Susanne Gottschalk

Basenfasten, Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Frankreich - Pompignan

Berglandschaft auf der Tauplitz, Fastenwandern, Basen- und Autophagiefasten mit Fastenleiterin Nina Patter

29.09.2024 - 05.10.2024

Almfasten

Pauschale p. P. ab: € 1026,00

Wander & Wellnesshotel Kanzler

Nina Patter

Basenfasten, Intervallfasten

Steiermark - Bad Mitterndorf

29.09.2024 - 05.10.2024

Fasten, Wandern & Wellness am Bodensee im Oktober

Pauschale p. P. ab: € 1.163,00

Parkhotel St. Leonhard

Friederike Carlsson

Basenfasten, Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner, Sonstige Methoden, Intervallfasten

Baden Württemberg - Überlingen am Bodensee

29.09.2024 - 05.10.2024

Ganzheitliche Fastenwanderwochen mit S. Kirstein

Pauschale p. P. ab: € 655,00

Seminarhaus Bayern im Luftkurort Regen

Susanne Kirstein

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Bayern - Regen

Fruchtsäfte

29.09.2024 - 05.10.2024

Erlebnisfasten in St. Blasien

Pauschale p. P. ab: € 708,00

Heimatschmiede

Nicole Fürderer

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Baden Württemberg - St. Blasien - Menzenschwand

29.09.2024 - 05.10.2024

Fastenwandern im Siebengebirge am Rhein

Pauschale p. P. ab: € 568,00

Haus Schlesien

Claudius Schimainski

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner, Heilfasten, Sonstige Methoden

Nordrhein-Westfalen - Königswinter

29.09.2024 - 05.10.2024

Fastenwandern und Yoga im Erzgebirge

Pauschale p. P. ab: € 750,00

Hotel zum Kranichsee

Ines Naumann

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Sachsen - Eibenstock

29.09.2024 - 05.10.2024

Fastenwandern Rügen, Göhren

Pauschale p. P. ab: € 740,00

Ho­tel Strand­dis­tel****

Aloisia Schönke

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Mecklenburg-Vorpommern - Ostseebad Göhren

Das Bild zeigt das Ufer der Ostsee, im Hintergrund ein Kreuzfahrtsschiff, Fasten nach Buchinger

29.09.2024 - 05.10.2024

Fasten-, Wander- & Gesundheitswochen an der Ostsee

Pauschale p. P. ab: € 750,00

Markgrafenheide (Ostsee)

Stefan Möller

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Mecklenburg-Vorpommern - Markgrafenheide