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Basen-Intervallfasten & Feldenkrais

mit Kathrin Heinicke

In unserer Basen-Intervallfasten Woche kombinieren wir die Vorteile des Intervallfastens mit denen des Basenfastens.

Lassen Sie sich von einer neu entdeckten und gleichzeitig uralten Lebensweise inspirieren, tanken Sie Energie und Lebenskraft, gleichen Sie Übermaß aus und sortieren Sie sich innerlich neu!

Die Nahrungsaufnahme konzentriert sich beim Intervallfasten auf einen Zeitraum von 6 Stunden, innerhalb derer Sie bei uns zwei Mahlzeiten zu sich nehmen: am Morgen genießen Sie einen reichhaltigen, grünen Wildkräuter-Smoothie und nach der Wanderung ein vollwertiges Gemüse-Mittagessen mit kleinem Dessert.

Am Abend lässt Sie eine 90-minütige Feldenkrais-Stunde wohlig in Ihrem eigenen Körper landen, gleicht Ihre Gedanken und Ihr Gemüt aus und unterstützt Ihre Organsysteme darin, jeweils 18 Stunden ohne direkte Nahrungszufuhr Energie für Ihren Körper zu gewinnen.

Das Basen-Intervallfasten eignet sich insbesondere als Einstieg in eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise, als Entlastungs- oder Aufbauwoche vor oder im Anschluss an eine Heilfastenkur oder für Menschen, die etwas für sich tun möchten, für deren Alltag aber die Umstellung in eine reine Heilfastenzeit gerade zu viel wäre.

In diesem Kurs können Sie auf Wunsch auch nach Dr. Buchinger fasten, indem Sie auf die Mittagsmahlzeit verzichten und stattdessen nur den grünen Smoothie zu sich nehmen. In diesem Fall buchen Sie einfach unser BASIC-Angebot.

Dieses Seminar ist in mehreren Bundesländern als berufliche Weiterbildungsmaßnahme anerkannt, Sie können dafür also u.U. Bildungsurlaub in Anspruch nehmen.

Die Heilkraft der Nahrungspausen

Studien belegen, dass Sie durch Abendfasten (auch „Dinnercancelling“ genannt) Ihren Insulinspiegel entlasten, die Blutfette senken, Ihre Gewichtsabnahme und Herzgesundheit fördern und Ihre Schlafqualität verbessern. Zudem vermindert Intervallfasten – regelmäßig angewandt – Alterungsprozesse und wirkt lebensverlängernd. In dieser Woche erlernt, können Sie das Intervallfasten zu Hause ohne Aufbautage weiterführen oder auch zu einem späteren Zeitpunkt erneut in Ihren Alltag integrieren.

Freuen Sie sich auf leckere basische Verpflegung und die wohltuenden Effekte des Basenfastens und des Intervallfastens in einem: Frisches Gemüse und Salat in verschiedenen Variationen liebevoll zubereitet fördern Ihr Wohlbefinden und tragen zur Entschlackung und Entsäuerung Ihres Körpers bei. Unsere grünen Powerfood-Wildkräuter-Smoothies wirken verjüngend und vitalisierend. Die Bewegung in der Natur unterstützt diesen Prozess und sorgt dafür, dass Sie sich nach 7 Tagen wie neugeboren fühlen. Die 18-stündige Nahrungspause jeden Tag erlaubt dem Körper zusätzlich wertvolle Phasen der Regeneration und des Zellrecycling. Wie auch das Basenfasten ist das Basen-Intervallfasten eine ideale Möglichkeit, Ihren Körper langfristig auf eine gesündere Ernährung umzustellen, Stress und Übersäuerung abzubauen und Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten.

Während unserer Wanderungen genießen Sie die Schönheit unserer Wald- und Seenlandschaft mit allen Sinnen. Wir sind etwa 4 Stunden unterwegs bei einer Streckenlänge von ca. 12-15 km und laufen überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden, hin und wieder auch einmal über eine Wiese. Während der einwöchigen „Medien-Diät“ lassen Sie Ihren Alltag los und machen einmal Pause von der üblichen Reizüberflutung.

Intervallfasten – Kursinhalte

  • Begleitung des Basen-Intervallfasten-Erlebnisses durch die Fastenleiterin Kathrin Heinicke
  • Kompakte Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fastenerlebnis
  • Vorstellungsrunde mit Einführung in die Basen-Intervallfasten-Wanderwoche
  • Tägliche Impulsvorträge aus dem Themenbereich gesunde Lebensführung
  • Fastenwandern in herrlicher Wald- und Seenlandschaft
  • Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Fastenwanderungen
  • Täglich frisch gemixte Powerfood-Wildkräuter-Smoothies zur Steigerung Ihrer Vital-Energie
  • Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees und Basen-Intervallfastenverpflegung in Bioqualität
  • Basen-Intervallfasten unterstützende naturheilkundliche Mittel inklusive
  • 5 x 90 Minuten Feldenkrais zur idealen Unterstützung Ihres Basen-Intervallfasten-Prozesses
  • Sauna

Zusätzlich buchbar

  • 60 min Lymphdrainage zur Unterstützung Ihrer Entgiftung
  • Gesundheitsscan mit Auswertungsgespräch und Ernährungsberatung
  • Massagen und physiotherapeutische Behandlungen für Ihr körperliches Wohlbefinden
  • „Rundum sorglos“-Paket Fastenutensilien (Wärmflasche, Energiebürste, Klyso-Pumpe/Irrigator, Basenfußbad)

Der Fastenkurs nach Ihren Wünschen
Bei uns entscheiden Sie selbst, was zu Ihrer Fastenwanderwoche gehört. Würden Sie lieber einfach, oder etwas komfortabler wohnen? Möchten Sie unser BASIC Angebot zum Fasten nach Dr. Buchinger nutzen und sich mal wieder auf das Wesentliche im Leben rückbesinnen, nach dem Motto „Weniger ist mehr“? Wollen Sie sich für das beliebte STANDARD Paket entscheiden, unsere leckere Basenfasten-Kost genießen und auch gerne am Abendkurs Feldenkrais teilnehmen? Oder mit unserem PREMIUM Angebot das Maximum aus Ihrer Basenfasten-Wanderwoche herausholen? Wenn Sie heute noch nicht wissen, worauf Sie morgen Lust haben, können Sie natürlich auch noch spontan, während Sie bei uns auf dem Fastenhof sind, unkompliziert individuelle Wunsch-Zusatzleistungen hinzubuchen. Doch Achtung: Die Preise unserer Spezialpakete „STANDARD“ und „PREMIUM“ gelten nur bei sofortiger Buchung.

Termin

03.09.2022 - 09.09.2022

Begleiter

Kathrin Heinicke und Susanne Behm und Team

Methode

Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Intervallfasten

Ort

Fastenhof Behm

Preis

Pauschale p. P. ab: € 935,00

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im malerischen Allgäu.

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FASTEN ÜBER DEN DÄCHERN VON SALZBURG

Während Ihr Blick auf den Schätzen der Stadt ruht, tauchen Sie ein in die Stille des Klosters.

Für alle, die sich mit dem Gedanken spielen, einmal eine Woche Fasten auszuprobieren, und für Erprobte, die dafür einen neuen Ort entdecken wollen, hier ein echter Geheimtipp: FASTEN über den Dächern von Salzburg im Gästehaus der Pallottiner („Johannes Schlößl“).

Die „Salzburger FASTENSPIELE für Körper, Geist und Seele“ haben das ganz Jahr über Saison. Sichern Sie sich Ihr „Ticket“ für ein neues Kapitel Ihres Lebens!

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Außenansicht © Gesundheitshotel Klosterberg****
Innenpool - Gesundheitshotel Klosterberg**** ©  Waldviertel Tourismus - Robert Herbst

DER ANDERE URLAUB

Umgeben von der leicht hügeligen Landschaft im Waldviertel und der frischen klaren Luft bietet das Gesundheitshotel Klosterberg einen Urlaub der besonderen Art: Tee-Saft-Fasten sowie Obst-Gemüse-Fasten zu fixen 10-Tages-Terminen. Hier ist der ideale Fasten-Ort, denn das Hotel wird ausschließlich für die Fastengäste reserviert. Frische, regionale Lebensmittel und allerbeste Bio-Qualität sowie abwechslungsreiche Programmpunkte runden den Aufenthalt ab.

Der Gesundheit Gutes tun. Beim Fasten steht die Reinigung des Körpers und der Psyche im Mittelpunkt. Es stärkt ungemein und kann zu einem bewusstseinserweiternden Erlebnis werden.

Der Klosterberg ist der ideale Platz zum Abschalten, Kraft Tanken und Genießen.

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