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Basen-Intervallfasten & Feldenkrais

an der Nordsee

Im Basen-Intervallfasten kombinieren wir die Vorzüge des Intervallfastens mit denen des Basenfastens. Entdecken Sie die Heilkraft von Nahrungspausen und freuen Sie sich auf zwei leckere basische Mahlzeiten.

Die Nahrungsaufnahme konzentriert sich in dieser Woche auf einen Zeitraum von 6 -7 Stunden und ist ein Training für Ihre Zellen, täglich 17 Stunden ohne direkte Nahrungszufuhr Energie für den Körper zu gewinnen.

Am Morgen genießen Sie einen grünen Smoothie und einen ayurvedisch gewürzten Hirsebrei. Nach der Wanderung gegen 15 Uhr reichen wir Ihnen einen Salat und ein vollwertiges Gemüse-Mittagessen.

Studien belegen, dass Sie durch Abendfasten, „Dinnercancelling“ genannt, Ihre Blutfette senken, Ihre Herzgesundheit und Gewichtsabnahme fördern, den Insulinspiegel entlasten und Ihre Schlafqualität verbessern.

Regelmäßig angewandt erneuern Nahrungspausen ihr Immunsystem auf Stammzellebene, schützen vor Infektionen und wirken lebensverlängernd. In dieser Woche erlernt, können Sie das Intervallfasten zu Hause ohne Aufbautage weiterführen oder auch zu einem späteren Zeitpunkt erneut in Ihren Alltag integrieren.

In Kombination mit der FELDENKRAIS-Methode erfahren Sie ein spielerisches Körper-Lernen, das Ihr Leben entschleunigt und die  natürliche Ordnung in Körper und Gemüt wieder herzustellen vermag. Es entsteht ein Leistungsfreier Raum, in dem Sie Bewegungs-Übergänge in ungewohnten Varianten erforschen und auf möglichst viele Gelenke verteilen. So geschieht mehr Freude und weniger Verschleiß. Ihr Körper wird neu gestimmt und  Sie erfahren, wie einfach und mühelos Bewegung sein kann.

Kathrin Heinicke ist seit 20 Jahren ausgebildete Feldenkrais- und Fastenleiterin und führt Sie mit Erfahrung und Wärme durch diese Zeit.

Inkludierte Leistungen:

  • 7 Tage Intervallfasten + 7 Hotelübernachtungen im Bio-Hotel Miramar
  • 7-tägiger Feldenkrais-Kurs mit täglich 120-minütigen Feldenkrais-Einheiten
  • Intervallfasten-Verpflegung in Bio-Qualität, täglich zwei kreative  Mahlzeiten
  • Bewusste, persönliche Auszeit mit einem Pausentag für sich selbst
  • Stille-Zeiten während der gemeinsamen Mahlzeiten
  • Tägliche 2 1/2 stündige Wanderungen an frischer Nordseeluft
  • Fahrten zum weiten Sandstrand von St. Peter Ording
  • Wanderung im historischen Tönning und entlang der Eider
  • Besuch des Multimar Wattforums oder Wattwanderung ( 7 € )
  • Anregungen zu Lebens - und Ernährungsfragen aus physiologischer und aus archetypischer Sicht, Gedanken zur astrologischen Zeitqualität
  • Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
  • Wir informieren Sie spätestens vier Wochen vor Reisebeginn, ob die Mindestteilnehmerzahl erreicht wird.

Die Maximale Gruppengröße sind für diesen Kurs 14 Teilnehmende.
Die Reise ist eine Gruppenreise.

Termin

03.04.2022 - 10.04.2022

Begleiter

Kathrin Heinicke

Methode

Basenfasten

Ort

Biohotel be active

Preis

Pauschale p. P. ab: € 925,00

 

 

Weitere Angebote:

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