ANGEBOTE
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Basen-/Autophagiefasten und Aktivwoche in Spanien

„Faszien- & Rückentraining, Liebscher & Bracht, Yoga & Mentale Impulse“ - das perfekte All-in-Programm für Körper, Geist und Seele

UNTERKUNFT in der Finca el Morisco

  • Die Finca gehört zur Casa el Morisco und steht unserer Gruppe allein zur Verfügung
  • Die Anlage liegt auf einem Hochplateau umgeben von grüner Finca-Landschaft
  • Eigener Swimmingpool mit Liegen und Sonnenschirmen
  • 30 Minuten Gehweg zum Meer mit langem Sandstrand

VERPFLEGUNG

  • Köstliche vegetarische Kost aus überwiegend naturbelassenen Lebensmitteln, saisonal und regional
  • Basen-/Autophagiefasten
  • Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
  • Die 16:8 Methode - das Intervallfasten - bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
  • Unser Essenplan sieht am Vormittag ein ausgewogenes Frühstück und am Abend ein großes Salatbuffet und köstliche vegetarische Gericht vor
  • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
  • Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

  • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
  • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

  • Was wäre eine Aktiv-Woche mit mir ohne Bewegung!
  • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
  • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

  • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
  • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

  • Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

YOGA MIT TINA-ISABELL GÜHR

  • Sanftes Yoga, auch für Anfänger geeignet
  • Das gemeinsame Yoga wird konzentriert beginnen, aufmerksam, angepasst & achtsam durchgeführt und glücklich enden

LIFE KINETIK

  • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
  • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

  • Wanderungen in der herrlichen Umgebung regen den Stoffwechsel zusätzlich an

Termin

28.05.2023 - 04.06.2023

Begleiter

Ing. Manfred Spahn

Methode

Basenfasten und Intervallfasten

Ort

Finca el Morisco

Preis

Pauschale p. P. ab: € 1.025,00 (exkl. Flug)

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Bayern - Breitenberg
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Heilfasten oder Basenfasten in Kombination mit Wellness, Yoga, Wandern, Meditation und Golf in der Hufeland Klinik im Superior Zimmer © Hufeland Klinik
Heilfasten oder Basenfasten in Kombination mit Wellness, Yoga, Wandern, Meditation und Golf in der Hufeland Klinik im Superior Zimmer

Präventionsangebote für den Gleichklang von Körper, Geist & Seele.

Unter dem Leitbild „Vorbeugen ist besser als heilen.“ wird in der Hufeland Klinik bereits seit 1985 ein ganzheitliches Konzept zur Förderung der Gesundheit gelebt.

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Tannerhof Winter ©Tannerhof
Außenansicht Tannerhof im Winter ©Tannerhof

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