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Basen-/Autophagiefasten „Faszientraining, ...

Gesunder Rücken, Liebscher & Bracht" - das perfekte All-in-Programm für Körper, Geist und Seele

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.

Ein „Gesunder Rücken“ ist die Basis für mehr Wohlbefinden – wie das funktioniert – ich zeige es Ihnen!

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.

Das erwartet Sie:

BASEN-/AUTOPHAGIEFASTEN

  • Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
  • Morgens basisches Frühstück mit Getreidebrei, Früchten, Nüssen und Samen
  • Abends Basensuppe, köstliche, frisch zubereitete basische Gerichte und Salatbuffet
  • Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
  • 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
  • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
  • Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

  • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
  • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

  • Was wäre Fasten ohne Bewegung!
  • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
  • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

  • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
  • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

  • Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

  • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
  • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

  • Wanderungen in der schönen Umgebung von Loipersdorf regen den Stoffwechsel zusätzlich an

GOLF

  • Es besteht auch die Möglichkeit statt Wandern Golfen zu gehen. Ein Golfplatz befindet sich in unmittelbarer Nähe

UNTERKUNFT IM THERMALHOTEL LEITNER****

  • In der Vierstern-Wohlfühloase wohnen wir in liebevoll gestalteten Zimmern
  • Hoteleigener Wellness- und Saunabereich, eine Quelle der Ruhe und Entspannung. Im SPA-Bereich finden wir: Kräutersauna, finnische Sauna, Dampfbad, Liquidroom mit Wasserbetten, Energieraum uvm.
  • Sehr persönliche und liebevolle Betreuung durch das Personal

Termin

04.10.2020 - 10.10.2020

Begleiter

Ing. Manfred Spahn

Methode

Basenfasten und Intervallfasten

Ort

Loipersdorf, Steiermark

Preis

Pauschale p. P. ab: € 1.058,00

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Terrasse mit Liegen © Rickatschwende F. X. Mayr Health Retreat

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