Aufbruch zu mir selbst – Lebe Dich!

Exklusiv-Zeit für die eigenen Bedürfnisse

Sie möchten
...wieder mit Leichtigkeit leben?
...sich selbst spüren?
...sich selbst leben?

Dann ist der „Aufbruch zur mir Selbst“ genau das Richtige für Sie!

In nur einer Woche erleben Körper, Seele und Geist neue Leichtigkeit und Frische! Die Zuversicht lässt meist nicht lang auf sich warten. Mit der Natur im Einklang sehnen sich unsere Körperzellen schon in den kalten Wintertagen nach Erneuerung und Wachstum. Während sich der natürliche Rhythmus unseres Körpers beim Fasten wieder in unsere Dienste stellt, können wir uns innerlich freimachen fürs Wesentliche. Der Impuls des bewussten Innehaltens kann nicht nur zur gesünderen Ernährungsumstellung anregen, sondern auch zu einer nachhaltigen Veränderung des Lebensstils. Mit Mentaltraining und viel körperlicher Bewegung bringen Sie sich in Schwung und landen schließlich bei sich selbst.

DAS ERWARTET SIE:

FASTEN

Fastenmethodik nach Dr. Buchinger/ Dr. Lützner, empathische Begleitung
Bereicherung und Freude durch Erfahrungsaustausch in der Gruppe

BEWEGUNG

Morgengang: Erwachen mit der Natur, Waldbaden fürs Immunsystem
Abwechslungsreiche Wanderungen; Nordic Walking mit Technikanleitung
Meditationen, Entspannungstechniken, u. a. zur Synchronisation beider Gehirnhälften
Sanftes Yoga, Dehnungsübungen und Atemtraining für die Lunge
Integrative Tanzelemente

ERNÄHRUNG

Fachvorträge über Vollwert-, vegetarische und vegane Ernährung, Säuren-Basen-Haushalt
Ernährungstraining, praktische Tipps und Rezepte erleichtern den Wiedereinstieg in den Alltag genauso wie eine dauerhafte Lebensstil-Optimierung, Kräuterkunde

MENTALTRAINING

Zu neuer Motivation und Lebensfreude finden
Den Fokus auf die individuellen Potentiale und einzigartigen Ressourcen ausrichten
Präsenz, Einfachheit und das Gefühl des Aufgeräumt-Seins schaffen innere Klarheit
Körper und Lebensumstände in die Balance bringen

ZEIT FÜR MICH IN DER STILLE

Sie werden viel Zeit für sich haben, um Ihren Gedanken und aufkeimenden Visionen Kraft und Gestalt zu geben und gedeihen zu lassen. Das Kloster Pernegg bietet ausreichend Raum für wohltuende Stille und heilsame Kontemplation in einem kostbaren, fördernden und im Alltag rar gewordenen Umfeld.

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