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Adventfasten mit Yin-Yang-Yoga

Loslassen, wieder den Körper spüren und lebendig werden

Mit dem Advent beginnt die stille Jahreszeit, Rückzug und Einkehr sind angesagt. Diese Zeit eignet sich besonders gut zum Fasten und sich in der vorweihnachtlichen Zeit eine Auszeit zu gönnen.

In dieser Woche unterstützen wir den Fastenprozess mit Yoga, Atemübungen, Entspannungstechniken und Wanderungen.

Yin Yoga ist ein passiver Übungsstil, bei dem wir lange in den einzelnen Positionen halten, um das Bindegewebe, die Faszien, zu dehnen. Mit Yin Yoga werden wir beweglicher, lösen schmerzhafte Verklebungen des Gewebes auf und entspannen auch unsere Organe.

Yang Yoga ist der aktive Yogastil, mit dem wir die Muskulatur kräftigen sowie die Wirbelsäule und die Gelenke mobilisieren. Die Yogaeinheiten sind für Anfänger und Geübte geeignet. Tiefenentspannungstechniken führen zu einer tiefen Entspannung von Körper und Geist. Zusätzlich unterstützen uns die unterschiedlichen Atemtechniken dabei, zur Ruhe zu kommen, aber auch wieder Lebendigkeit zu spüren: Atmen bedeutet Leben und je tiefer wir atmen, desto lebendiger werden wir.

Das erwartet Sie:

  • Fasten nach der bewährten Buchinger/Lützner Methode
  • Persönliche Fastenbegleitung und Unterstützung
  • Gruppenaustausch und wohlwollendes Miteinander
  • Stiller Morgengang
  • Unterschiedliche Yogastunden für Anfänger und Geübte
  • Wanderungen
  • Tiefenentspannungs- und Atemtechniken
  • Ausreichend Zeit für Ruhe
  • Stille-Tag zur persönlichen Einkehr
  • Impulsvorträge rund ums Thema Fasten
  • Ernährungstipps

Termin

01.12.2018 - 08.12.2018

Begleiter

Mag. Renate Rosenegger

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Kloster Pernegg - Wir sind Fasten!

Preis

Pauschale p. P. ab: € 669,00

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