Achtsames Intervallfasten mit Yoga & Bewegung

Balance, Ausgeglichenheit und Klarheit für Körper und Geist durch Intervallfasten mit gesunder basischer Kost.

Möchtest du mal abschalten und dir etwas Gutes tun?

  • … deine Verzehrgewohnheiten überdenken und neue gesündere kennenlernen?
  • … an die Philosophie des Yoga und der Achtsamkeit herangeführt werden oder diese vertiefen?
  • … mit vielen Übungen, Gesprächen, Beiträgen und Bewegung?

Dann ist dieser sanfte Retreat mit Fasten und Yoga für dich :)

Damit du so richtig in den Spätsommer und Herbst durchstarten kannst.

  • Mit neuer Energie und Fitness durch 16/8 Intervallfasten und Yoga.
  • Du erlangst Präsenz, Fokus und Klarheit, um den Herausforderungen des täglichen Lebens zu begegnen und standzuhalten. 
  • Du lernst Achtsamkeit kennen und eins nach dem anderen zu tun.
  • Du entdeckst deine Intuition, um kreative Wege zu finden, Neues auszuprobieren und Spaß am Leben zu haben.

Ein ganzheitliches Wohlbefinden ist essenziell, um in deiner Mitte und im Einklang mit dir selbst zu sein. Begleitend zum Intervallfasten mit gesunder basischer Kost nimmst du täglich nur bis ca. 1000 Kalorien zu dir, was sich auch positiv auf dein Körpergewicht auswirken wird. 

Dazu werden wir uns viel bewegen und wandern, in Stille und Achtsamkeit der wunderschönen Hochebene des Wiener Waldes, um die Spiritualität der Natur zu spüren.

Im geschützten Raum des Refugium Hochstrass werden wir Herz öffnende aber auch nach innen schauende Yogaübungen (Asanas) erlernen oder vertiefen, Vorkenntnisse brauchst Du keine. Das bewusste Atmen und dessen Steuerung (Pranayama) in Verbindung mir den Körperübungen unterstützt dich, um in einen meditativen Zustand zu gelangen.

Im kreativen Bereich möchtest Du vielleicht etwas ganz Neues ausprobieren? Wie das spielen spiritueller Instrumente, z.B. einer Handpan oder Bassflöte vielleicht?

Außerdem praktizieren wir begleitende Achtsamkeitsübungen, die sich durchaus ins Berufsleben integrieren lassen und dich immer wieder daran erinnern den Fokus und die Präsenz nicht zu verlieren.

Beiträge über Vollwerternährung, Fasten und Yoga runden den Inhalt ab.

Sogleich hast du so viel Freiraum und Stille, wie du für dich benötigst. 

Du bekommst als Teilnehmer/in eine ausführliche Seminarbroschüre auch zu deiner weiteren Verwendung auf deinem Lebensweg.

Das alles wirst du im schönen Wienerwald im Refugium Hochstrass erleben.

Über hundert lange Jahre war Kloster Hochstrass das Zuhause der Schwestern vom Orden der Töchter der Göttlichen Liebe.

Seit November 2015 heißt es als Hotel Menschen willkommen, die das Wesentliche suchen. Gleichermaßen abgeschieden wie leicht erreichbar mitten im Grünen gelegen, empfiehlt es sich unter anderem für Retreats wie das achtsame und bewusste Intervallfasten. Erfahrene Köche bereiten gesunde basische Ernährung während des gesamten Aufenthalts für dich zu.

Liebevoll eingerichtete Zimmer, Räume die zum Yoga, meditieren und verweilen einladen, die geweihte Kapelle sowie die natürliche Landschaft bieten einen ganz besonderen Rahmen für deinen Retreat.

Inkludierte Leistungen:

  • Ausführliche Broschüre zur Begleitung des Kurses
  • 3 regelmäßige leichte basische vegetarische Mahlzeiten um 09:00 Uhr, 13:00 Uhr und 17:00 Uhr. 
  • Übernachtung im Refugium, freie Parkplätze
  • Regelmäßige Yogaeinheiten am Morgen und am Abend mit Meditation
  • Wanderung und spirituelle Gehmeditation
  • Vorträge zu den Themen Fasten, Vollkost Ernährung und Achtsamkeit/Yoga

Musik mit der Handpan, Gitarre, amerikanischer Bassflöte

Termin

27.07.2024 - 01.08.2024

Begleiter

Thomas Rudelt

Methode

Intervallfasten

Ort

Refugium Hochstrass

Preis

Pauschale p. P. ab: € 730,50

Weitere Angebote:

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