Fastenwandern und Yin Yoga

…. im Elbsandsteingebirge

… ein zauberhafter Ort, der wirkt, als wäre er einem Märchen entsprungen

DAS FASTENHAUS IM KIRNITZSCHTAL …
… eines der schönsten Täler in dieser zauberhaften Landschaft

gleich zu welcher Jahreszeit bietet dieses wildromantische Tal so viele Möglichkeiten, die sagenhafte Natur zu genießen und dabei die Seele zur Ruhe kommen zu lassen - in diesem Tal kommt ein jeder auf seine Kosten.

… Ihre Unterkunft während Ihrer Fastenreise
Wir begrüßen Sie im Fastenhaus „Zum Kirnitzschtal“ in Ottendorf, unweit der Stadt Sebnitz. Thronend an den Hängen des Kirnitzschtals bietet es alles, was das Fastenherz begehrt: Umgeben von frischer Luft, einer idyllischen Felslandschaft, umgeben von ausgedehnten Wäldern und entspannender Stille, heißen wir Sie in unserem Fastenhaus herzlich willkommen.

Das Fastenhaus bietet Platz für die Unterkunft bis maximal 15 Teilnehmern während einer gemeinsamen Fastenzeit. Während dieser Zeit beherbergen wir ausschließlich Gäste dieser Fastengruppe, so dass Harmonie und Ruhe für alle Teilnehmer der Gruppe gewahrt bleiben.

Im Gartenbereich lädt unsere Sauna zu jeder Jahreszeit zum Entspannen ein. Die angenehme Wärme der Sauna unterstützt die Entgiftungs- und Entschlackungsprozesse auf Ihrer Fastenreise. Eine Außendusche sorgt direkt nach dem Saunagang für die wohltuende Abkühlung. Ob in einer der Ruheinseln im Garten oder im Lesezimmer mit Kamin - im Fastenhaus stehen ausreichend Rückzugsorte zum Entspannen zur Verfügung.

DAS ERWARTET SIE
„Deine Fasten Reise“ wird Sie inspirieren und gleichzeitig dazu ermuntern, eingeschliffene Muster und gewohnte Bewegungsabläufe abzustreifen und Ihnen so dabei helfen, sich in Ihrer eigenen Haut wieder frisch und lebendig zu fühlen.

Inkludierte Leistungen:

• 6 Übernachtungen in unseren gemütlichen Gästezimmern
• Begleitung des Fastenerlebnisses durch ärztlich anerkannte Fastenleiterinnen
• Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
• Gemeinsames Glauber-Ritual
• Vorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
• (meditative) Morgenspaziergänge – Tautreten
• geführte Fastenwanderungen in der wundervollen Gebirgslandschaft
• Möglichkeit zum Kneippen während der Fastenwanderungen
• Tee's und Fastenverpflegung in Bioqualität
• tägliche Entspannungseinheiten mit Yin Yoga (wenn entsprechende Kursleiter anwesend auch Klangreisen oder Meditationen)
• Zeit und Ruhe für die eigenen Bedürfnisse
• Erholung - in der romantischen Blockhaus-Sauna mit Blick auf die Gebirgslandschaft – am knisternden Kamin –oder am Lagerfeuer
• Unsere Gruppen sind auf max. 15 Teilnehmer*innen konzipiert 

FASTEN NACH BUCHINGER 
In dieser Woche fasten Sie nach der Buchinger-Methode. Bei dem Fasten nach Buchinger verzichten Sie auf feste Nahrung sowie auf alle anderen Genussmittel – zugleich nehmen Sie alle wichtigen Nährstoffe lediglich in flüssiger Form auf. Denn während Ihrer Fastenwoche sorgen Gemüsebrühen, Obst- und Gemüsesäfte, Honig, Kräutertees sowie reichlich Wasser dafür, dass Sie trotz der völlig veränderten Nahrungsaufnahme bei Kräften bleiben. Durch diesen bewussten Verzicht entfalten sich die Vorteile des Buchinger-Fastens und regen dadurch Ihren Körper an, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Um einen optimalen Fastenerfolg zu erzielen, ist Bewegung an der frischen Luft enorm wichtig. Die reine und klare Luft der Wiesen und Wälder des Elbtals bietet dafür optimale Bedingungen. Durch die täglichen Wanderungen wird der Stoffwechsel angeregt. Die Fitness des Körpers steigt und der Kreislauf sowie die Muskulatur werden gefordert. Durch das Fasten in der Gruppe finden Sie zudem Zeit, um sich vom Alltag einfacher zu lösen und so besser zu entspannen.

WIE GESTALTET SICH EIN TYPISCHER FASTENTAG
Nach einem ersten gemeinsamen Abend des Kennenlernens, der uns auf unsere Fastenwoche vorbereitet, starten wir am nächsten Morgen mit einem (meditativen) Morgenspaziergang, der sowohl Körper als auch den Geist in Schwung bringt und uns so perfekt auf den Tag einstimmt. Nach einem frisch zubereiteten Obst- und Gemüsesaft und begleitenden Tees geht es los – wir erkunden gemeinsam die malerischen Highlights im Kirnitzschtal der sächsischen Schweiz. In den Pausen genießen wir die wunderschönen Aussichten und lassen den Augenblick entspannt und gelöst auf uns wirken, frei von Stress und Hektik. Diese Momente bieten die Möglichkeit für Ruhe aber auch den Austausch mit anderen. Wenn sich die Gelegenheit bietet und es die Witterung zulässt, nutzen wir die idealen Bedingungen der Bäche zu einem erfrischenden Wassertreten nach Kneipp. Nach der Rückkehr gibt es ausreichend Zeit zur Entspannung. Am Abend erwartet uns eine warme Gemüsebrühe, die wir gemeinsam zu uns nehmen. Die verbleibenden Stunden des Tages nutzen wir für das persönliche Wohlbefinden. Wir praktizieren zusammen Entspannungsübungen, wie z.B. Yin-Yoga, meditative Klangreisen und genießen einfach die Ruhe. Ebenso wirken Saunabesuche für wahre Wunder und helfen die Anstrengungen des Tages zu vergessen.

Erleben Sie Ihre persönliche Fastenreise und starten Sie wieder durch. Werfen Sie den Ballast ab, finden Sie zurück ins Gleichgewicht und zu neuer Energie, die tief in Ihnen steckt. 

Haben Sie Lust bekommen auf wiedergewonnene Ausgeglichenheit und ganz nebenbei auf wundervolle Natur? Dann freuen wir uns, Sie auf Ihrer ersten oder vielleicht auch schon zweiten oder dritten Fastenreise zu begleiten!

DAS FASTEN IST DER FRIEDE DES KÖRPERS (Kirchenlehrer Chrysologus 380 – 451 n.Chr.)