Well Aging – Fasten mit Andrea Sokol

Wie werde ich zur besten Variante von mir selbst

“Fasten mit Andrea Sokol ” kann mit jeder Fastenart, wie Heilfasten, Basenfasten oder anderen Programmen gebucht werden.

Andrea Sokol ist Autorin, Moderatorin, Coach und Bloggerin auf Ihrem YouTube-Channel Ohlala & Solala für Nachhaltigkeitsthemen. Mit ihrem Ratgeber ist es ihr ein Anliegen, eine Inspiration für eine neue Wahrnehmung für sich selbst und der Umwelt zu geben. Hört sich kompliziert an, ist es aber nicht!

Das Ziel dieses persönlichen und individuellen Coachings auf jeden Teilnehmer ist es Hintergründe und Zusammenhänge zu verstehen, um sich Fragen in jeder Lebenslage selbst beantworten zu können.

Neben dem Erholungsurlaub in traumhafter schöner Umgebung mitten in der Natur, tanken Sie nicht nur wertvolle Nähr- und Vitalstoffe, die der Körper benötigt um ins gesunde Gleichgewicht zu kommen, sonder nehmen einen Rucksack an inspirierender & wertvoller mit Ideen nach Hause.

• Was ist Qualität uns was bin ich mir selber Wert?
• Wie bleiben wir neugierig?
• Was ist gute Ernährung? Wie werde ich leistungsfähiger und wie werde ich unabhängiger?
• Wie finde ich einen nachhaltigen Lebensstil?
• Wie widerstehe ich Verführungen?
• Wie erlange ich mein neues Selbstbewusstsein?
• Wie wäre ich gern und warum will ich anders sein?
• Was ist nötig um Privat und Beruflich das zu werden was ich mir wünsche?

Inhalte:
Persönlichkeitscoaching, Ernährungsworkshops, Kochkurs, Do-it-Yourself-Kosmetik, Wildkräuterwanderung & Kräuterkunde, Anleitung zum Nachhaltigen Lebensitl.

Andrea Sokol bietet einfache und gut umsetzbare Rezepte, Rezepturen und viele Anwendungen und Anleitungen für den „grünen Alltag”. Als Ernährungsberaterin und Kräuter- & Pflanzenkundlerin weiß sie, welche Inhaltsstoffe aus der Natur kommen und in Lebensmitteln stecken, wie sie wirken und wie vielfältig man sie von außen wie von innen anwenden kann. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie sich aus Kastanien selbst ein Shampoo, aus Rosenwasser ein Gesichtstonic oder aus Blumenkohlblättern eine Suppe herstellen können? Andrea Sokol zeigt es vor.

Neben grünen Food-Rezepten, wird die quirlige Öko-Frau tief in ihren Kosmetikschrank greifen und ihre Geheimtipps und geniale Tricks für “hand made” Produkte verraten. Auch bietet sie Praktisches und Nützliches zu den Themen Beauty, Food, Wellness, Health und Lifestyle.

Kann ich selbst und mach ich selbst! – dieses Motto ist mittlerweile auch gesellschaftsfähig, denn es geht hier nicht darum, etwas preiswert herzustellen, sondern sich so viel wert zu sein, es auch selbst zu machen! Hand made Quality eben. Es sind Rezepte fürs Leben.

Eine Anleitung zum Umdenken.

Bei sich ankommen. Loslassen. Sich frei und lebendig fühlen.

Basenfasten oder Fasten im ruhigen Fastenhotel.
Wir sind mehr als Bio.
 

Pauschalleistungen

• 7 x Übernachten im gemütlichen Landhauszimmern mit Naturholzmöbeln in gebuchter Kategorie
• 7 x Fastenverpflegung je nach gebuchter Fastenart
• 2 - 3 Massageanwendungen je nach Fastenprogramm
• tägliche Leberwickel 
• tägliche Fußbäder mit Basensalz v. P. Jentschura

Inklusivleistungen

• tägliche individuelle Begleitung und Betreuung während der Fastenzeit
• Teebar mit großer Auswahl an Kräutertees & hauseigenes Bergquellwasser
• Bademantel, Wärmeflasche, Irrigatorset sowie Sauna Tücher für Ihren Aufenthalt
• Saunakörbchen mit kuscheligem Bademantel und Saunatüchern
• Benutzung des Wellnessbereiches mit Sauna und Infrarot-Wärmekabine
• Aktivprogramm: Yoga, 5 Tibeter, Entspannungsmeditation, Kneipp Anwendungen, aktivierender Morgenlauf
• 10 x Menüplan, Rezepte und mehr für die Zeit zuhause über die Fastenapp "My Detox"

Beispiel – Tagesablaufplan:

Dieser Ablaufplan die zur Orientierung.
Einzelne Termine wie (Seminarzeiten, Massagen, und Aktivitäten können sich verschieben).
Diese entnehmen Sie bitte vor Ort an den ausgehängten Plänen.

Der Workshop „Kann ich selbst“ mit Andrea Sokol findet entweder Vormittag ab 10.00 Uhr oder Nachmittag ab 15.00 Uhr statt.

Wir erwarten Sie um 17:00 zur Hausführung in der Rezeption mit den ersten wichtigen Informationen, Fragen und Antworten.
Oder spätestens um 18:00 im Wintergarten zum Basischen Abendessen

täglich Morgengang, nützen Sie die Morgenstunde in der klaren Luft machen Sie einige Übungen oder Walken sie ein Stück je nach Kondition
Kneipp’sche Anwendungen in unserem Saunabereich

1.Tag

• 08.30 Basisches Frühstück nach Angebot
  Tee und Wasser trinken
• 10.00 Erstes Kennenleren mit Andrea Sokol  (Besprechung, Erwartungen & Wünsche)
• 13.00 leichtes Mittagessen Suppe und Salat
   Tee Wasser trinken,  Baden, Ruhen, oder leichter Sport
• 15.00 Kräuterwanderung mit Frau Sokol
• 18.00 Bio-Genuss-Basenmenü serviert in zwei Gängen
   Basisches Fußbad

2. Tag

•  8.30 Tee im Wintergarten Basisches Müsli
•  ab 10.00 oder ab 15.00 Uhr Workshop mit Frau Andrea Sokol
   Bei Bedarf kann jederzeit eine Einzelsitzung (z. B. Ernährungsberatung) dazu gebucht werden.
• 13.00 leichtes Mittagessen Suppe und Salat mit frischen Kräutern
   Tee und Wasser trinken
•  Massagen oder Aktivitäten, Angebot vom Haus z. B. Yoga
•  18.00 zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
•  Sauna oder Wärmekabine

3. Tag

• 8.30 Tee im Wintergarten Basisches Frühstück
  Massagen oder Anwendungen wie gebucht.
• ab 10.00 oder ab 15.00 Uhr Workshop mit Frau Andrea Sokol
  Bei Bedarf kann jederzeit eine Einzelsitzung (z. B. Ernährungsberatung) dazu gebucht werden.
• 13.00 leichtes Mittagessen Suppe und Salat mit frischen Kräutern
  Tee und Wasser trinken nicht vergessen
• Spaziergang evtl. Infrarotkabine  oder Ausflug und Shopping in Passau oder Waldkirchen
• 18.00 zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmen
  Film oder Vorträge

4.Tag

• 8.30 Tee Im Wintergarten & Basisches Frühstück
• ab 10.00 oder ab 15.00 Uhr Workshop mit Frau Andrea Sokol
  Bei Bedarf kann jederzeit eine Einzelsitzung (z. B. Ernährungsberatung) dazu gebucht werden.
• 13.00 leichtes Mittagessen Suppe und Salat mit frischen Kräutern
  Massagen oder Aktivitäten, Angebot vom Haus z. B. Yoga
• 18.00 zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
• Zeit für Sauna / Infrarotkabine oder
• Film oder Vorträge

5. Tag

• 8.30 Tee im Wintergarten Basisches Frühstück
  Tee mit Zitrone und Wasser trinken
• ab 10.00 oder ab 15.00 Uhr Workshop mit Frau Andrea Sokol
  Bei Bedarf kann jederzeit eine Einzelsitzung (z. B. Ernährungsberatung) dazu gebucht werden.
• 13.00 leichtes Mittagessen Suppe und Salat mit frischen Kräutern
  Tee mit Zitrone und Wasser trinken
  zur Verfügung Wanderung / Walking oder Sport im Fitnessraum
• 18.00 zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
• Film oder Vorträge evtl. mit Fußbad

 6. Tag

•  8.30 Tee im Wintergarten
•  Basisches Müsli oder Obstsalat
•  11.00 Kräuterwanderung und eventuell ein Kräuter-Picknick
• 13.00 leichtes Mittagessen Suppe und Salat mit frischen Kräutern
• Leberwickel und Ruhen
• Zeit für Sauna oder Infrarotkabine
•  15.00 Workshopt und Kochkurs mit Frau Andrea Sokol
•  Bei Bedarf kann jederzeit eine Einzelsitzung (z. B. Ernährungsberatung)
•  dazu gebucht werden.
• Möglichkeit für Ausflüge oder Anwendungen nach Plan
• 18.00 zwei Gänge Bio-Genuss-Basenmenü
•  Abschlussgespräch

7. Tag

• 8.30 Tee im Wintergarten
• Basisches Müsli oder Obstsalat

Abreise

Zum Workshop mit Andrea Sokol
Der ganzheitliche Ansatz zu einem Bewussten Lebensstils ist Ziel dieses Workshop.
Die Inhalte des Workshops richten sich ganz nach den Teilnehmern.
Vor allem wird den Fragen nachgegangen:

• Was ist Qualität uns was bin ich mir selber Wert?
• Wie bleiben wir neugierig?
• Was ist gute Ernährung? Wie werde ich leistungsfähiger und wie werde ich unabhängiger?
• Wie finde ich einen nachhaltigen Lebensstil?
• Wie widerstehe ich Verführungen?
• Wie erlange ich mein neues Selbstbewusstsein?
• Wie wäre ich gern und warum will ich anders sein?
• Was ist nötig um Privat und Beruflich das zu werden was ich mir wünsche?

Die Workshopeinheiten finden in der Natur rund um das BioLandgut Tiefleiten und in den Seminarräumen statt. Es wird, gesammelt, gekocht und vieles selbst gemacht.

Ziel der basischen Ernährung
Die Basische Auszeit ist die „Schnupperform“ des Basenfastens, und dient in erster Linie der Gesundheit des Menschen die sich für eine pflanzenbasierte Ernährung interessieren.
Die Basische Auszeit - das ist der freiwillige Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel, also im Wesentlichen tierisches Eiweiß und Getreide, für einen begrenzten Zeitraum. Dabei
kommt der Genuss nicht zu kurz!

Die Basenkost ist ein Reset für die durch industrielle Nahrung abgestumpften Geschmacksorgane. Nach einer einwöchigen Basenfasten-Kur fällt die Umstellung auf eine basenreiche und vitalstoffreiche Vollwertkost für den Alltag leichter. Die Basenfasten-Kur kann für Sie der Einstieg in eine grundlegende Änderung der Essgewohnheiten sein, die Ihrer Gesundheit länger als nur für eine Fastenwoche zugutekommt.

Was erwartet Sie sonst noch für entspannte Tage

• 1 Bademantel für Anwendungen und Sauna
• Aus allen Wasserhähnen fließt unser Bergquellwasser. Füllen Sie Ihren Krug immer wieder auf. Melden Sie sich für Sauna finnisch oder Biosoft- Dampfsauna an, ca.45 Minuten Vorlauf
• Die Wärmekabine für Ihre Entschlackung kann jederzeit benutzt werden
• Es steht Ihnen den ganzen Tag Tee und Wasser zur Verfügung
• Gemeinsamer Sport und Yoga etc., nach Plan
• Wanderkarten und gemeinsame Wanderung

Mit bringen sollten Sie bequeme Kleidung für Sport etc. Warme Kleidung und gutes Schuhwerk zum Laufen, Sport und Wandern.
Einen Wasserkrug zum Auffüllen und Trinken von unserem Bergquellwasser ist im Zimmer.
Wasserkocher finden Sie auch in ihrem Zimmer / Wohnung, Sie können sich gerne an unserer Teebar bedienen. Nehmen Sie sich, was Sie brauchen mit ins Zimmer.
 

MyDetox-App

ist dein digitaler Fastenbegleiter im BioLandgut Tiefleiten. Eine Unterstützung für die Zeit der Vorbereitung und der Woche danach.

Corona hat uns die Zeit gegeben und auf die Idee gebracht, wie wir dich Zuhause gut begleiten können. Vor allem in der Zeit nach einer Fastenwoche ist es wichtig, langsam und schonend zu beginnen. Wir haben mit unserer App für dich eine Woche voller kreativer und schmackhafter basischen Rezepte zusammen gestellt, welche leicht und einfach umzusetzen sind. Die Rezepte bauen auf einander auf, so dass du mit kleinen, leichten Tipps und Tricks sofort geliebte Rezepte in deinen Alltag integrieren kannst.

Zusätzlich gibt es jeden Tag eine Begleitung von Johanna Kohlmünzer mit Yoga, 5 Tibeter,  Meditationen und Tipps für den Tag zum vertiefen. In Tiefleiten versuchen wir dir viele Informationen und Handwerkszeug für ein nachhaltiges Gesundheitsbewusstsein mitzugeben. So verlängern du deinen Urlaub und beginnst gleich damit, die positiven Eindrücke weiter um zusetzten.

Wer die rundum sorglos Lösung möchte bucht gleich das Wohlfühlpacket.